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最近看的3本书，以及我现在的阅读习惯:
2025-09-26 18:06:04
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文章字数/ 2168 字 ，阅读时长/ 6 分钟
Hi，我是小懒～(￣▽￣)～
01 我现在的阅读习惯
一般我有想看的书，我会记录下来书名，然后先在图书馆线上查一下图书馆馆藏位置。
接着找1天时间去图书馆，找书翻看。再决定是否要借书回家，或是后续再去网上找电子书，做成读书笔记。
为什么要去图书馆借书看？
•因为我发现我看纸质书的效率会很快；以前有想看的书，我直接去下载电子书，下载完总想以后找时间去看，然后就没然后了。
•而且直接翻看纸质书，很快速的就知道，有没有必要继续读这本书。
02 一天看完3本书
这3本书就是我花了1天时间，在图书馆翻阅完成了。
我突然明白了“如何把书快点读完？”这是个迷惑性问题。看书快慢与否取决于你这个人的知识储备，以及这本书的知识含量。
我对这3本书看得很快的原因，就是普适问题「如何看书快」的几个原因：
《反倦态能量站》，我看得快，是因为有些内容，我之前看过类似的，我能理解得很快，我看得快是因为我之前有相关的知识储备。
《止痛降尿酸一本就够》，它是关于尿酸的健康科普书。整本书都很适合去看，但又不是需要一下子全部看完。一下子看完，你懂了也没用，它需要应用在实际生活。所以它适合先看目录，知道个大概，然后放在家里，有需要就随时翻阅。
《女人都想要的子宫保养课》，一本图文科普很轻的书，我看得快，是采用了快速阅读的方法，有些内容我觉得自己不需要也不喜欢，我没看，我就专门看了对我有帮助了2章内容，所以很快看完了。
03 最近看的3本书
近些年来，因为自己年龄到了，以及家里人常生病的原因，我会下意识去看关于健康，养生类的书。
又看了2本，分享给你们一些有用的部分。
我突然获得一个感悟:年轻时，别人怎么劝，你内心知道是好的，你都会不怎么想行动，因为那时你身体好好的。当感知到自己身体很差时，不用谁说，谁劝，自然会去关注健康知识。
《止痛降尿酸一本就够》
想看这本是因为家里的爸爸和弟弟，不管年纪大还是年纪小，都有尿酸的问题。我对他们的健康常识感到很无语，就是那种:都这么大了，还不懂得照顾自己。😂
所以，我是替我家人看的，这方面内容我也不太懂，我就准备先看一些书，再选一些浅显易懂的，买纸质书带回家，给他们做科普。
本来想看《疯狂的尿酸》，这本找不到，看到书柜附近有这本，被书名吸引，打开略看了一下。内容很全面，适合买回家随时翻阅查看。
我是觉得他内容大纲整理得不错，直接看它的目录，已经涵盖了不少关于尿酸我想知道的问题。
《女人都想要的子宫保养课》
书内容我觉得一般般，但里面有2章运动小技巧，我觉得很实用，保存下来了！
有一章关于锻炼骨盘的运动，我看着有点熟悉，因为以前看过瑜伽视频，我发现书里提及的那几个动作就是瑜伽视频里的动作，只不过瑜伽视频把他们串联起来了。
还有一章是缓解身体各部位不适的技巧，我觉得这个很通用，普通人也适合看。所以这本书，我带走了几页很实用的运动技巧，直接用手机拍图下来。
《反倦怠能量站》
我自己是一个情绪波动很大，经常情绪低迷的人，所以一看到能提高行动力，高效做事的内容，我总会去看的。
这本书，挺好的！看完我准备做一下精读笔记。
我看了这本书，最大的收获是：结果外化/行动产出。
它有一节内容讲「如何讲内耗转化成产出？」它举的例子，我可以总结为，去做创造性的事情，比如做自媒体。
这又很像脱口秀演员，大部分人的原生家庭都不好。比如阿克苏女孩-小帕，父亲经常结婚带给她的伤害，以及自己有双向情感障碍等，但她把遭遇的一切，变成了好笑的段子（重新看待自己经历的一切），分享给大家，也算是“重新把自己养了一遍”。她如果只是把这些放在脑子里一个人空想，她估计会越被自己困住。
我为什么不再拖拖拉拉，发出了这篇文章，就是因为这个词“结果外化/行动产出”。
顺着这个词，我又领悟了一个道理：不是已经是完美阶段了，才能够分享出来。而是要把探索的过程分享出来。
很有道理的，因为我有时候把事情做完了，我反而就不想再分享了。
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“行动产出”的对立的词是“大脑空转”，一语惊醒梦中人！
因为我就是经常想太多，而做很少的人。它里面有好多金句点醒了我：
“所有漫无目的、没有时间限制、没有具体目标的思考都不是有效思考，而是拖延、内耗、束手无策。”
“人不是因为有高能量才行动的，而是因为行动才有高能量感的。”
想知道你有没有在空想？一个标准：你有没有把结果外化？
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其实我最近也在内耗一些事，也在尝试做出努力。看了这本书，它算是用文字把我的目前在尝试的行为，精准的说了出来。
我以前看书，很想看到书里有实操内容，而不是一味的说概念。但我现在看书，我会更容易被前面的概念词内容所吸引，后面实操的内容，我反而就略略不想看。
我问自己：这是为什么？
可能是我有了自身的具体经验，然后看他前面讲的抽象概念，我把我的经验套进去，我就会知道：原来我做过的那些是对的啊，是有正确的理论在支持。我接下来就会更肯定的继续我的那些行为。
而书后面那些实操，我觉得越具体，反而越是一种限制。个人去用它，会被它所限制。我现在觉得最好的方法，就是去记录自己的行为，从自己的行为中去复盘。
它这本书，是讲：如何有高能量？
方法就是去记录：
自己做哪些事情，能量高？
自己做哪些事情，能量低？
能量是变动的，运用书中的技巧，你就能依据自己的能量高低，有选择的高效做事。
就是一句古话：知己知彼，方能百战百胜。
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