躺着玩手机=我的身体提前退休？

前段时间，在朋友圈看到一个消息，朋友的朋友的妹妹还是个高中生，患上了后天性红绿色盲！原因是几乎每天玩手机的时间都超过了10个小时，夜里常常关灯躺在床上玩手机，后来去医院经检查后，患上了因手机蓝光诱发的后天性红绿色盲。

吓得我呀，赶紧放下手机，光灯睡觉。。。。

后面为了能继续愉快的玩手机，做了一些调查，（为了玩手机也是拼了命了，学习怎么没见这么认真！）

长时间躺在床上玩手机可能会导致色盲，视力下降，影响睡眠（长黑眼圈，长痘痘，皮肤变黄。。。。。再也不是好看的小仙女了），颈椎病，天啦噜！！！

但是，机制的我还是找到了影响最小的方式，分享给大家呀，赶紧收藏起来。

玩手机的正确姿势要点来啦：

1️⃣千万别低头，低头玩手机超过45度，对颈椎的压力会非常大，正确示范是把手机拿到与眼睛齐平的高度，将手机屏幕拿远一些，距离眼睛大概30到50厘米最好。

2️⃣如果躺在床上玩手机，最好的姿势是平躺着，仰着头玩手机，当然，手机屏幕不能正对着眼睛，要向下倾斜45度，屏幕离眼睛30到50厘米，缺点就是手容易累，还容易砸到脸，不过这个也难不倒我聪明机智的小脑袋，买个手机支架就可以了。

特别提醒：⚠️⚠️

晚上玩手机灯光很重要，千万不要关灯玩手机，详细请看我之前的文章。