早餐吃它美味又顶饱,做法简单,孩子特喜欢,连吃4个都不够

2021-05-12 10:00:00 2点赞 9收藏 0评论

创作立场声明:小朋友们喜欢的早餐大多都是好看又好吃的,漂亮的造型或者食材色彩的搭配对于她们来说,比较重要,其次就是营养了,营养搭配这个就需要妈妈们来动脑筋了。

最近早餐孩子迷上了它,一个星期吃了好几次,小朋友们喜欢的早餐大多都是好看又好吃的,漂亮的造型或者食材色彩的搭配对于她们来说,比较重要,其次就是营养了,营养搭配这个就需要妈妈们来动脑筋了,这几天我常做的一个早餐,就是用剩米饭来做饭团,简单省事,而且孩子还非常喜欢吃,因为除了米饭,里边放了她最喜欢的玉米粒、豌豆还有火腿丁,有时拌好的米饭还没来得及做饭团,就被吃掉了半碗。

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这个饭团做起来非常简单省事,比炒米饭好吃多了,除了可以做早餐,也可以作为便当,制作的时候不需要模具,一片保鲜膜就可以完成,非常简单。

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饭团里边的蔬菜也可以根据自己孩子的口味来随意搭配,比如绿甘蓝切成碎放进去,或者放上些肉松海苔,也可以放些豆沙馅之类的,做成多种口味,孩子更喜欢吃,尤其是挑食不喜欢吃蔬菜的小朋友,这样搭配就喜欢吃了。

做饭团的米饭蒸的时候水量少一些,这样米粒会很劲道,吃起来好吃,一起来看看这个饭团的做法吧!

【蔬菜饭团】

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食材:米饭、玉米粒、豌豆、火腿肠、生抽、蚝油、白糖、盐、胡椒粉、芝麻、香油、海苔

做法及步骤:

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第一步:先把食材准备好,米饭提前蒸出来,做的时候就非常省事简单了。

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第二步:我用的玉米和豌豆都是生的,所以需要提前煮熟,捞出备用。

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第三步:火腿肠切丁,小朋友们都喜欢的火腿可以多放点,尽量切的小一点。

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第四步:把米饭放到一个大碗里,然后把煮好的玉米粒豌豆还有火腿肠放进去,再撒上点芝麻,放点盐还有香油、胡椒粉,也可以放点辣椒粉,但是孩子吃不了辣我没有放。

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第五步:用勺子调拌均匀,调好的米饭非常香,也有咸味,这样吃都很好吃。

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第六步:再来调一个料汁,拿一个碗,倒入生抽、蚝油、白糖、番茄酱调匀备用。

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第七步:铺上一层保鲜膜,把拌好的米饭舀上两勺放上去。

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第八步:把保鲜膜包起来,然后捏紧,把米饭压成想要的形状,一定要压紧实些,这样不会松散,如果有模具更好,用模具来压造型还省事些。

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第九步:这是做好的饭团,接着进行下一步。

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第十步:平底锅里倒入适量的油,然后把饭团放进去煎一下,注意翻面的时候小心些,不要散掉。

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最后把调好的料汁倒入锅中,饭团两面都吸足料汁的颜色和味道,再放点海苔碎在上边,注意翻面的时候不要弄散,还有就是做饭团的时候一定要压紧实,有两个没有弄好散掉了,但是也非常好吃,然后把饭团取出放盘子里就可以吃了,非常美味,孩子特喜欢吃。


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