以前Keep讲"自律给我自由"，是给你放课；现在它换了个姿势——跑步跑到一半能开口问"还能不能顶"，AI边答边帮你调节奏。2026年8月，Keep把AI单独拎出来做成一张付费卡：超级AI会员，月卡88、年卡798。同一时间，知乎上"有哪些能代替Keep的免费app？“还在冒出10月的新回答，有答案直言"NTC比keep强百倍，并且完全免费”。一边把付费墙砌高，一边有人找下家，这张卡是割韭菜还是真值，得分人。小红书知乎
一、88块买的不是内容，是"AI替你操心"
落到体感上最硬的功能是AI语音互动跑：忘了热身直接开口问，AI几乎不用等就有回应，告诉你先慢跑带开，转头还自己打开了节拍器，把这次训练的步频调到每分钟175次。调节拍器、查跑步进度、切换音乐、暂停训练，全程张嘴就能操作，跑起来不用碰手机。知乎小红书
能力背后，是自研运动健康大模型Keepace.ai——今年8月完成国家及北京市大模型备案。知乎
使用量也撑得住：截至2025年底，AI教练"卡卡"已为超130万用户生成个性化计划，语音陪跑调用超2100万次。App日均Token调用量从3月的84亿涨到7月的185亿——拿它当陪跑的人，是真多。知乎
二、算账：普通VIP vs 超级AI会员
普通VIP：月卡12.5、年卡148，全部跟练课、计划、投屏离线缓存都在。小红书
超级AI会员这边：月卡88、季卡238、年卡798，年卡折合每月约66元。它也不是另起炉灶——原有会员的课程和工具仍然保留，等于在VIP之上再加一层AI。AI互动跑、吃练睡一体化分析、身体年龄测评，都是这层新权益。差价买的不是课，是判断、调整、陪伴这三件事。小红书知乎小红书
三、谁值，谁别冲
✅ 值：①户外跑者——11月22日上海西岸Keep超跑节临近，AI PB教练已经能按你的历史数据算出专属PB目标，生成量身定制的训练计划，从报名到比赛语音陪跑全程跟。②怕动作练废、计划排不明白的新手——相当于一个不会催你加课的线上教练；③数据控——身体年龄把睡眠、心肺等指标揉成一个数字，实测用户"比实际年龄小3岁，开心了一整晚"。小红书小红书
❌ 别冲：①自律跟练党，12.5的VIP足够；②偶尔练一下的，免费内容都够喝一壶；③被"会员又分层"劝退的更新过敏人群——知乎上有回答直言"吃相太难看了，正准备寻找替代软件"。Keep上半年平均月活跃用户由约2250万降至1858万。官方口径是主动筛掉低意愿用户，但付费墙越砌越高和用户用脚投票，两件事很难说完全没关系。知乎知乎
四、要买，就买得聪明
先别急着买卡：Keep活动页经常连签打卡送超级AI会员、连签还能得"健康金"。官方账号早前还推过首月9元的尝鲜价。先花9块钱把AI用成习惯，再决定要不要上年卡。小红书小红书
选档也别偷懒：普通VIP的促销价见过138元拿年卡还多俩月。618、双11节点会员价格通常还会再松一档——白嫖和折扣之间，永远隔着一个活动日历。微博
最后说句公道话
Keep在2025年刚首次实现年度盈利。但2026上半年，它的线上会员及付费内容收入只有2.47亿元，同比下降26.9%。知乎知乎
它给出的答案是"AI+消费品"双线：自有品牌运动产品收入4.83亿元、同比增长21.7%。App首页的会员入口和课程货架肉眼可见地变重了。这条"卖服务"的路，苹果Apple Watch的Workout Buddy也在用运动中的语音反馈试水。能不能成，还要时间验证。知乎知乎
但用户不必为它的财报负责，只需为自己的腿负责：用互动跑跑完一个5公里，下次还想开口问AI，这钱就值；不想，那它就是个按钮。
