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孩子想喝冰水还是苦药汤？这个夏天别再二选一

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06-03 23:03

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儿童专属靓汤（1）健脾祛湿少遭罪。广东的天气真的太“磨人”了——湿热反复来袭，连日阴雨绵绵，空气黏糊糊的，连大人都觉得浑身乏力、胃口变差，更别说脾胃娇嫩的小朋友了。 很多家长发现，这段时间孩子总爱哭闹、没胃口、大便黏马桶，有的还会湿疹反复、动不动就感冒咳嗽，其实这都是湿热邪气压身，加上小儿“脾常不足”，脾胃运化失常导致的。 黄永强教授强调：小儿祛湿，切忌盲目喝凉茶（寒凉易伤脾阳），核心是“健脾固本”——脾胃养好了，湿气自然能运化排出，孩子的体质才能真正变强，应对湿热天气也更有底气。 第一款：太子参木棉花祛湿汤（1岁+适用） 黄教授点评：这款汤是湿热天儿童的“急救汤”，集健脾、益气、祛湿于一体，性质平和，不寒不燥，完全适配广东宝宝的体质。尤其适合孩子出现胃口不佳、舌苔厚腻、大便黏马桶、湿疹反复、精神萎靡的情况，喝2-3次就能明显感觉到变化。 【食材准备】（2-3人份，儿童量） 猪排骨/瘦肉：150g（建议去皮去肥，清爽不油腻，减轻孩子肠胃负担） 太子参：8g（儿童专用“清补”参，补气健脾，不燥热、不上火，适合长期少量食用） 干木棉花：5g（广东本地祛湿“明星”，清热利湿，专门针对湿热困脾的问题） 炒白扁豆：10g（白扁豆炒过之后更温和，健脾化湿的效果更好，还不会伤脾胃阳气） 陈皮：2g（理气健脾、化湿和胃，不仅能提升汤的口感，还能帮助孩子消化） 生姜：2片（去腥驱寒，中和食材的轻微凉性，保护孩子娇嫩肠胃） 食盐：少许（调味即可，清淡为主） 【详细做法】 1. 排骨/瘦肉洗净，冷水下锅，加入1片生姜，大火焯水3分钟，撇去表面的血沫后，捞出用清水冲净，沥干水分备用； 2. 炒白扁豆提前用清水浸泡30分钟，这样更容易煮烂，孩子也更好吸收； 3. 太子参、干木棉花、陈皮用清水快速冲洗一遍，去除表面浮尘，无需浸泡； 4. 把所有准备好的食材，一起放入砂锅中，加入约1000ml清水（大概4碗水）； 5. 大火烧开后，转小火慢煲1小时，确保食材的营养和功效充分释放； 6. 关火前，加入少许食盐调味，搅拌均匀即可。全程不添加任何调料，清淡回甘，孩子更容易接受。 脾胃养好了，湿气排出去了，孩子才能少生病、少遭罪，精神满满地度过这个湿热季。收藏好这两款汤谱，赶紧给家里的宝贝安排起来吧～ #儿童 #育儿 #儿科

中医儿科黄永强教授 2026-04-16

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儿童专属靓汤（2），健脾祛湿少遭罪。黄永强教授强调：小儿祛湿，切忌盲目喝凉茶（寒凉易伤脾阳），核心是“健脾固本”——脾胃养好了，湿气自然能运化排出，孩子的体质才能真正变强，应对湿热天气也更有底气。 五指毛桃茯苓瘦肉汤（全家适用） 黄教授点评：这款汤被称为“广东人参汤”，自带淡淡的椰香味，几乎没有中药味，是孩子最爱的靓汤之一！主打健脾祛湿、补气固表，不仅能帮孩子改善湿热带来的精神困倦、睡不安稳、反复感冒等问题，还能作为日常保健汤品，全家都能喝，性价比超高。 【食材准备】（2-3人份） 猪瘦肉：200g（选新鲜瘦肉，肉质鲜嫩，更容易煮烂，适合孩子咀嚼） 五指毛桃：15g（健脾补气、化湿行气，温和不上火，是岭南地区调理脾胃的常用食材） 茯苓：10g（健脾渗湿、宁心安神，既能帮孩子祛湿，还能改善睡眠，让宝宝睡得更安稳） 芡实：10g（健脾祛湿、固涩止泻，针对孩子大便稀烂、不成形的情况，效果特别好） 红枣：2颗（去核，补中益气，增加汤的清甜口感，孩子更爱喝） 生姜：2片（去腥，中和食材寒性） 食盐：少许（调味即可） 【详细做法】 1. 瘦肉切成小块，冷水下锅，加入1片生姜，焯水2分钟，撇去血污后捞出，用清水冲净备用； 2. 五指毛桃、茯苓、芡实用清水冲洗干净，红枣去核，生姜切片备用； 3. 把所有食材放入汤煲中，加入约1200ml清水（大概5碗水）； 4. 大火煮沸后，转小火慢煲1.5小时，让食材的营养充分融入汤中； 5. 关火前加入少许食盐调味，搅拌均匀即可。喝汤吃肉，营养更全面。 【功效解析】 五指毛桃：补气而不燥，祛湿而不寒，既能提升孩子的脾胃功能，又能增强抵抗力，减少感冒次数； 茯苓+芡实：健脾祛湿的“黄金搭档”，不仅能帮孩子排出体内湿气，还能巩固肠胃，改善大便稀烂、睡不安稳的问题； 整体口感清甜，没有中药味，孩子不抗拒，全家老小一起喝，既能祛湿又能保健，一举两得。 #儿科 #中医 #儿童 #音乐mv共创计划

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1. 儿童专属靓汤（1）健脾祛湿少遭罪。广东的天气真的太“磨人”了——湿热反复来袭，连日阴雨绵绵，空气黏糊糊的，连大人都觉得浑身乏力、胃口变差，更别说脾胃娇嫩的小朋友了。 很多家长发现，这段时间孩子总爱哭闹、没胃口、大便黏马桶，有的还会湿疹反复、动不动就感冒咳嗽，其实这都是湿热邪气压身，加上小儿“脾常不足”，脾胃运化失常导致的。 黄永强教授强调：小儿祛湿，切忌盲目喝凉茶（寒凉易伤脾阳），核心是“健脾固本”——脾胃养好了，湿气自然能运化排出，孩子的体质才能真正变强，应对湿热天气也更有底气。 第一款：太子参木棉花祛湿汤（1岁+适用） 黄教授点评：这款汤是湿热天儿童的“急救汤”，集健脾、益气、祛湿于一体，性质平和，不寒不燥，完全适配广东宝宝的体质。尤其适合孩子出现胃口不佳、舌苔厚腻、大便黏马桶、湿疹反复、精神萎靡的情况，喝2-3次就能明显感觉到变化。 【食材准备】（2-3人份，儿童量） 猪排骨/瘦肉：150g（建议去皮去肥，清爽不油腻，减轻孩子肠胃负担） 太子参：8g（儿童专用“清补”参，补气健脾，不燥热、不上火，适合长期少量食用） 干木棉花：5g（广东本地祛湿“明星”，清热利湿，专门针对湿热困脾的问题） 炒白扁豆：10g（白扁豆炒过之后更温和，健脾化湿的效果更好，还不会伤脾胃阳气） 陈皮：2g（理气健脾、化湿和胃，不仅能提升汤的口感，还能帮助孩子消化） 生姜：2片（去腥驱寒，中和食材的轻微凉性，保护孩子娇嫩肠胃） 食盐：少许（调味即可，清淡为主） 【详细做法】 1. 排骨/瘦肉洗净，冷水下锅，加入1片生姜，大火焯水3分钟，撇去表面的血沫后，捞出用清水冲净，沥干水分备用； 2. 炒白扁豆提前用清水浸泡30分钟，这样更容易煮烂，孩子也更好吸收； 3. 太子参、干木棉花、陈皮用清水快速冲洗一遍，去除表面浮尘，无需浸泡； 4. 把所有准备好的食材，一起放入砂锅中，加入约1000ml清水（大概4碗水）； 5. 大火烧开后，转小火慢煲1小时，确保食材的营养和功效充分释放； 6. 关火前，加入少许食盐调味，搅拌均匀即可。全程不添加任何调料，清淡回甘，孩子更容易接受。 脾胃养好了，湿气排出去了，孩子才能少生病、少遭罪，精神满满地度过这个湿热季。收藏好这两款汤谱，赶紧给家里的宝贝安排起来吧～ #儿童 #育儿 #儿科

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2. 儿童专属靓汤（2），健脾祛湿少遭罪。黄永强教授强调：小儿祛湿，切忌盲目喝凉茶（寒凉易伤脾阳），核心是“健脾固本”——脾胃养好了，湿气自然能运化排出，孩子的体质才能真正变强，应对湿热天气也更有底气。 五指毛桃茯苓瘦肉汤（全家适用） 黄教授点评：这款汤被称为“广东人参汤”，自带淡淡的椰香味，几乎没有中药味，是孩子最爱的靓汤之一！主打健脾祛湿、补气固表，不仅能帮孩子改善湿热带来的精神困倦、睡不安稳、反复感冒等问题，还能作为日常保健汤品，全家都能喝，性价比超高。 【食材准备】（2-3人份） 猪瘦肉：200g（选新鲜瘦肉，肉质鲜嫩，更容易煮烂，适合孩子咀嚼） 五指毛桃：15g（健脾补气、化湿行气，温和不上火，是岭南地区调理脾胃的常用食材） 茯苓：10g（健脾渗湿、宁心安神，既能帮孩子祛湿，还能改善睡眠，让宝宝睡得更安稳） 芡实：10g（健脾祛湿、固涩止泻，针对孩子大便稀烂、不成形的情况，效果特别好） 红枣：2颗（去核，补中益气，增加汤的清甜口感，孩子更爱喝） 生姜：2片（去腥，中和食材寒性） 食盐：少许（调味即可） 【详细做法】 1. 瘦肉切成小块，冷水下锅，加入1片生姜，焯水2分钟，撇去血污后捞出，用清水冲净备用； 2. 五指毛桃、茯苓、芡实用清水冲洗干净，红枣去核，生姜切片备用； 3. 把所有食材放入汤煲中，加入约1200ml清水（大概5碗水）； 4. 大火煮沸后，转小火慢煲1.5小时，让食材的营养充分融入汤中； 5. 关火前加入少许食盐调味，搅拌均匀即可。喝汤吃肉，营养更全面。 【功效解析】 五指毛桃：补气而不燥，祛湿而不寒，既能提升孩子的脾胃功能，又能增强抵抗力，减少感冒次数； 茯苓+芡实：健脾祛湿的“黄金搭档”，不仅能帮孩子排出体内湿气，还能巩固肠胃，改善大便稀烂、睡不安稳的问题； 整体口感清甜，没有中药味，孩子不抗拒，全家老小一起喝，既能祛湿又能保健，一举两得。 #儿科 #中医 #儿童 #音乐mv共创计划

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