九寨沟and黄龙山“五一”旅游攻略看过来

我于2016年4月底去的四川黄龙山和九寨沟，本次旅游由公司组织，为期4天3晚，方式：跟团，住宿、门

票、交通等提前都安排好了。

第一天由郑州坐大巴至西安（PS:郑州没有直飞航班），然后由西安机场乘坐红眼航班（晚上）至四川省阿坝

州松潘县境内的九黄机场，然后导游接机到附近的宾馆住宿，由于海拔较高，气温较低，在机场大家纷纷穿上了

羽绒服（去时大家穿的是衬衣，单裤）。

温馨提示一：这个时候去一定带上羽绒服，一定带上羽绒服，一定带上羽绒服，注意保暖。

晚上洗漱时发现，我们带的洗面脸，护肤霜，牙膏等装在小瓶子里的东西全都顶盖自己冒出来了，还是由于

海拔太高，气压骤降的缘故。

一.黄龙山

第二天一早吃过早饭，由导游带领乘坐大巴准备向黄龙山出发，这时我的一个同事开始恶心呕吐，没错，就

是高原反应，其实前一天晚上飞机落地时不少人都有轻微的不适。很遗憾，我的这个同事最后只能留在宾馆休

息，完美错过了第二天的黄龙美景。

温馨提示二：一定要预防高原反应，熟悉高原反应应急措施。

高原反应的预防方法：

1、客服恐惧心理、保持良好心态。高原反应不是传说中的那么可怕。

2、提前锻炼身体、增强身体的抵抗力。

3、出发前去医院做体检，全面了解自己的身体状况，增强自信心。

4、旅途尽量安排轻松，旅游活动不要过于频繁，身体负荷不要过重。

5、在策划旅游路线时要先到低海拔的地方，再到高海拔的地方，到九寨沟黄龙旅游，建议先到九寨沟，再去黄龙。

6、刚进入高原，行动宜慢不宜快，不要急速行走，更不能跑步，不能做体力劳动，最好能用半天时间完全静养休息。

7、高原温差特别大，很容易着凉感冒，应做好保暖措施，要防止因为受凉引起的感冒和呼吸道感染。感冒是急性高原肺水肿的主要诱因之一。

8、不要暴饮暴食，以免加重消化器官的负担，最好不要饮酒和抽烟。

9、要多食蔬菜、水果等富含维生素的食物。多饮水，可以有效保持体内的水分，增加身体的抵抗力。

10、尽量选择条件好一点的宾馆入住，使自己有一个舒适的居住环境，这样可以得到很到的休息，有利于克服高原反应。

11、晚上要早休息，保证足够的睡眠时间。

12、提前一周开始服用预防高原反应的药物，红景天、肌肝片、高原康等。

高原反应的应急措施：

1、如果高原反应比较小，可采取静养的办法，多饮水，少运动，休息一段时间症状就会消失会减弱。

2、如果感到头痛严重，呼吸困难，可以通过吸氧来缓解症状。

3、若果反应比较严重，影响到了睡眠，可服用一些药物来帮助治疗，或在医生的指导下服用药物，帮助缓解症状。例如服用氨茶碱、高原安、百服宁等。

4、如果高原反应已经影响到正常的生活，就应该到当地医院进行治疗，如输液、打针、吃药、吸氧或则综合治疗。

5、如果高原反应已经引起并发症，应尽快离开高原，最好乘飞机返回家乡治疗。

黄龙山属于国家AAAAA级旅游景区，位于四川省北部阿坝藏族羌族自治州松潘县境内，属青藏高原东部边缘

向四川盆地的过渡地带。最高峰岷山主峰雪宝峰，海拔5588米，终年积雪，是中国存有现代冰川的最东点。然而

黄龙风景区每个景点的海拔都不一样，其海拔介于3070米到3900米之间。

从宾馆到黄龙山景区入口坐大巴大约1个小时，沿途积雪，地势险峻，中途休息片刻不断有景区居民上车兜售

抗高原反应的“神药”，其中我们几个同事没有禁得住诱惑，每人买了一瓶大概500ml的“圣水”（具体叫什么名字忘

了，姑且叫做“圣水”吧），100元一瓶，实则没有什么卵用，只是给自己个心理安慰罢了。所以再次提醒大家自备

抗高反药品，禁得住诱惑。

大巴抵达黄龙山景区入口，接下来就是徒步欣赏风景了，大家三五成群，边走边拍。

偶遇了阳光帅气，热情似火的藏族小伙子。

温馨提示三：穿舒适的鞋子，自备小零食以便中途补充体力，还有就是别忘涂防晒霜，涂防晒霜，涂防晒霜，尽

管不觉得晒，否则那就是妥妥的一抹高原红与高原黑啦。

最著名的景点是山顶的五彩池，是位于黄龙最上端的钙化彩池群，共有693个钙池，距入口4166米。漫步池

边，无数块大小不等，形状各异的彩池宛如盛满了各色五彩颜料的水彩板，蓝绿、海蓝、浅蓝等等，艳丽奇绝。

黄龙山游览完毕，已是下午大概一点钟，吃完饭，我们一拨人由导游带领坐大巴前往九寨沟附近的酒店，开

车师傅的车技是真好，山路十八弯，从高到低，有种一泻千里的感觉。

沿途美景，尽收眼底，常年待在喧闹的都市中，下车转一转，走一走，整个人都开阔了，真的有种大漠戈

壁，长河落日的壮阔雄齐之感。

二.九寨沟

第三天，开启正式开启九寨沟之旅，俗话说“九寨归来不看水”，真的是一个五彩斑斓、绚丽奇绝的瑶池玉盆。

九寨沟，位于四川省阿坝藏族羌族自治州九寨沟县漳扎镇，是白水沟上游白河的支沟，以有九个藏族村寨

（又称何药九寨）而得名。九寨沟平均海拔在2000-3500米，遍布原始森林，沟内分布108个湖泊，有“童话世

界”之誉。

最著名的景点当属珍珠滩瀑布：珍珠滩瀑布宽达300多米，宽阔的水帘倾泻而下，气势磅礴。水帘在淡黄色

的钙华滩上飞溅，在阳光的照耀下宛如一颗颗璀璨的珍珠，珍珠滩由此得名。

86版电视剧《西游记》的片头景就是在此拍摄，我们还偶遇了大师兄和二师兄呢。

另外还有五花海，树正群海，镜海，熊猫海等108个海，构成了一个奇妙的水底世界。有的湖泊之中呈现出许

多颜色，可称五彩斑斓，并且这些颜色不断的变化，有的湖泊微微荡起涟漪，水面在阳光下反射出耀眼的金光，

好似火花飞溅。

2017年8月8日九寨沟发生了7.0级地震，不知道景区现在的情况怎么样。

三.去当地藏民家中做客

第三天晚上，导游介绍了在藏民家做客的活动，我们本着体察当地的风土人情、民俗习惯的心态接受了安

排，每人200元，自愿参与。

当地还在实行一夫多妻制，我们去的那个藏族人家有10多个兄弟姐妹，一家人住在一个大院子里。

品尝手抓羊排，青稞酒，酥油茶，看他们的表演，说实话，真的吃不惯，这个环节真的是被完全商业化了。

如果你想真正感受藏族的风土人情，建议去原生态的西藏青海都好，在旅游区附近的藏民差不多完全被商业

化了。

四.当地马术表演、购物

第四天，上午我们观看了马术表演，在导游的带领下去当地人家参观，均是以鼓励购物为目的，下午返航，

结束了愉快的旅行。

总结：建议先去低海拔的九寨沟，然后再去高海拔的黄龙山，另外老人和孩子要量力而行，不建议去黄龙

山，海拔确实太高，必须预防高反。