这个菜女人都喜欢，价格便宜又好吃，三块钱可以吃两顿！

海带是一种营养价值很高的蔬菜，含有丰富的碘等矿物质元素。近年来研究发现，海带有抗癌、防癌的功效。其中对乳腺癌的防治作用已被肯定。据联合国卫生组织统计，日本妇女几乎不患乳腺癌，主要原因是食海带多。所以女人一定要多吃哦！

海带氨酸及钾盐、钙元素可降低人体对胆固醇的吸收，降低血压；海带含有大量的不饱和脂肪酸和食物纤维，能清除附着在血管壁上的胆固醇，调顺肠胃，促进胆固醇的排泄；固能降脂

海带的价格非常便宜，菜场包好一份一份买的，每次买一份三块钱多钱，可以吃至少两餐， 既便宜又好吃！

食材：海带，大蒜，小葱，辣椒沫，

制作步骤：

1、干海带泡发，清洗干净，切成条，放入砂锅，加入足够的水炖熟。

2、热锅下油，加入大蒜，小葱头一起煸香。

3、加入辣椒沫煸出香味。

4、加入海带，食盐一起翻炒均匀。再多炒几个来回，让海带充分入味。

5、撒入一点葱花炒匀出锅。