椭圆机健身独有的优势，你知道几个？

在当下，健身的热潮席卷而来，健身器材也逐渐被关注了起来。椭圆机，看似简单的运动却在健身器材行业中拥有着不可或缺的位置，受到了很多运动爱好者和专业人士的喜爱。

为何椭圆机会拥有这么高的地位？使用椭圆机健身真的有效吗？就让小编来告诉大家椭圆机所占有的优势。

椭圆机又叫太空漫步机，1965年在北欧芬兰唐特力诞生了全球一台家用的椭圆机，是全世界的一大创举，为全国以后发展家用健身器材指明了方向。在欧美，使用椭圆机健身已经十分普遍，控制自己的运动强度与科学健身，成为了许多成功人士的选择，更重要的是，运动可以锻炼人的心肺功能，长期坚持锻炼可以增强抵抗力。

椭圆机能从众多健身器材中脱颖而出，拥有稳固的地位，其优势也是显而易见的。

优势一：相对安全。从理论上说使用椭圆机对膝盖的伤害比使用跑步机来得小，对膝盖原本就有损伤或是隐性慢性损伤的人来说椭圆机会是首先考虑的器材。

优势二：相对静音。小编在网络上搜罗了一圈，说跑步机设计的再怎么减震静音，实际用了还是会有不小的声音，而椭圆机天然无噪音，对于常在家使用的健身器材来说，静音是非常重要的。周围都是熟人邻居，长期健身，健身器材不静音的话免不了会产生邻里纠纷，选择相对静音的健身器材，减少一点对别人的不便也是好的。

优势三：相对环保。这个就要因人而异啦，当然也有用电的椭圆机，像小编这种运动量偏小的人的来说，不需要用电的小强度就行啦。

优势四：相对简单。椭圆机是有氧运动，相对于跑步机而言锻炼强度会小一些，主要是锻炼人体协调性，拉伸肌肉，舒展身体。

优势五：随时锻炼。选择家用椭圆机锻炼可以不用纠结任何时间、地点、天气，只要你想锻炼了，随时都能开始锻炼。

现在，你对椭圆机是不是有了一个大概的了解了呢？