高温瑜伽到底值不值得练？先看完这4个真相再决定
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4. # 吴昕上高温瑜伽的操作，简直就是我本人 吴昕说：“我上过高温瑜伽，他们去看我的时候，发现我就在里面躺着，他们就说终于知道你为什么天天来了，这不就是桑拿吗？” 说真的这波操作我太有共鸣了，前几年高温瑜伽火的时候我特意办了季卡，每次去别人都跟着老师卯着劲练体式，我就找个角落往瑜伽垫上一瘫，啥动作都不做光坐着出汗，还安慰自己这钱花得值，既健身还顺便蒸了带香薰的桑拿。 后来我就不敢去了，有次闷得我头晕眼花，出来蹲门口缓了十分钟才好。问了做健身的朋友才知道，高温瑜伽本来就不适合体虚、平时少运动的人，我这纯属凑热闹找罪受。你们有没有过这种花健身钱纯摸鱼的经历？
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7. 吴昕朋友去高温瑜伽馆探班，推门一看，她在教室角落躺得四平八稳，跟蒸桑拿没两样。 朋友纳闷：“你天天来就干这个？”吴昕理直气壮：“不然呢？出了一身汗，多舒服。” 我也办过半年卡，开始还跟着老师硬撑，后来索性找个角落瘫着。看着镜子里汗流浃背的自己，感觉这钱花得真值。 问了瑜伽馆主，她说真想练的早转普拉提了，高温班剩下的，大多是来“躺平”出汗的，根本撑不起一个班，最后只能取消。 所以说，有时候我们花钱买的不是健身，是“我努力过了”的心理安慰。
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35. 吴昕说：“我上过高温瑜伽，他们去看我的时候，发现我就在里面躺着，他们就说终于知道你为什么天天来了，这不就是桑拿吗？” 哈哈哈哈这也太真实了吧，这不就是好多人办健身卡的常态嘛，钱花了卡办了，去了就摸鱼划水，哪怕躺着也算来过，主打一个心理安慰，反正我没浪费这卡，值不值的先图个舒坦。 前几年高温瑜伽真的火得不行，我之前也跟风报过课，第一次进去练了二十分钟就胸闷头晕，差点吐出来，教练还说我是平时不运动太虚了，硬撑着去了两次直接感冒发烧，后来才知道体质弱、心肺差的人真不适合凑这个热闹。 现在好多瑜伽馆都不开这个课也正常，健身本来就得挑适合自己的，硬扛着遭罪完全没必要，真不如像吴昕似的，花了钱怎么舒服怎么来。
今日头条 2026-07-10 00:00:00
36. 吴昕说：“我上过高温瑜伽，他们去看我的时候，发现我就在里面躺着，他们就说终于知道你为什么天天来了，这不就是桑拿吗？” 一旁的李维嘉听完这段趣事，瞬间秒懂，立马默契调侃接梗：“好舒服是不是。” 被戳中心思的吴昕也毫不避讳，笑着大方承认：“那个时候去得可起劲了。” 其实，高温瑜伽上起来，可和桑拿还是有很大的区别的。 桑拿是单纯高温烘烤，让人被动出汗，只是简单排汗放松，没有任何运动效果。但高温瑜伽是在恒温高温环境下，配合固定的瑜伽体式训练，高温只是辅助，能更快打开身体经络、加速代谢、拉伸塑形，是正经的健身项目。 只能说吴昕完美避开了高温瑜伽的所有运动精髓，精准拿捏了最舒服的部分！别人花钱上课是锻炼，她花钱上课是专属躺平养生，主打一个劳逸结合、主打一个享受，当然还有一个心灵安慰咯——我有在上课的。 但不知道大家发现了吗？现在高温瑜伽好像没有太流行了，至少我家这边的瑜伽馆，已经很少看这课程了。 我去八卦了一下，可能是因为有人觉得在密闭高温的环境上课，不仅容易闷热缺氧、头晕脱水，体质偏弱的人练完还容易心慌，所以大家也就不那么爱上了。 你们有上过高温瑜伽吗？现在还有上吗？
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44. 吴昕说：“我上过高温瑜伽，他们去看我的时候，发现我就在里面躺着，他们就说终于知道你为什么天天来了，这不就是桑拿吗？” 哈哈这也太懂我们懒人摸鱼健身的小心思了！我前两年也跟风办过高温瑜伽的季卡，每次去根本不想做那些拗人的体式，找个没人的角落往瑜伽垫上一瘫，光待着出汗都觉得舒服，跟朋友说我去上健身课，其实就是花钱找了个专属养生地，还能自我安慰没偷懒。 不过现在身边瑜伽馆确实很少开高温课了，我之前有次空腹去练，待了不到半小时就闷得头晕心慌，出来缓了好久才舒服。体质弱的人真遭不住这个，想出汗不如直接去洗浴中心蒸桑拿，价格还便宜一半都不止，你们有没有过这种打着健身旗号实则摸鱼的经历啊？
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46. 老师优雅示范，学员痛苦尖叫 今天上的这节小课可太嗨了，加上老师一共三个人，那叫一个痛快！老师指导完她指导我，一点懒是别想偷！心率一直150、140的..没带表监测心率，alin老师还贴心的给我带上了手表监测一下我的心率，太暖心了！ 后面还过分的上了弹力带在膝盖往上☝️，我是越练越带劲了，最近身体素质好了很多，不会浑身酸痛了。但是下课下楼梯还是很费劲 #好身材练起来 #专业瑜伽 #瑜伽 #瑜伽教练 #迦萨高温瑜伽
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47. 髋关节里藏着的委屈
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