吃对很关键!10款最适合宝宝春季吃的辅食 快手简单,营养满分!

2021-04-06 14:32:02 39点赞 125收藏 38评论

创作立场声明:10道春季儿童辅食,营养颜值双满分~

引言

春季是万物生长的季节,孩子亦是如此。据世界卫生组织一项报告,儿童生长速度在四季不相同,生长最快的是五月份,平均达7.3毫米,十月份长得最慢,平均只有3.3毫米,每年长的最快的就是3-5月份。宝爸宝妈要抓住这个生长黄金期,本期楼主和小伙伴们分享10道适合春季吃的营养美食,润肺滋润、营养丰富,助力宝宝茁壮成长。

吃对很关键!10款最适合宝宝春季吃的辅食 快手简单,营养满分!

文中所有食谱均为破壁机完成,超级简单,厨房小白也能轻轻松松搞定~~

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一、营养粥品

米糊细腻柔滑,既有营养,也容易消化,非常适合小月龄宝宝食用~将各种五谷杂粮、果蔬、鱼类、肉类根据口味进行搭配组合,放到到破壁机中,选择相对应的模式,一道道美味可口又营养满满的营养米糊以及粥品就可以制作完成。

核桃黑米糊

核桃黑米糊,细腻顺滑,轻舀一勺放入口中,浓香的核桃味萦绕唇齿之间,因为其中添加了黑米和黑豆,米香、豆香若隐若现,让整个米糊的层次感更强,非常好喝。

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食材:核桃、黑米、黑豆

做法:

准备适量的核桃、黑米和黑豆。喜欢核桃味道足的可以多添加核桃,喜欢浓稠口感的可以多加黑米和黑豆。

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将食材清洗干净后,放入到破壁机中,加入400ml的水(凉热皆可)。

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选择米糊模式即可,等待美味达成~

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当破壁机发出滴滴滴的提示音,就表示核桃米糊做好啦~当米糊稍微放凉后,上面结了那一层米皮简直太妙,真真是太香了。宝宝一口一口喝不够~

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丝滑南瓜糊

南瓜性味甘、温,归脾、胃经,有补中益气、清热解毒之功。南瓜粥入口即化,非常好消化,对于肠胃功能弱的小宝贝再适合不过了。

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食材:南瓜、大米、小米

做法:

准备南瓜、小米、大米。将南瓜切成小块,大米小米洗净。

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将所有食材加入破壁机中,选择辅食模式,加入适量纯净水,也可以加入牛奶。加入牛奶的话会更为香浓。

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用破壁机做好之后的南瓜粥相当的细腻,丝毫不输外面卖的南瓜粥。南瓜粥i还可以放蜂蜜或者冰糖,口味会更好,如果是给孩子吃的话,尽量少放或者不放。

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南瓜粥清甜可口,入喉温润,三餐皆可食~

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紫薯山药粥

紫薯山药粥中含有丰富的花青素、微量元素、纤维素和膳食纤维,能够健脾益胃,促进消化,是对人体颇有益处的粥品。

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食材:紫薯、山药、花生、燕麦

做法:

准备半个紫薯,一小块铁棍山药、适量花生和燕麦。

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将紫薯、山药切成小块,花生不用去皮,清洗干净即可。将所有食材放入到破壁机中,添加500ml的纯净水,选择辅食模式,等待即可。

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不到二十分钟,好喝的紫薯山药粥就做好了,口感丝滑,入口柔润,非常好喝。早晨的时候为宝宝准备一杯,暖心暖胃。

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营养鲈鱼粥

绵密的大米粥与细嫩的鲈鱼融合在一起,除了鲜美,找不到第二个合适的词语。鲈鱼粥富含钙和蛋白质,再搭配一些青菜与水果,营养满满的一餐搞定。

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食材:鲈鱼半条、半杯大米、适量水和盐、葱、姜蒜和料酒。

做法:

将准备好的鲈鱼洗干净处理好,葱姜切好。

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将鲈鱼肉片下来(半条即可),加入葱片、葱丝,少许料酒腌制一会,这一步主要去腥。

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将腌制好的鲈鱼片、洗干净的大米和少许盐放入到破壁机中,选择绵粥模式,二十分钟后,鲜掉牙的鲈鱼粥就做好啦。

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滚烫的鲈鱼粥,让人食指大动,一丝丝的腥味都没有~~宝宝每一次都能喝掉一大碗,已经成为楼主家的经典保留菜品,没吃过的小伙伴一定试一下。

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红豆红枣粥

补血益气、健脾和胃的红豆红枣粥,也是非常适合宝宝食用的美食哦~~里面不仅有红豆红枣还有花生与核桃,所以整个粥品会更为的香甜浓厚,更适合宝宝的口味。

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食材:花生、红豆、红枣(去核)、核桃、冰糖适量、水600ml 。

做法:

将准备的食材清洗干净。

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将洗干净的各种食材与纯净水一股脑都放到破壁机中,选择辅食模式。

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等待二十分钟后,补血益气的红豆粥就完成了。这道粥品不仅适合小宝贝,我们大人喝也是极好的,美容养颜去水肿,从内到外滋养身心~

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二、浓香奶饮

宝宝从小到大都离不开奶制品,牛奶中含有丰富的蛋白质,对身体大有益处。如果小宝贝不爱喝奶,我们家长可以变化着花样制作各种奶饮,让宝宝爱上喝奶,助力宝宝健康茁壮的成长。如果宝宝本身就特别喜欢喝奶,也不妨试试下面的食谱,营养丰富又全面,让宝宝喝上瘾~~

芋泥波波鲜奶杯

楼主将泥波波鲜奶杯称之为儿童版“奶茶”,喝起来太太太上瘾了~~奶香四溢,口感极为丰富的鲜奶杯,一口下去,极为满足,谁能不爱呢!

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食材:芋头 、紫薯、彩色圆子、牛奶、黄冰糖少许。

做法:

将芋头和紫薯洗净去皮切成小块,之后放到蒸锅里蒸熟。

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将蒸熟过的紫薯和芋泥以及少许的冰糖放入到破壁机中,加入适量的牛奶。(这一步中,也可以把生的芋头和紫薯放入破壁机中,加入牛奶后选择辅食模式,再次模式下的做出的芋泥会非常非常的细腻。)

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选择奶昔模式将紫薯和芋头打成泥。

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楼主喜欢带些颗粒感的芋泥,这样口感更丰富。(如果喜欢细腻的芋泥,可以直接使用上一步楼主提到的辅食功能或者奶昔模式再搅打一次。)

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选择奶茶模式,用大宇轻养破壁机套装中的养生壶将彩色圆子煮熟。

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将圆子和芋泥加入杯子,可以在杯壁上抹上一些芋泥,这样做出来的效果会更好看。然后将杯中加满牛奶。芋泥波波鲜奶杯就制作完成啦~

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芋泥波波鲜奶口味比外面买的芋泥杯好喝的太多太多了,家人和宝宝喝了都赞不绝口。强烈推荐小伙伴试一下。

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蓝莓奶昔

蓝莓中含有丰富的花青素以及维生素,是营养价值很高的水果,配上酸奶,味道一级棒。酸甜可口的蓝莓奶昔,会让宝宝食欲大开。早晨来一杯蓝莓奶昔,开启元气满满的一天吧。

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食材:蓝莓、酸奶、即食燕麦片

做法:

准备好蓝莓、酸奶和即食燕麦片。将蓝莓清洗干净。

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将酸奶、蓝莓放到破壁机中。

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选择奶昔模式。只要一分钟,蓝莓奶昔就能完成。超级的快手~

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可以在蓝莓奶昔中间和上面分别铺一层即食燕麦,咯吱脆的口感会让整个奶昔层次更丰富。早晨搭配上面包,快手的营养早餐就完成啦。毫不夸张的说,我家宝宝喝得都要舔杯子~~

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牛油果香蕉奶昔

香蕉含大量的钾,牛油果富含维生素与各种矿物质微量元素,有助降低坏胆固醇。两个完美的水果与牛奶碰撞在一起,就组成了一杯健康美味的奶昔~~

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食材:牛奶、牛油果、香蕉

做法:

准备一根香蕉,一盒200ml牛奶,牛油果半个即可。

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将香蕉和牛油果切成小块,和牛奶一起加入破壁机中。

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选择奶昔模式,破壁机飞速的运转着,一分钟就能享用美食啦。

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奶昔口感丝滑,因为加入香蕉的缘故,奶昔味道更为香甜。这款奶昔饱腹感很强,为身体充满能量。

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三、清爽果饮

楼主和小伙伴们分享两道清新可口的果饮,酸甜可口,非常适合春夏饮用,周末带着宝宝出游时,就可以做上一壶,晾凉之后放到杯子中,解渴清肺,可比外面买的饮料好喝健康百倍。

金桔柠檬蜂蜜水

酸酸甜甜的金桔柠檬水,实在就是春夏的必备饮品呀。不仅宝宝爱喝,全家人都非常喜欢。

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食材:金桔、柠檬片、枸杞、蜂蜜

做法:

柠檬切成薄片,将部分金桔也对半切开。

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将柠檬、金桔和枸杞放到大宇轻养破壁机自带的养生壶中,将入适量的纯净水。

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选择花茶模式,进行烹煮。

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煮好的柠檬金桔水非常的浓郁,在柠檬金桔水中再加入适量的蜂蜜,就完成制作啦。

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金桔柠檬蜂蜜水含有丰富的维生素,解渴又开胃,强烈推荐。

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枇杷雪梨汤

温润的枇杷雪梨汤,果香扑鼻。入口清甜,还有丝丝的酸味,让人满口生津,解渴非常。

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食材:枇杷, 雪梨,枸杞,红枣

做法:

准备三个枇杷,半个雪梨,适量的红枣和枸杞。不用额外加糖,枇杷和雪梨本身的甜度就够了~

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将枇杷表皮划上十字,用热水烫一下,可以将果皮轻松去除,然后切块。雪梨同样去皮切块。红枣和枸杞洗净。

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将所有的材料都加入到养生壶中,加入纯净水至最大刻度处。选择花茶模式,炖煮即可。

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做好的枇杷雪梨汤甜度适中,果香四溢,具有清肺润喉的功效,健康有营养。

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四、破壁机轻晒

以上所有食谱都是用大宇轻养破壁机制作完成。毫不夸张的说,现在破壁机已经占领我家厨房C位,成为楼主的厨房新宠~

大宇轻养破壁机套装包含破壁机和养生壶,轻松实现一机两用,得益于智能识别系统,无论底座上放哪个功能杯,都能识别显示其对应的程序。楼主购买的是白色套装,大方雅致,非常清新~

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破壁机为包裹式外壳设计,内部是高硼硅玻璃内胆,更安全更防烫。破壁机的容量为600ml,大小正好,而且不会很重,即使是女生也能轻松的单手操作。

破壁机的功能有豆浆、辅食、五谷浆、营养汤、绵粥、玉米汁、果汁、奶昔、预约、清洗,完全能够满足楼主的饮食需求。

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破壁机的底部有4叶一体精钢刀头,杯壁上有四道扰流条,能够更好的破碎食物,加快搅拌的效率,让食物更为细腻。

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养生壶外壳为高硼硅玻璃,清透明亮,这样可以更直观的看到烹煮茶饮的情况。最大容量同样为600ml,养生壶的功能有煮沸除氯、泡茶、奶茶、花茶、调奶、养生汤、虫草、参茶、灵芝和保温,每种模式下对应的烹煮时间不同,可随心选择。

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养生壶内有可拆卸的茶漏,上面有细密的小孔,既保证了茶叶与水充分接触,茶叶也不会散落在水中,饮茶体验一级棒。

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值得一提的是,大宇轻养破壁机还有开盖记忆、断电记忆和提杯记忆功能,只要2分钟内重新关闭盖子/通电/将壶体放到底座上,机器就能保持之前的程序继续运转,避免了从头再来的囧况。

最后

一年四季在于春,在这美好的季节里,让我们动起手来,为宝宝做一道道营养丰富的春季美食吧,让宝宝健康茁壮的成长~

我是木籽向前冲,我们下次再见~~

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