A4腰、蜜桃臀，都不是梦！蜡笔亲手彩铅手绘~手把手教你冲泡减脂减肥花草茶

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一、我的减肥减脂主张

理论上我是一枚吃货，感谢老天爷，截至目前为止，最胖不过120斤（孕期除外）。虽然现在有小肚腩，但是身高167，体重116，妥妥说的看起来是个瘦子，明眼人才会看着觉得其实也不瘦。

but我的主张从来不是以瘦为美，男童鞋们请举手赞成！

哈哈哈~而且吃货精神使然，这个世界这么多好吃的，怎么能辜负我的味蕾？这种享受可比节衣缩食要美多了，减肥减脂还有很多别的途径嘛~

1、适度运动——能够去健身房固然好，有人定期督促你针对性部位减脂塑性；定期瑜伽也不错~美体修身~还练习气息。但是我个人更推崇工间操，不是传统的广播体操，而是不伤膝盖的适度有氧运动，动作简单、难度可以逐步上升，重复度大，上手易学，容易坚持那种，一天有个15分钟-30分钟累计时长，平均一次5-15分钟就能够对正常卡路里进行消耗（超级大胃王另当别论）。

2、常饮花茶——花茶是一个看起来很美的东西，在家里泡一壶花茶，慢慢品、慢慢饮，新手一本书，品花茶香，叹惬意时光！在办公室，冲一壶花茶，在香气氤氲中减缓工作压力，一份文件，一重压力；一抹茶香，一丝悠闲。而且每一款花茶有不同的健身和美容疗效，其中不少可以有效减脂减肥！

二、花茶的起源

花茶(Herb Tea)中的Herb来自拉丁文中的“HERBA'意思是“绿色的草”；但沿用至今，人们已习惯将具有疗效的各式植物，不论是其根、茎、叶、花、果等，都包含在这个字义里。

在西方历史中，最早出现花茶记载的书是《圣经》里的创世纪，创造的神千叮咛、万嘱咐，千万不可尝的便是“知识善恶树”。埃及古书里也曾出现过如何将香草植物制成膏药涂抹于伤口，以及用香草敷面美容的记载。到了中世纪，被英国人广泛应用于生活上的香草类植物，更是伴随着大航海时代，流传到世界各地。东方人也有自己的花茶配方，只不过因为民族性的不同，对花草的运用与诠释也有了迥然的差异。在我国，最早出现有关香草的记载是神农氏的《百草经》，如薄荷、花椒、茴香、芹菜等等。

关于花茶的缘起和发展，有说是源于宋代，始于明代，成于清代、发展于现代；也有说是源于唐代、发展于清代、流行于现代。

三、花茶的选购

无论是干燥的还是新鲜的花茶，在选择的时候都要注意下是否是无毒、能放心食用的。有的花茶只是作为药用，并不能食用。如果条件允许，最好是自己种植新鲜的花草，采摘晒干保存；如果条件不允许，也可以选择简单便捷的茶包。

市场上的花茶分为有包装的和散装的两种。对于前者，一定要选择正规商店的，并仔细检查生产日期和保质期，以及是否有人工添加剂，最好是取点试用品泡一下试试看，观察颜色之地，看看是否新鲜，有无霉变。如果所购买的花茶狗子外国，还要注意远差地信息，因为地域不同，生产季节不同，茶味也会相去甚远。

复合型花茶，在购买的时候最好不要买混合装的，尽量分开买，泡茶的时候再混合，防止几种花茶气味互相影响。如果是使用新鲜花茶，最好是在使用前才去采摘柔嫩的花蕾和嫩芽，这样能最大程度地保持花草的原味。

四、花茶的保存

每一次泡花茶要取用适量的花茶，剩余的没有用完的花茶要用保鲜膜封起来，存入冰箱、或者放在干燥通风的地方，防止蚊虫叮咬。花茶一定要密封保存，防止染上灰尘；若是新鲜的花茶，最好一次性喝完，因为其保存时间短，容易腐坏变质。平时保存的花茶并不需要冷藏于冰箱中，只需用密封的玻璃罐保存即可。

五、减脂减肥花茶推荐

1.玳玳花茶

原料：

玳玳花适量，新鲜茉莉花少许

调料：

蜂蜜或冰糖适量

泡法：

1。备好一茶匙干燥的玳花放入杯中。

2。倒入滚烫的开水冲泡，闷约10分钟。

3。投入新鲜茉莉花，待茶温合适，可根据

自己的口味加适量蜂蜜或冰糖调味。

功效：

玳玳花具有疏肝和胃的功效，对于一些脾胃失调导致肥胖的女性有很好的治疗作用。

2.陈皮大枣茶

原料：

陈皮、大枣各10克，红茶3克

泡法：

1。备好的陈皮切成丝，洗好的大枣去核撕成小块。

2。将两种食材与红茶一起置于备好的杯中，冲入适量开水。

3。加盖闷置15分钟即可以饮用。

功效：

陈皮红枣茶是适合上班饮用的最方便、廉价的健胃消食茶，是理想的日常保健茶饮。这款花茶有健脾和胃、帮助

脾胃减轻负担的功效。

3.山楂荷叶消脂茶

原料：

荷叶半张，山楂干10克，杭白菊8朵

调料：

冰糖适量

泡法：

1。备好的荷叶清洗干净，沥干。

2。将所有备好的材料放入煮水锅内，倒入适量清水。

3.等到水沸腾后转小火，慢煮5分钟即可。

4。饮用时，可加入适量冰糖调味。

4.大麦茶

原料：

大麦茶适量

泡法：

1.先将茶杯用沸水烫一遍备用。

2.将备好的大麦茶放入杯中。

3.冲入适量热水，浸泡5分钟后即可饮用。

5.玫瑰柠檬草茶

原料：

柠檬草、玫瑰花瓣各5克，柠檬汁5毫升

调料：

蜂蜜适量

泡法：

1.备好的杯子中放入洗净的柠檬草，倒入适量开水泡开。

2.静置2分钟，待茶水变色。

3.另备一个杯子，放入备好的玫瑰花瓣、蜂蜜和柠檬汁。

4.将泡好的柠檬草茶倒入杯中即可。

注意事项：

玫瑰花最好不要与茶叶泡在一起喝。因为茶叶中含有大量柔酸，会影响玫瑰花舒肝解郁的功效。

6.桑菊银花山楂茶

原料：

桑叶7克，山楂干15克，菊花、金银花各少许

泡法：

1.准备一只电热茶壶。

2.倒入备好的桑叶、山楂干，放入洗

净的菊花、金银花，搅拌均匀。

3.加入清水适量，煮15分钟后将茶汁倒入茶杯。

4.稍凉即可饮用。

功效：

桑菊与金银花相约去泡澡，偶遇外出游玩的山楂，于是变成愉悦的“三人行”。此茶散发着天然的花草香，酸甜好开胃。

注意事项：

干菊花里可能有灰尘，最好事先用温水泡一下雨煮。

7.菊花普洱山楂茶

原料：

鲜嫩的山楂片、普洱茶各10克，菊花20克

调料：

蜂蜜适量

泡法：

1.将干菊花和山楂片用清水冲洗干净。

2.将洗净的材料和普洱茶放入备好的杯中。

3.冲入适量热水，闷约3分钟。

4.待水温降至60℃左右再调入蜂蜜即可饮用。

注意事项：

这款茶饮不宜与人参等补药同时服用，且一次不宜食用过多。

六、饮用花茶注意以下几点

不是所有的人都适合喝花茶，也不是所有的花茶都适合饮用。

在饮用花茶的时候，要注意以下几点：

1.了解花茶的特性，要对症饮用

2.依照身体的状况选择适合的花茶

3.不要过量饮用

许多花茶具有药用价值，但与其他中药一样，都有一定的适应人群，必须在医生的指导下使用。如清热解毒类的花茶脾胃虚寒者就不宜饮用；具有活血化瘀功效的花茶，孕妇以及血虚贫血者就不宜饮用；有壮阳效果的花茶，阴虚者就不宜饮用。在决定长期饮用前，最好选择药性平和的花茶或者咨询专业医生。

其实，花茶和酒一样，小酌即可，勿要贪杯。所有有药用价值的花茶都不宜长期大量饮用，因为不少花可以入药，但都有一定的不良反应，切不可随意将其作为保健品来饮用。

大家在挑选花茶的时候不能只注重外观，一定要了解荆楚花茶的功效，才能起到最好的作用，不要适得其反。另外还要注意，在家喝花茶，合适的器皿也很重要。最适宜的是透明精致的玻璃壶和玻璃小杯，用沸水冲泡。还有花茶不宜过夜，要现泡现饮。

不同的花茶功效也不同，在选购的时候需看清其作用，比如说：

玫瑰花茶有减肥、解暑热、散瘀血、降血压、降血脂、消水肿等功效。

玉蝴蝶花、千日红、红巧梅、桃花等，常喝都有美容、护肤、祛斑、减肥等效果。

芦荟有清火祛痘的作用，洋甘菊特别具有安神和助消化的作用，最适合餐后与睡前饮用，是失眠患者的福音。

黄色的金莲花，能治鼻炎、扁桃体炎，口疮等，对吸烟的人很有好处。

紫罗兰能保护支气管，适合洗盐过多者饮用，同事还有治疗便秘的功效。

最后，祝你成功通过适度有氧运动和品味花茶，成为一个拥有A4腰、蜜桃臀和完美S形曲线的性感女神，拥抱整个夏天！