耳塞选购攻略：距离高质量睡眠，你可能只差一副好耳塞！

小小值之前看过一则新闻说：“我国目前近2亿人存在睡眠问题， 68%的人表示每天根本‘睡不够’。”

睡眠质量下降现在真的成为了困扰很多人的难题，随之而来的自然是脱发、精神难集中、抵抗力变弱……

我本人也是失眠患者，在有声音的情况下非常容易心情烦躁、很难睡着。但现代社会，声污染几乎遍布城市，窗外来往的车辆、忘记关掉的手机提示声、楼内管道传来的抽水声、邻里顽皮小孩的哭声……这些声音都会不断地让睡眠浅的人惊醒，睡不踏实。所以耳塞一直以来都是我的入睡标配~

这篇小小值就根据多年来的经验好好来说一说——耳塞

选购耳塞，我们一定要先看耳塞的隔音效果，利用耳塞将周围环境声音降低，提高睡眠质量。

国际上其实是有关于隔音耳塞降噪值的衡量标准，主要看SNR和NRR

• SNR（Single Number Rating）：按照欧洲标准 EN352 系列标准检测的声衰减标称值；

• NRR（Noise Reduction Rating）：按照美国标准 ANSI S3.19-1974 标准检测的噪声降低值；

从数据来看，同一种耳塞的SNR会比NRR高3dB左右，我们日常选购可以先判断自己所处场景的听感，再参考耳塞的SNR/NRR降噪程度选择适合自己的耳塞~

我们常见的入耳式防噪耳塞一般是蜡丸耳塞、硅胶耳塞和泡棉耳塞~

蜡丸耳塞应该是降噪耳塞的鼻祖吧，用手指捏软后塞进耳道可以阻隔声音传入，但毕竟是老产品用后会有蜡丸残留，不够卫生，不建议大家选择。

硅胶耳塞的优点是可以反复清洗，使用寿命更久一些，小小值因为这个优点买了两副，但懒人确实是不爱洗，硅胶又比较爱沾灰，买的两副也不知道扔到哪里了。

我使用最多的就是泡棉耳塞，耳塞表面光滑，回弹性好，价格也便宜~ 及时更换也会减少细菌滋生，更安全。

小小值试过很多耳塞，但最喜欢的就是3M家的耳塞，这次也被他家的新品收割了

首先来说说材质，这款耳塞采用得是全新的多孔吸音棉，外表光滑贴合肌肤，而内部的密集气泡会在声音传过来时层层削弱，达到极佳的降噪效果。

从形状来看，耳塞采用的是流线子弹型设计，这更加便于我们揉搓，也方便耳塞进入耳道，该尺寸设计适合大部分人的防护需求，且保证佩戴时耳道受力均匀，柔软、贴合，即使是长时间佩戴舒适度也很强。

和以往的耳塞相比，小小值觉得它的回弹性才是完胜。

柔软慢回弹的泡棉，让我们有足够的时间将耳塞塞入耳道，待准备妥当后开始安静回弹，只有失眠人才懂世界变静谧的瞬间，真的太舒服了~

有了它扰人心烦的电钻、喧闹的街市、午休嘈杂的办公室、隔壁婴孩的啼哭……通通可以远离，安静的睡眠才是乐事。

选购好适合自己的耳塞后，学会正确的佩戴才能事半功倍。

• 先清洗干净双手和耳道；

• 用干燥、干净的手指搓细耳塞；

• 另外一只手，轻轻向上向外提拉外耳廓，使耳道变直，将耳塞塞入耳道；

• 而后用手指抵住耳塞末端，保持30-40秒，使耳塞完全回弹；

下图为操作详图，值友们可以参考~

佩戴后值友们还要记得收好，防止丢失和污染。

泡棉耳塞用脏后不可以用水清洗，泡棉耳塞脏污、破损、不能恢复到初始形态时请及时更换，确保佩戴舒适、安全和卫生~

现在双十一就要来了， 3M 新款 312-1250 隔音防护耳塞还推出了超划算的抢购活动，无需抢券！买两件送两副，到手价19.9元起！值友们还不快快囤好，和小小值一起享受安静睡眠！

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本文作者：彩虹屁制造机，责任编辑：四月的谎言；