吃对很关键！10款最适合宝宝春季吃的辅食 快手简单，营养满分！

创作立场声明：10道春季儿童辅食，营养颜值双满分~

引言

春季是万物生长的季节，孩子亦是如此。据世界卫生组织一项报告，儿童生长速度在四季不相同，生长最快的是五月份，平均达7.3毫米，十月份长得最慢，平均只有3.3毫米，每年长的最快的就是3-5月份。宝爸宝妈要抓住这个生长黄金期，本期楼主和小伙伴们分享10道适合春季吃的营养美食，润肺滋润、营养丰富，助力宝宝茁壮成长。

文中所有食谱均为破壁机完成，超级简单，厨房小白也能轻轻松松搞定~~

大宇破壁机家用加热全自动迷小型豆浆机非静音多功能料理机旗舰店499元天猫精选去购买

一、营养粥品

米糊细腻柔滑，既有营养，也容易消化，非常适合小月龄宝宝食用~将各种五谷杂粮、果蔬、鱼类、肉类根据口味进行搭配组合，放到到破壁机中，选择相对应的模式，一道道美味可口又营养满满的营养米糊以及粥品就可以制作完成。

核桃黑米糊

核桃黑米糊，细腻顺滑，轻舀一勺放入口中，浓香的核桃味萦绕唇齿之间，因为其中添加了黑米和黑豆，米香、豆香若隐若现，让整个米糊的层次感更强，非常好喝。

食材：核桃、黑米、黑豆

做法：

准备适量的核桃、黑米和黑豆。喜欢核桃味道足的可以多添加核桃，喜欢浓稠口感的可以多加黑米和黑豆。

将食材清洗干净后，放入到破壁机中，加入400ml的水（凉热皆可）。

选择米糊模式即可，等待美味达成~

当破壁机发出滴滴滴的提示音，就表示核桃米糊做好啦~当米糊稍微放凉后，上面结了那一层米皮简直太妙，真真是太香了。宝宝一口一口喝不够~

丝滑南瓜糊

南瓜性味甘、温，归脾、胃经，有补中益气、清热解毒之功。南瓜粥入口即化，非常好消化，对于肠胃功能弱的小宝贝再适合不过了。

食材：南瓜、大米、小米

做法：

准备南瓜、小米、大米。将南瓜切成小块，大米小米洗净。

将所有食材加入破壁机中，选择辅食模式，加入适量纯净水，也可以加入牛奶。加入牛奶的话会更为香浓。

用破壁机做好之后的南瓜粥相当的细腻，丝毫不输外面卖的南瓜粥。南瓜粥i还可以放蜂蜜或者冰糖，口味会更好，如果是给孩子吃的话，尽量少放或者不放。

南瓜粥清甜可口，入喉温润，三餐皆可食~

紫薯山药粥

紫薯山药粥中含有丰富的花青素、微量元素、纤维素和膳食纤维，能够健脾益胃，促进消化，是对人体颇有益处的粥品。

食材：紫薯、山药、花生、燕麦

做法：

准备半个紫薯，一小块铁棍山药、适量花生和燕麦。

将紫薯、山药切成小块，花生不用去皮，清洗干净即可。将所有食材放入到破壁机中，添加500ml的纯净水，选择辅食模式，等待即可。

不到二十分钟，好喝的紫薯山药粥就做好了，口感丝滑，入口柔润，非常好喝。早晨的时候为宝宝准备一杯，暖心暖胃。

营养鲈鱼粥

绵密的大米粥与细嫩的鲈鱼融合在一起，除了鲜美，找不到第二个合适的词语。鲈鱼粥富含钙和蛋白质，再搭配一些青菜与水果，营养满满的一餐搞定。

食材：鲈鱼半条、半杯大米、适量水和盐、葱、姜蒜和料酒。

做法：

将准备好的鲈鱼洗干净处理好，葱姜切好。

将鲈鱼肉片下来（半条即可），加入葱片、葱丝，少许料酒腌制一会，这一步主要去腥。

将腌制好的鲈鱼片、洗干净的大米和少许盐放入到破壁机中，选择绵粥模式，二十分钟后，鲜掉牙的鲈鱼粥就做好啦。

滚烫的鲈鱼粥，让人食指大动，一丝丝的腥味都没有~~宝宝每一次都能喝掉一大碗，已经成为楼主家的经典保留菜品，没吃过的小伙伴一定试一下。

红豆红枣粥

补血益气、健脾和胃的红豆红枣粥，也是非常适合宝宝食用的美食哦~~里面不仅有红豆红枣还有花生与核桃，所以整个粥品会更为的香甜浓厚，更适合宝宝的口味。

食材：花生、红豆、红枣（去核）、核桃、冰糖适量、水600ml 。

做法：

将准备的食材清洗干净。

将洗干净的各种食材与纯净水一股脑都放到破壁机中，选择辅食模式。

等待二十分钟后，补血益气的红豆粥就完成了。这道粥品不仅适合小宝贝，我们大人喝也是极好的，美容养颜去水肿，从内到外滋养身心~

二、浓香奶饮

宝宝从小到大都离不开奶制品，牛奶中含有丰富的蛋白质，对身体大有益处。如果小宝贝不爱喝奶，我们家长可以变化着花样制作各种奶饮，让宝宝爱上喝奶，助力宝宝健康茁壮的成长。如果宝宝本身就特别喜欢喝奶，也不妨试试下面的食谱，营养丰富又全面，让宝宝喝上瘾~~

芋泥波波鲜奶杯

楼主将泥波波鲜奶杯称之为儿童版“奶茶”，喝起来太太太上瘾了~~奶香四溢，口感极为丰富的鲜奶杯，一口下去，极为满足，谁能不爱呢！

食材：芋头 、紫薯、彩色圆子、牛奶、黄冰糖少许。

做法：

将芋头和紫薯洗净去皮切成小块，之后放到蒸锅里蒸熟。

将蒸熟过的紫薯和芋泥以及少许的冰糖放入到破壁机中，加入适量的牛奶。（这一步中，也可以把生的芋头和紫薯放入破壁机中，加入牛奶后选择辅食模式，再次模式下的做出的芋泥会非常非常的细腻。）

选择奶昔模式将紫薯和芋头打成泥。

楼主喜欢带些颗粒感的芋泥，这样口感更丰富。（如果喜欢细腻的芋泥，可以直接使用上一步楼主提到的辅食功能或者奶昔模式再搅打一次。）

选择奶茶模式，用大宇轻养破壁机套装中的养生壶将彩色圆子煮熟。

将圆子和芋泥加入杯子，可以在杯壁上抹上一些芋泥，这样做出来的效果会更好看。然后将杯中加满牛奶。芋泥波波鲜奶杯就制作完成啦~

芋泥波波鲜奶口味比外面买的芋泥杯好喝的太多太多了，家人和宝宝喝了都赞不绝口。强烈推荐小伙伴试一下。

蓝莓奶昔

蓝莓中含有丰富的花青素以及维生素，是营养价值很高的水果，配上酸奶，味道一级棒。酸甜可口的蓝莓奶昔，会让宝宝食欲大开。早晨来一杯蓝莓奶昔，开启元气满满的一天吧。

食材：蓝莓、酸奶、即食燕麦片

做法：

准备好蓝莓、酸奶和即食燕麦片。将蓝莓清洗干净。

将酸奶、蓝莓放到破壁机中。

选择奶昔模式。只要一分钟，蓝莓奶昔就能完成。超级的快手~

可以在蓝莓奶昔中间和上面分别铺一层即食燕麦，咯吱脆的口感会让整个奶昔层次更丰富。早晨搭配上面包，快手的营养早餐就完成啦。毫不夸张的说，我家宝宝喝得都要舔杯子~~

牛油果香蕉奶昔

香蕉含大量的钾，牛油果富含维生素与各种矿物质微量元素，有助降低坏胆固醇。两个完美的水果与牛奶碰撞在一起，就组成了一杯健康美味的奶昔~~

食材：牛奶、牛油果、香蕉

做法：

准备一根香蕉，一盒200ml牛奶，牛油果半个即可。

将香蕉和牛油果切成小块，和牛奶一起加入破壁机中。

选择奶昔模式，破壁机飞速的运转着，一分钟就能享用美食啦。

奶昔口感丝滑，因为加入香蕉的缘故，奶昔味道更为香甜。这款奶昔饱腹感很强，为身体充满能量。

三、清爽果饮

楼主和小伙伴们分享两道清新可口的果饮，酸甜可口，非常适合春夏饮用，周末带着宝宝出游时，就可以做上一壶，晾凉之后放到杯子中，解渴清肺，可比外面买的饮料好喝健康百倍。

金桔柠檬蜂蜜水

酸酸甜甜的金桔柠檬水，实在就是春夏的必备饮品呀。不仅宝宝爱喝，全家人都非常喜欢。

食材：金桔、柠檬片、枸杞、蜂蜜

做法：

柠檬切成薄片，将部分金桔也对半切开。

将柠檬、金桔和枸杞放到大宇轻养破壁机自带的养生壶中，将入适量的纯净水。

选择花茶模式，进行烹煮。

煮好的柠檬金桔水非常的浓郁，在柠檬金桔水中再加入适量的蜂蜜，就完成制作啦。

金桔柠檬蜂蜜水含有丰富的维生素，解渴又开胃，强烈推荐。

枇杷雪梨汤

温润的枇杷雪梨汤，果香扑鼻。入口清甜，还有丝丝的酸味，让人满口生津，解渴非常。

食材：枇杷， 雪梨，枸杞，红枣

做法：

准备三个枇杷，半个雪梨，适量的红枣和枸杞。不用额外加糖，枇杷和雪梨本身的甜度就够了~

将枇杷表皮划上十字，用热水烫一下，可以将果皮轻松去除，然后切块。雪梨同样去皮切块。红枣和枸杞洗净。

将所有的材料都加入到养生壶中，加入纯净水至最大刻度处。选择花茶模式，炖煮即可。

做好的枇杷雪梨汤甜度适中，果香四溢，具有清肺润喉的功效，健康有营养。

四、破壁机轻晒

以上所有食谱都是用大宇轻养破壁机制作完成。毫不夸张的说，现在破壁机已经占领我家厨房C位，成为楼主的厨房新宠~

大宇轻养破壁机套装包含破壁机和养生壶，轻松实现一机两用，得益于智能识别系统，无论底座上放哪个功能杯，都能识别显示其对应的程序。楼主购买的是白色套装，大方雅致，非常清新~

破壁机为包裹式外壳设计，内部是高硼硅玻璃内胆，更安全更防烫。破壁机的容量为600ml，大小正好，而且不会很重，即使是女生也能轻松的单手操作。

破壁机的功能有豆浆、辅食、五谷浆、营养汤、绵粥、玉米汁、果汁、奶昔、预约、清洗，完全能够满足楼主的饮食需求。

破壁机的底部有4叶一体精钢刀头，杯壁上有四道扰流条，能够更好的破碎食物，加快搅拌的效率，让食物更为细腻。

养生壶外壳为高硼硅玻璃，清透明亮，这样可以更直观的看到烹煮茶饮的情况。最大容量同样为600ml，养生壶的功能有煮沸除氯、泡茶、奶茶、花茶、调奶、养生汤、虫草、参茶、灵芝和保温，每种模式下对应的烹煮时间不同，可随心选择。

养生壶内有可拆卸的茶漏，上面有细密的小孔，既保证了茶叶与水充分接触，茶叶也不会散落在水中，饮茶体验一级棒。

值得一提的是，大宇轻养破壁机还有开盖记忆、断电记忆和提杯记忆功能，只要2分钟内重新关闭盖子/通电/将壶体放到底座上，机器就能保持之前的程序继续运转，避免了从头再来的囧况。

最后

一年四季在于春，在这美好的季节里，让我们动起手来，为宝宝做一道道营养丰富的春季美食吧，让宝宝健康茁壮的成长~

我是木籽向前冲，我们下次再见~~

大宇破壁机家用加热全自动迷小型豆浆机非静音多功能料理机旗舰店499元天猫精选去购买