代餐粉，你真的能减肥吗？

真不错，人生中第三次中众测了，这次的产品是 董氏天华 玖点十分 有机黑五宝营养代餐粉30g*12条/罐。

标准的开箱照先来一张。

里面的本体是这样的。

先给你来个标准定妆照吧。

里面一共有12包这样的小袋子，每一袋都是30g装，我用家里称食物的小电子称量了一下重量，基本上每包都是在33g-34g左右，多的应该是包装袋的重量，看来商家至少在重量上还是很精准的，没有吃秤。

环顾一下四周，看看有什么重要的信息。

生产日期距现在正好是一年，保质期是24个月。正好度过了他生命周期的一半，严格说起来这个日期有点不太新鲜，不知道别的众测的日期怎么样，反正我个人觉得还是应该拿出比较新鲜的东西来给大家试试。

食用方法写的比较详细，主要介绍了两种，就是冷热水都可冲调，冷饮味道更佳。能用冷水冲调，说明这个粉末应该是很细腻的，里面应该只有很少或者没有增稠剂，要不凉水是没有办法冲开的，说明厂家对于自己的产品还是有挺大的信心的。DIY的方法可能使用的人会很少，因为买代餐粉的人要不就是没时间弄饭，要不就是减肥人群，再用这个去做面点或者冰淇淋的话，一个是费时费力，另外对减肥也没有好处。

看了这个营养成分表，感觉有点不太好了，你说蛋白质多点就算了，怎么能量和脂肪也这么多啊，要知道很多买你的人都是用来减肥的啊，这么多脂肪和能量还能做好你的本职工作吗？

为了对比，我特别在京东上去找了个南方黑芝麻糊，去评论里截了一个买家的图，里面正好也有营养成分表，我想做为一个对比和本品比较一下吧。

不知道大家能不能看清楚，我再把配料大概写出来吧。这种是每小包40g的南方牌黑芝麻糊，是市面上很常见也是广告打的比较多的产品。可能很多人包括我自己在内，都会觉得应该是黑芝麻糊有更高的热量，一般的减肥人群可能也不会去尝试这种东西来取代正餐。那么我们现在来具体看看是不是真的像我们所想的那样子吧。

黑芝麻糊中40g含有665KJ的能量，营养素参考值是8%；代餐粉是每100g含有1708KJ的能量，营养素百分比是20%，黑芝麻糊的能量换算成100g是1663KJ。

蛋白质的含量是黑芝麻糊中为2.4g/每40g，营养值是4%;代餐粉是12.9g/每100g,22%。换算下来黑芝麻糊是6g/每100g。

脂肪的含量黑芝麻糊是4g/40g,7%,换算后是10g/100g;代餐粉是10.6g/100g,18%。

黑芝麻糊中的碳水化合物含量是28g/40g,9%,换算结果是70g/100g;代餐粉是60.5g/100g,20%。

数据总结如下：

黑芝麻糊的能量。蛋白质，脂肪含量均低于代餐粉，而碳水化合物的含量高于代餐粉。

对于这个结果，我的想法是在排除两边数据有意给错的前提下，还是挺颠覆我之前的认识的，真是没想到啊。

行了，配料表也看了，还是冲一包来试试味道吧。

粉末都倒出来了，总体感觉还是很细腻，颗粒感虽然很强，但是都很均匀，没什么大大小小，形状不一的颗粒，打开以后还有很重的一股核桃还是花生混合的味道，闻起来挺香的，也不像是添加剂的味道，应该还是真材实料的放了很多东西吧。

为了保险起见，我用的是热水冲调，刚开始还是有些不均匀的颗粒，多搅拌几下也就好了。说下味道吧，我个人感觉特别像小时候吃的芝麻雪糕，只不过糖的味道少了很多，感觉如果放冰箱里冻出来，就是少糖版的雪糕，不知道这个比喻是不是太暴露年龄了。我是大概下午4点左右吃的，到了6点还是妥妥的又饿了，晚饭也没觉得少吃了什么 ，总体感觉有点失败啊。

总结：

一 优点：

1 小袋包装，方便食用和外出携带；

2 五谷杂粮的味道很浓厚，真材实料好评，另外没有香精的味道，也算是个挺不错的地方；

3 宣传中处处都在体现有机食品，如果是真的全有机的话，那么也算切合现在大家对事物高品质的要求。

二 不足：

1 价格偏贵，官方售价算下来，10元左右一小包（30g）

2 营养成分和普通的黑芝麻糊比较起来，没有太多明显的优势，甚至很多方面还有略差一点，那么大家为什么不去购买更便宜的黑芝麻糊呢？

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