痘肌早餐|8吃8不吃！！养成无痘肌从早餐开始努力！

痘痘肌的痛谁懂？

熬夜爆痘、姨妈痘、压力痘...反反复复，化妆不仅遮不住，还卡粉，心态直接崩了！

但其实，痘痘肌的调理从早餐就要开始注意啦！今天分享痘痘肌早餐的8吃8不吃，照着吃，皮肤真的会变好！

坚持一个月，痘痘消了，皮肤亮了，素颜也能出门了！

痘痘肌早餐8吃：

1.苹果水：清肠排毒，帮助代谢废物，减少痘痘生成！

2.山药：健脾养胃，调节内分泌，从根源减少痘痘！

3.小米粥：温和养胃，低GI食物，稳定血糖不长痘！

4.胡萝卜：富含维生素A，调节油脂分泌，改善痘痘肌！

5.红枣：补气血，改善皮肤暗沉，气色好到发光！

6.莲子：清热去火，缓解炎症，痘痘不再反复！

7.粗粮：高纤维，促进肠道蠕动，排毒养颜！

8.银耳羹：滋阴润肺，皮肤水润透亮，痘痘自然少！

痘痘肌早餐8不吃

1.**牛奶**：含有激素，容易刺激痘痘生长！

2.**油条**：高油脂，堵塞毛孔，痘痘更严重！

3.**蛋糕**：高糖分，导致血糖飙升，诱发痘痘！

4.**煎蛋**：油脂过多，加重皮肤负担！

5.**奶茶**：糖分爆炸，痘痘肌的天敌！

6.**咖啡**：刺激皮脂腺分泌，痘痘恶化！

7.**培根**：高盐高脂肪，容易引发炎症！

8.**白米饭**：高GI食物，导致胰岛素飙升，刺激痘痘！

痘痘肌内调养生茶饮

--悦心草堂菊葛泽颜茶

搭配：决明子、金桔干、牛蒡根、甘草、葛根、枸杞、菊花、金银花、人参、可食用桂花

作用：清热去火、养肝护肝、清火排毒、提高代谢、温和养护肝脏、抗炎养肤

饮用感受：喝起来有种淡淡的菊花香气，无糖无添加剂，茶包都是原材料整颗切块，品质很好

我坚持喝了一个月，之前的那种红肿痘慢慢开始消下去了，三个月左右基本上痘痘就很少了，目前已经坚持喝了一年，不仅痘痘已经没有了，而且长期喝下去体质改变后，居然慢慢养成了不容易长痘的皮肤！

而且对比一年前，能明显感觉到脸黄暗沉、黑眼圈、睡眠等情况都好了很多！而且是让你不知不觉之间调理出来的好皮肤！真的很惊喜！

小贴士：

- 早餐要清淡，避免重口味！

- 多喝水，帮助排毒！

- 坚持早睡早起，皮肤真的会变好！

照着这份清单吃，痘痘真的会越来越少！

快来试试吧，一起养出妈生好皮！