值乎 篇十六:泡澡真的能减肥吗?浴缸可是懒人福利!

2019-11-28 11:00:00 7点赞 18收藏 6评论

“减肥”可是一个敏感词,多少人为它被折磨得要死要活的,吃不敢吃,睡不敢睡的。

都说一口吃不成一个胖子,当然也不是一口不吃就能成为瘦子的,相对于减肥来说,吃胖反而是一件轻松而又更容易的事情了。

减肥也是女人一生的事业了,理妹也是,今天理妹就听说了一件令人惊喜的事情:泡澡能减肥!

妈呀,那这一定要验证一下了!

泡澡真的能减肥吗?浴缸可是懒人福利!

美国“侨报纽约网”报道:英国罗浮堡大学的一项研究指出:泡在40摄氏度的热水中1小时,燃烧热量的效果等同于走路30分钟。这么简单的消耗热量、减肥瘦身的方式,对减肥人士来说简直是一个重磅级好消息。

60分钟泡澡消耗的热量大约是168大卡,要是你没有什么概念的话,可以跟慢速骑行做个对比,它一小时消耗的热量是184大卡。如果你泡澡的温度是42-43℃的话,水温更热,消耗的热量也更多。水中施于身体的水压称之为“静水压”,它会让身体各部位平均承受与水相同的重量。如果你家的浴缸够深,静水压的力量就越高。

当颈部以下完全浸泡在水中,压力作用下腰部会缩小3-5厘米,腿部会变细1厘米左右。虽然从浴缸起身后马上会恢复原状,但体内分泌腺在温热的作用下会加快体内激素的分泌,气血会变得顺畅,还能改善浮肿。

泡澡真的能减肥吗?浴缸可是懒人福利!

所以说,年轻人多泡泡澡可以减肥,小孩多泡泡澡能提高免疫力,老人的话,能提高抗病能力呢!

日常的睡前泡澡除了可以消除疲倦,消耗能量,还可以解决我们遇到的皮肤小问题。

泡澡过程中的水蒸气帮助我们打开皮肤毛孔,为肌肤补充水分并减少细纹生成,有效防止日常因为油脂污垢堵塞,引起的痘痘粉刺问题。

泡澡真的能减肥吗?浴缸可是懒人福利!

所以说,泡澡是一项老少皆宜的活动,有病抗病,没病强生,美容养颜又排毒!

很多人说,家里卫生间面积不够呀,淋浴房都不是很想放了,更别说浴缸了!其实只要因地制宜充分设计,小面积浴室也配拥有浴缸。

一体化浴缸设计

如果是小面积卫生间,想要安装浴缸,可在卫生间最里面靠墙安装。

日本酒店卫生间日本酒店卫生间

理妹去日本的时候发现,他们的卫生间跟我们的一样都不大,但是浴缸是绝对有的东西。像这个卫生间大约是4㎡左右,浴缸、花洒、洗手台是一体化的设计,虽然尺寸不大,但也是绝对够用的。

泡澡真的能减肥吗?浴缸可是懒人福利!

浴缸和花洒是一体设计的,先用花洒清洁身体和浴缸,然后放水开始泡澡,用上入浴剂和浴盐好好享受一番,然后放水,同时用花洒再清洁一遍身体+清洁浴缸。

整套下来也没多累,舒服是真的!


泡澡真的能减肥吗?浴缸可是懒人福利!


分体浴缸设计

要是家里卫生间面积够的话,就可以选择浴缸和花洒分开的设计了,不仅能泡澡,想要快速淋浴冲澡也可以。


泡澡真的能减肥吗?浴缸可是懒人福利!

分体式浴缸的大小要根据浴室的尺寸来确定。通常说来,三角形的浴缸要比长方形的浴缸多占空间。尺码相同的浴缸,其深度、宽度、长度和轮廓也并不一样,如果你喜欢水深点的,废物出口的位置就要高一些。对于单面有裙边的浴缸,购买的时候要根据下水口、墙面的位置注意裙边的方向。


常见分体浴缸类型常见分体浴缸类型


如果要选择一体式浴缸,就是在浴缸上方加花洒的设计,那浴缸要相对宽一下,大约80cm左右,这样便于伸展。然后底部最好是平的,因为很多浴缸有蹲坐设计。而且浴缸底部最好有防滑设计,不然容易在洗澡时因为各种清洁剂打滑发生安全事故。


蹲坐式浴缸-箭牌蹲坐式浴缸-箭牌

蹲坐式浴缸是最适合小户型卫生间使用了,因为占地面积小,见深不见宽,长度有小到100cm的,有点像古代的浴桶。深度大概为70cm,这种构造不但节省了空间,而且不影响使用时的舒适感。

椭圆形浴缸-法恩莎椭圆形浴缸-法恩莎

椭圆形浴缸的尺寸大部分和方形差不多,不过有一种圆形浴缸的长度小于140厘米,但其高度也相对较高,身体的每一个部分都可以完全浸泡,亚克力的材质保温性较强,除此之外, 椭圆形浴缸也叫浴桶。



圆形浴缸-TOTO圆形浴缸-TOTO

圆形浴缸一般比其他大,直径在1.5米到1.8米之间,同时圆形浴缸耗水量也比较大,其需用面积也很大,这种浴缸相对于其大浴缸要高档得多,所以一般家庭很少用圆形浴缸,大部分都只是能在别墅里看到。这种浴缸在泡澡的时候也相对舒服,因为其面积较大,水量也足够。


方形浴缸-科勒方形浴缸-科勒





方形浴缸的长度基本有这几种:1.5~1.9米之间,但大多用的是1.7米的长度,符合大多数国人的平均身高。方形浴缸宽度基本为四种:0.7米、0.75米、0.8米、0.85米,用得最多的是0.8m。高度上在0.58~0.9米之间,一般高度取0.7米。


扇形浴缸-科泽扇形浴缸-科泽



扇形浴缸虽然不常见,但是对于个别布局的卫生间是很适用的。(还是大别墅和酒店比较有用到)




泡澡真的能减肥吗?浴缸可是懒人福利!


下沉式浴缸设计

沉式(嵌入式)浴缸设计方便排水布置。传统的卫生间的结构,管道位置都是固定好的,想要调整洗手池等洁具的位置,就要将楼板打穿,到下层的卫生间去接管,很不方便,而下沉式浴缸设计避免了这一问题。


泡澡真的能减肥吗?浴缸可是懒人福利!

下沉式浴缸实现了同层的维修。因为它是在同层排水,所以卫生间的施工、维修还有使用都在本层内操作,所以自家出的问题自己解决,不会到麻烦楼下住户。


泡澡真的能减肥吗?浴缸可是懒人福利!



泡澡真的能减肥吗?浴缸可是懒人福利!


尺寸

正常浴缸区所需面积在1㎡~1.35㎡左右。

常规浴缸长度多在 1.5m~1.8m 之间,宽度多为 0.7m~0.75m,深度为50~70厘米。

所需最小面积:1.5×0.7=1.05㎡

所需最大面积:1.8×0.75=1.35㎡


泡澡真的能减肥吗?浴缸可是懒人福利!


这个尺寸的浴缸,泡澡时可以直接躺下或半躺在水里,舒适度最好。

稍小一点的浴缸所需面积在0.7㎡~0.9㎡之间。

小一点的浴缸长度在1m~1.2m左右,宽度在0.7m~0.75m之间。

所需最小面积:1×0.7=0.7㎡

所需最大面积:1.2×0.75=0.9㎡



泡澡真的能减肥吗?浴缸可是懒人福利!



这个尺寸的浴缸,泡澡时需要蜷起腿或者半条腿伸出浴缸,也可以采用坐泡式浴缸,舒适度略差。

更小的浴缸面积只需要在0.26㎡~0.44㎡之间。

更小尺寸的浴缸或者可以称为浴桶,直径在0.58m~0.75m之间。

所需最小面积:π×(0.58÷2)²=0.26㎡

所需最大面积:π×(0.75÷2)²=0.44㎡


泡澡真的能减肥吗?浴缸可是懒人福利!



这个尺寸的浴缸几乎没有伸展的空间,但可以边泡澡边打坐,旁边再泡杯茶,还是挺享受的。

所以说,减肥之路漫漫,要泡澡来解决也不是不行,家里在装修的就可以考虑做个浴缸了。选择时可以根据自己浴室的面积,看看适合哪种尺寸的浴缸。另外不同尺寸的浴缸也决定了泡澡时的姿势以及舒适度,也要提前考虑。

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