人生大保健 篇六:想减龄,练抗阻

2021-07-03 20:07:43 1点赞 1收藏 0评论

首先,我觉得一般人用不着练那么大块肉或者是跑个十几公里,像我这种还是追求:简单实用,好保养,最好啥都能用。

所以,个人还是推崇抗阻训练为主,美式莱美杠铃系列等等,虽然很难练大块肉,但日常生活运动也够了,当然个人需求不一样。

那么抗阻训练相比跑步撸铁有什么优势ne?

1,减龄,护肤品党当我没说,理论网上有。

2,灵活又有点肉,也好入门

3,高爆发,适应运动多元

4,不追求大重量,对伤病员友好,也可配合大重训或有氧,万金油。

现在随便抖音一搜,很多运动受伤的……

现在很多人动作不标准又过快追求什么比大重量高配速长距离,真的是不怕伤到自己么?

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