科学护齿，用对洁牙好物，还你亮白自信笑容

为什么每天认真刷牙，牙齿还是黄黄的？

首先必须明确一个问题：牙齿本来应该是什么颜色的？

牙齿的最外层是牙釉质，有些地方翻译成「珐琅质」，颜色是乳白色或浅黄色，呈半透明。牙釉质的内层是牙本质，呈淡黄色。因此两者颜色结合，健康的牙齿应该是白色略偏黄，带着类似玉石的通透感，而不是像白瓷一样的纯白色。

但是，有些饮食习惯会影响牙齿颜色，另牙齿明显发黄甚至发黑。例如，茶水和香烟中包含的生物碱会使牙釉质表面产生化学反应，经常喝茶和抽烟会导致牙齿颜色变黄。酸性食物和饮料会使唾液偏酸性，长年累月腐蚀牙釉质，使得牙齿失去天然的亮白。

个人卫生习惯也很重要。口腔中的食物残渣如果没有及时清理，就会滋生细菌，在口腔中发酵生成酸性物质，不仅容易口臭，还会腐蚀牙齿，慢慢变成牙结石。牙结石多了，牙齿颜色就更发黄发黑，而且牙结石内部疏松，更容易藏污纳垢，吸纳食物残渣，滋生更多细菌，产生口臭。此外牙结石还会阻碍牙龈生长，不仅容易出血，时间长了还会导致牙周炎、牙龈萎缩等严重问题。

因此，要保持牙齿自然亮白，减少牙齿发黄，就应该从良好的个人卫生习惯做起。

首先是早晚刷牙，在早晨起床后和晚上睡觉前各刷牙一次，不让食物残渣陪你过夜，而且应该坚持饭后漱口，冲掉食物残渣。食物残渣是细菌、口臭、酸性物质、牙结石的主要原因，尽量减少食物残渣可以避免很多口腔问题。

刷牙时还应该注意使用巴氏刷牙法，才能够有效清理牙缝，避免损伤牙根和牙龈。

不过，即使再怎么注意，食物残渣也难以完全避免，牙结石也会慢慢出现和生长。牙结石不仅不美观，而且会导致口臭、牙龈出血等各种问题，因此应该到正规口腔科定期清理牙结石。

牙釉质是无法自然修复的，一旦受损发黄，就不容易恢复原状，这时候就需要用到一些辅助手段，例如修复牙釉质的牙膏。

如何选用多重口腔护具？

电动牙刷

刷牙应该使用巴氏刷牙法，才能够有效清理牙缝，避免损伤牙根和牙龈。而电动牙刷天然就是上下运动的巴氏刷牙法，运动频率比手动快几个数量级，使用起来又省心又省力。而且只有电动牙刷的这种高频振动，才能够有效清理牙结石，手动刷牙对已经成形的牙结石基本是无效的。此外，电动牙刷还能更好的对牙根、缝隙处进行清理。因此，一把好的电动牙刷是必不可少的。

电动牙刷的品牌非常多，目前国产品牌也做得挺不错，我就不具体推荐品牌和型号了。

REGENERATE牙膏

法国Regenerate进口牙膏清新口气含氟防蛀去牙烟渍修复牙釉质75ml98元天猫精选去购买

法国的REGENERATE牙膏是联合利华旗下品牌，该品牌与国际口腔健康研究中心展开合作，提出独一无二的牙釉质科学的概念，历时九年时间研究出NR-5™国际专利技术，专利号CN102781407B，旨在用羟基磷灰石——与牙釉质中发现的完全相同矿物，来帮助修复丢失的牙釉质矿物，该技术还一举获得5项国际专利。经科学研究证明，持续使用REGENERATE牙膏有助于修复牙釉质，恢复原有牙齿颜色，加强预防蛀牙。

这款牙膏这几年来挺火，因为这可以说是市面上仅有的能够真正有效修复牙釉质的牙膏，而不是通过钛白粉或者化学方法实现的“美白”。前两年我也买来试用了，发表了文章：

#剁主计划-厦门#号称牙膏界的海蓝之谜，法国REGENERATE牙膏到底怎样？小编注：想获得更多专属福利吗？金币加成、尊享众测、专属勋章、达人福利任务你想要吗？如果想要，赶紧来申请认证站内生活家！猛击此链接了解到这款牙膏完全是出于偶然。某天，无意中听到我旁边的美女同事们在聊天，有个妹纸说她一直用REGENERATE牙膏，推荐另一个同事试试。我就好奇问了一句这是啥牙膏，她说最近黑夜王子| 赞44 评论28 收藏105查看详情

值得注意的是，这款REGENERATE牙膏网上有人干刷，就是牙刷不能沾水，说这样才能达到最好的效果。但是实际上我特意翻了官方说明，从未提到要干刷，官方宣传的推荐刷牙方法也是正常刷牙。后来买的时候问了客服，告知REGENERATE牙膏必须要沾水刷，因为这款牙膏用的是无水配方，只有沾水后才能激活成分。我两种方式都试过，干刷的话感觉发涩，刺激感比较强，不舒服，沾水刷的感觉更舒服，更清爽。

这两年来，我先后用过五六支REGENERATE牙膏，跟别的牙膏交替使用。我的感受是，REGENERATE牙膏刷牙的感受比别的牙膏舒服，很清凉但又不会过于刺激，有种薄荷糖的感觉，清洁感也很出色，而且刷牙后，这种清爽的感觉可以比其他牙膏持续得更久。作为闽南人，我是一天不喝茶就不舒服，牙齿也一贯有些发黄，用了REGENERATE牙膏后，对比前后照片，可以明显发现确实变白变亮了。

REGENERATE漱口水

法国Regenerate进口强健牙釉质高浓度慕斯漱口水清新口气50ml98元天猫精选去购买

仍然是食物残渣的问题，每天刷牙两次仍然不够，还应该坚持饭后漱口，及时清理掉残渣。漱口时建议使用漱口水，可以达到更好的效果，还可以抑制细菌，清新口气。

我推荐的这款REGENERATE漱口水便携装的容量为50ml，小巧便携，适合在办公室或者随身携带着外出使用。最大的特点就是，漱口的时候无需用水稀释，也无需很多分量，只需往嘴里按压三次，喷入漱口水，然后漱口30秒。

这款漱口水采用独特的泡沫生成科技，漱口的时候会产生很细腻很丰富的大量泡沫，有点像含着一口卡布奇诺的奶泡，感觉挺奇妙。正因为它会产生大量泡沫，少量液体就可以达到一大口的普通漱口水的效果，因此无需杯子，更无需带着一大瓶漱口水出门，只需小小一瓶50ml，漱口次数就可以相当于500mL的普通漱口水，很方便。

而且口味清新不含酒精，漱口后的清爽感可以持续挺久。与牙膏搭配使用，感受更佳。

水牙线

每天饭后漱口、早晚刷牙，就足够了吗？还不够，比如牙周袋、牙龈细缝处，靠牙刷是无法彻底清除的，这时候就需要冲牙器或者叫做水牙线来帮忙。水牙线的主要功能就是在刷牙的基础上，更全面的清除残存在口腔难刷部分的残渍。

水牙线的技术核心就是水流技术。例如有的水牙线采用超声波水流技术，脉冲高压水流通过特殊设计的喷头时产生细微的气泡，冲击在牙缝时，微气泡破裂产生超声波频段的激波，这些冲击波的力量能够大大提升清洁效果同时还能保护牙龈不受伤。下图是我拍的超慢速回放。

连续的脉冲水流，首先是冲击力很强，水流中带有大量微气泡，冲击时会爆破形成超声波频段的激波，有效清洁牙齿；其次冲击力很集中，只需要瞄准了牙缝，就基本不会影响牙齿和牙龈；而且连续的水流很好瞄准，射歪了只需微调一下，指哪打哪；强劲的冲击力配上连续的水流，可以提供持续的冲击，不惧任何顽固残渣。

总结

牙齿是人身上最坚固的部位，但是如果不注意，它也很脆弱，需要精心呵护才能保持良好的状态。科学的口腔护理和良好的卫生习惯可以让牙齿自然亮白，焕发光彩，让你更自信、更有魅力。