真牛奶还是含乳饮料？包装标识引争议，1000+用户观点大PK_

1. 发酵乳、风味发酵乳、含乳饮料到底有什么区别？

2. 纯牛奶、复原乳、调制乳、乳饮料如何区分？

3. 丰台疾控中心

4. 【协和科普】AD钙奶能当鲜牛奶喝嘛？三招教你区分乳饮料与乳制品

5. 科学搭配，精准营养

6. 牛奶种类科普篇 | 这么多牛奶该怎么选？

7. 别给孩子喝了！央视曝光的这种“假牛奶”很多人还在买！蛋白质不高、营养差，越早知道越好！

8. 救命！乳饮料根本不是奶！家长们别再瞎喝了！

9. 乳饮料≠牛奶！别被“奶”字忽悠啦

10. 乳饮料不是奶

11. 你喝的是牛奶还是含乳饮料？如何选择适合自己的牛奶？一文说清

12. 天天喝牛奶，你喝对了吗？先分清“真牛奶”和“含乳饮料”

13. 这3种假牛奶已被列入黑名单，很多家长还成箱买，浪费钱还坑娃

14. 买牛奶必看！包装上有这两个字的才是真“纯牛奶”

15. 这些"假牛奶"已列入黑名单，家长还整箱买！牛奶的这些真相，一次说清楚（干货满满！）

16. 这种“牛奶”别再喝了！

17. 买牛奶别再糊涂了！包装上这几个字，一眼看穿纯牛奶的真相

18. 买牛奶时，不管啥牌子，只要没有这三个字，都不是好牛奶

19. 停止吃这种“假牛奶”！超市里随处可见，很多家长还天天给孙子买。

20. 无论哪个牌子的牛奶，如果没这3个字，再便宜都不买，好多人都中招了

21. 牛奶配料表的3个秘密，90%的人不知道

22. 牛奶产业大变天，只有这两种奶才算真牛奶

23. 若再买牛奶，如果看不到这3个字，再便宜都别买，不是胡说，都有所依据！

24. 买牛奶时，不管啥牌子，只要没有这“3个字”，都不是好牛奶，最好别给孩子喝

25. 买牛奶不踩坑，认准生牛乳，喝到真纯奶

26. 牛奶不是越贵越好，认准“3个指标”，轻松买到优质奶，不白花钱

27. 只讲对你有用的知识#牛奶

28. 【子默聊国标】关于牛奶，终于治好了我的“选择困难症”！

29. #食品安全问题#食品添加剂 #牛奶如何选择 #吃的健康吃的放心纯牛奶VS调味牛奶真相科普

30. 这些"假牛奶"已列入黑名单，家长还整箱买！牛奶的这些真相，一次说清楚

31. 市面上很多儿童奶的本质，披着牛奶外衣的糖水炸弹

32. 超市买牛奶，无论啥牌子，只要没这“3个字”，再便宜都不买

33. 好牛奶怎么选，认准这4条标准，100％就能买到好奶

34. 看懂牛奶标签，科学选购不踩坑

35. 选牛奶别踩坑，认准三字是关键，孩子喝对才健康，别大意

36. 买牛奶，先看配料表！别管牌子价钱，配料只有3个字，才是纯牛奶

37. 买牛奶时，不管啥牌子，只要没有这“3个字”，都不是好牛奶！

38. 这种"假牛奶"已被列入黑名单，很多人还整箱买！蛋白质不高、营养差，越早知道越好~

39. 买牛奶别只看品牌

40. 舌尖甄选 ||同样是“奶”，为什么你买的没营养？关键看这3点

41. 如何选择牛奶

42. 有关乳制品的国家标准GB的笔记

43. 牛奶产品标准号解析

44. 乳品配料表

45. 牛奶怎么选？一篇看懂所有奶制品的秘密！

46. 买牛奶别光看名字，配料表里避开这三个字才是关键

47. 似奶非奶，你买的“牛奶”都加了哪些东西？

48. 别被“高钙”“儿童”迷惑！选纯牛奶认准配料表“生牛乳”和蛋白质≥2.9g/100ml

49. 食物上的标签好难懂？如何看懂配料表

50. 这样东西老人小孩不要乱喝，了解一下没坏处!

51. 蒙牛纯牛奶食品配料表详细分析（媛的小口袋）

52. 配料表3秒避坑指南｜3个伪＂天然＂陷阱，90%的人都中招了

53. 防不胜防，以为在喝奶，实际上还是小甜饮料

54. 最糟心的5大假饮料——坑人没下限可别再喝了

55. 这些都是“伪牛奶”，不少家长都整箱购，影响孩子发育还白花钱

56. 解码饮品区的 “成分地图”

57. “饮料”当牛奶喝这届父母太难了！！

58. 发酵乳和风味发酵乳，你分得清吗？

59. 【健康大讲堂】乳制品选购指南

60. 娃哈哈钙奶成分与营养分析

61. 教你买对牛奶，记住这3个字就够了

62. 出现这2个字，你买到的是假牛奶！不仅没营养还伤身

63. 你敢信吗？你喝的牛奶很可能是假牛奶，没有营养还很贵！

64. 牛奶挑选秘籍大公开，轻松选出优质好奶！

65. 面对市场上各品牌的牛奶，不知道哪个是真的了？

66. 超市牛奶别乱买！记住这4点，不花冤枉钱

67. 鲜牛奶怎么选？看懂这几点，告别选择困难！

68. 这些都是“假牛奶"，很多家长都成箱买，影响孩子发育还浪费钱

69. 这些全是“假牛奶”，不少家长都成箱买，影响孩子发育还浪费钱

70. 这些都是“假牛奶”，很多家长都整箱买，影响孩子发育还浪费钱

71. 这些全是＂假牛奶＂，不少家长都整箱买，影响孩子发育还白花钱

72. 别被卡通包装骗了！这种奶正在坑孩子。

73. 央视曝光！3种假牛奶很多家长成箱买

74. 原来这些都是“假牛奶”，很多家长还整箱买，影响孩子发育浪费钱

75. 小心别被误导了！冷柜里销售的牛奶不全是鲜牛奶

76. 警惕“假牛奶”陷阱

77. 警惕！这些“假牛奶”正在耽误孩子发育

78. “蒙牛纯牛奶”多款礼盒被曝光

79. 别再被“假牛奶”忽悠了！这些“伪装货”正在偷偷伤害孩子的发育

80. 这些都是“假牛奶”，很多家长都整箱买，影响孩子发育还浪费钱！

81. 这些全是“假牛奶”啊！很多家长整箱购买，影响孩子发育还白花钱

82. 这些都是“伪牛奶”，不少家长都整箱买，影响孩子发育还浪费钱

83. 这些都是“伪牛奶”，不少家长都成箱买，影响孩子发育还浪费钱

84. 这些皆是“假牛奶”，很多家长都整箱买，伤害孩子发育还白花钱

85. 快报3·15｜小心别被误导了！冷柜里销售的牛奶不全是鲜牛奶

86. 警惕！这些都是“假牛奶”，影响孩子发育还浪费钱，快看你家有没

87. 这些都是“假牛奶”，不少家长都成箱买，影响孩子发育又浪费钱

88. 超市买牛奶，只看这一行就够了✅

89. 当心！你给孩子喝的牛奶可能是饮料！收下这份避坑指南

90. 你喝的牛奶，可能只是是饮料，快看看配料表

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95. 牛奶选购指南｜科学选奶不踩坑，喝出健康好体质

96. 牛奶选购指南

97. 如何选择牛奶？

98. 22款宝宝牛奶测评 #新手爸妈必看 #幼儿启蒙 #牛奶 #母婴好物

99. 纯牛奶以前就不准用奶粉勾兑？那国标修改完全就是白扯了

100. 普通人和三高人群平时如何选择牛奶？哪种牛奶更加适合三高人群饮用？#抖出健康知识宝藏 #喝杯热牛奶暖暖地过冬 #我的年度健康盘点 #牛奶

101. 几个可以帮助补钙的方法，看看你能做到几点？1、多摄入含钙高的食物，比如喝牛奶及奶制品，吃豆制品、绿叶蔬菜等；2、补充维生素D，促进钙吸收；3、少摄入抑制钙吸收的食物，比如碳酸饮料、油炸食品、烧烤等；4、少吃盐；5、少喝酒；6、多运动；7、常备钙片，必要时使用。

102. 不想肝病加重，尽量少喝这4物肝不好的人这样吃喝更妥当养肝讲究清淡、好消化。早餐喝碗温热的小米山药粥，暖胃又护肝。山药去皮切丁，和小米一起熬到软烂，不用加糖。午餐配点清蒸鱼、炒时蔬，晚餐七分饱。渴了喝温白开，偶尔泡几颗枸杞菊花茶。嘴巴上省点事，肝脏就能喘口气。一、牛奶到底能不能喝？这个问题问的人太多了，普通肝病患者可以喝牛奶，不用怕。牛奶里的蛋白质好吸收，对肝细胞修复有帮助。脂肪肝、乙肝、轻度肝炎的朋友，每天一杯温牛奶没问题。要注意的是肝硬化晚期、有肝昏迷风险的人。这类患者蛋白质代谢出了问题，喝太多牛奶可能加重氨中毒，医生一般会限制蛋白摄入。所以不是"肝病一律不能喝牛奶"，而是"看你的肝到了什么阶段"。嘿，这就像穿衣服，冬天和夏天不能一个穿法对吧？你可以问问自己的主治医生，听听专业意见，别自己吓自己。二、这四种饮品真得少碰下面这四样东西，肝不好的朋友确实要当心。1、酒——肝的头号死对头老话说"酒是穿肠毒药"，这话一点不夸张。酒精进了身体，肝要拼命干活来分解它。肝本来就不舒服，你还给它加担子，那不是雪上加霜吗？哪怕是红酒、药酒、米酒，肝病患者都得远离。有人说"我就喝一小杯"，哎，就这一小杯，够肝忙活半天了。戒酒，是护肝第一条。2、含糖饮料——甜蜜的负担奶茶、果汁饮料、可乐、雪碧，这些喝下去舒服，肝可不舒服。糖分太高，肝脏得把它们转化成脂肪存起来。时间长了，脂肪在肝里头越堆越多，脂肪肝就来了。本来肝就有毛病，再加上脂肪堆积，那叫"屋漏偏逢连夜雨"。口渴了就喝白开水，解馋可以吃点新鲜水果，别拿饮料当水灌。3、浓茶——刺激太大受不住适量淡茶对身体有好处，清热解腻。可浓茶就不一样了。茶碱含量太高，会刺激肝脏，还影响铁的吸收。有些肝病患者本来就贫血，喝浓茶反而添乱。我一般建议，泡茶别太酽，颜色淡淡的就行，一天两三杯足够了。4、乱七八糟的"养肝茶""护肝药酒"这个要特别说一说。现在市面上各种"养肝茶"满天飞，说得天花乱坠，什么排毒啊、修复啊。很多东西成分不明，有的里头加了药材，肝不好的人喝下去，不是养肝是伤肝。中医讲"是药三分毒"，哪能随便乱吃？还有那些自制药酒，泡了一堆不知名的草根树皮，喝出问题来的我见过不少。嗯，养生不能瞎折腾。三、肝病患者喝水有讲究1、温度要对别喝凉的，别喝烫的，温温的最舒服。太凉伤脾胃，太烫刺激食道和胃黏膜。2、时间要对早起一杯温水，能帮助肠道清理。饭前半小时喝点水可以，饭中饭后别灌太多，影响消化。3、量要够一天喝够一千五到两千毫升，小口慢慢喝，别等渴了再猛灌。中医讲"脾主运化"，水喝对了，脾胃运转顺畅，肝脏的负担也能轻一些。四、几个容易踩的坑1、觉得果汁健康就猛喝鲜榨果汁也是糖分炸弹。一杯橙汁得用好几个橙子，糖分比你想象的高多了。吃整个水果比喝果汁强。2、迷信各种保健饮品什么酵素、胶原蛋白饮料，说白了都是商家编的好听话。肝不好的人，老老实实喝白开水最踏实。3、拿咖啡当提神药适量黑咖啡对肝有一定保护作用，有研究支持。可有些人一天灌好几杯，还加糖加奶油，那就过了。肝病患者如果要喝，一天一小杯淡咖啡就够，别贪多。五、日常养肝小建议1、睡眠别熬。晚上十一点前躺下，让肝有时间休息。2、情绪别堵。生闷气最伤肝，遇事想开点。3、吃饭别撑。七分饱刚刚好，肝和脾胃都轻松。4、运动别断。每天走走路，气血活起来。5、复查别忘。定期去医院看看指标，心里有数。 http://t.cn/AXV7cge0

103. 如何健康喝牛奶？1个视频详细讲清楚。 #当牛奶比ta更懂你 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有新知 #喝牛奶 #健康关于如何健康喝牛奶

104. 针对@西门大妈右边这位道远路长的扯淡，做一个专业科普。只讲事实，不凭主观。逐条驳斥，一一厘清：谬论1：刚挤的牛奶很稀，国内牛奶更稠就是不天然这是典型的逻辑倒置，完全混淆了牛奶的原始状态与工业工艺的价值。刚挤出的生乳看似“稀”，本质是物理结构不稳定的表现，生鲜乳未经均质化处理，脂肪球颗粒大且分布不均，极易自然分层，绝非“品质更优”的证明。零售商品牛奶口感更稠，是工业化标准化生产的结果，均质化工艺让脂肪稳定分散在奶液中，标准化控制主要营养成分含量，最终实现口感统一。稀是生乳的原始形态，稠是工艺的稳定体现。国内广大牧区用生乳制作奶皮子、奶豆腐，正是利用了生乳脂肪高、易分层的特性，而非生乳“本就该稀”，将工业稳定性误读为“不天然”，是基础常识性错误。谬论2：美国大桶奶更稀更淡，才更接近自然状态这是把市场定位当作科学判断的典型误区，属于概念混淆。美国廉价大桶奶的“稀淡”，是商业生产与成本导向的选择：大范围混合奶源、长距离运输、高度标准化量产，最终形成的是成本优先的产品特性，绝非“更天然”的象征。国内不少液态奶口感更浓，是适配本土消费需求的产品设计，依托更新鲜的奶源，刻意生产加工出更高的蛋白质与乳脂含量，主打风味营养双优定位，契合国内消费者的口感偏好。二者的差异，是中外乳制品市场消费逻辑的不同，而非牛奶品质的高低之分。将“更便宜、更寡淡的工业量产奶”等同于“更真实的牛奶”，毫无科学依据。谬论3：国内有奶味的牛奶，基本都加了香精这一条并非认知误区，而是赤裸裸的造谣！我国《纯牛奶》国家标准有明确且严苛的规定：纯牛奶的配料表只能有“生牛乳”一种成分，不允许添加任何食品添加剂，香精香料更是明令禁止。几年前新疆麦趣尔纯牛奶违规在纯牛奶中添加香精，一次就把自己搞死了，前几天甚至已被媒体报道破产清算新闻。国内部分纯牛奶的奶味更浓郁，根源全在产品本身：要么是奶源更新鲜，要么是蛋白质、乳脂含量更高，要么是工艺路线的细节差异，风味均来自牛奶本身的乳脂与乳蛋白，与人工调味毫无关系。将“奶味浓”等同于“加香精”，纯属主观臆想的无稽之谈。三条谬论合并结论：① 生乳“稀”是原始物理状态，并非品质优势。② 美国大桶奶“淡”是商业成本定位，与“自然”无关。③ 国内纯牛奶“香”是成分与工艺的差异，绝非添加香精。把感觉当证据，把错觉当常识，不仅会误导自身判断，所生产的谣言更会造成网络信息污染，长远看，为害极大。

105. 25款牛奶大横评！！！哪款最适合做奶咖？

106. 看完这个视频大家应该彻底会买牛奶了#上虎扑看精彩视频# 虎扑的步行街的微博视频

107. 【国家出手了！#纯牛奶全面禁用这个成分#，买前一定要看清】##认准这2点才能真正的纯牛奶# 你平时买的“纯牛奶”，真的是纯牛奶吗？注意了——如果配料表里有这个成分，它就不再是真正的纯牛奶！近日国家牛奶新规落地，禁止使用“还原奶”用于纯牛奶的生产。是时候看清标签、告别文字游戏，避开选购误区！国家出手了！纯牛奶全面禁用这个成分，买前一定要看清

108. #喝牛奶补钙的真相# 都说喝牛奶补钙，但你有没有这些困惑：为啥天天喝，体检还提示骨密度低？乳糖不耐受是不是就不能喝了？高钙奶真的更有用吗？今天咱们就聊聊牛奶补钙的几个真相，让你喝得明白。真相一：牛奶确实是“补钙优等生”，但不能单打独斗牛奶的钙含量和吸收率在天然食物里确实优秀。但是，成年人每天需要约800毫克钙，光靠一杯奶（200-300毫克钙）远远不够。你得学会“团队作战”：补好“助攻手”维生素D：没有它，钙的吸收率会大打折扣。除了晒太阳，可以吃些蛋黄、蘑菇。多吃其他高钙食物：豆腐、豆浆、绿叶蔬菜（如苋菜、芥蓝，吃前焯水）、坚果和小鱼干都是好选择。真相二：当心这些“偷钙”的习惯如果你生活习惯是下面这样，喝进去的钙可能都“漏”掉了：吃得太咸：盐吃多了，钙会跟着尿液大量流失。久坐不动：骨骼需要压力刺激才会更强健。过量咖啡、浓茶和碳酸饮料：它们可能影响钙的吸收或加速流失。真相三：高钙奶不一定“高人一等”别被名字忽悠了。高钙奶里添加的钙（如碳酸钙），吸收率通常不如牛奶自带的天然乳钙。很多高钙奶的钙含量只比普通牛奶高一点，达不到显著差异。其实，每天一杯普通奶，搭配多样饮食，钙就足够了。真相四：喝奶不舒服？你有更多选择很多人一喝牛奶就腹胀腹泻，这大多是“乳糖不耐受”。但这不等于要告别奶制品，可以试试：选择无乳糖牛奶、酸奶或奶酪。少量多次喝，比如每次喝半杯，并且别空腹。真相五：牛奶不“克”任何健康食物“牛奶不能和果汁一起吃”是谣言。牛奶遇到酸（如果汁、胃酸）会凝固沉淀，这是正常的消化过程，不影响营养吸收，也不会产生有害物质。牛奶可以和任何你喜欢的食物搭配。给你的实用小贴士喝多少：《中国居民膳食指南》建议每天喝300-500毫升牛奶或相当量的奶制品。怎么选：健康成人选普通全脂或低脂奶即可；控制血脂可选脱脂奶；乳糖不耐受就选零乳糖产品。给特殊人群：成长中的青少年、孕妇、哺乳妈妈和老年人，需要更多的钙，要特别注意保证奶制品的摄入。记住，牛奶是健康饮食的好伙伴，但强壮骨骼需要均衡营养、充足阳光和规律运动。从今天起，聪明地喝奶吧！

109. 【豆浆和牛奶可以相互替代吗？】根据《中国食物成分表》的检测数据，牛奶和豆浆均含有一定量的蛋白质、脂肪、碳水化合物，以及维生素B1、维生素B2等多种维生素，还含有多种矿物质。牛奶中蛋白质含量平均为3.0％，钙含量可达104毫克／100克；豆浆中蛋白质含量约为1.8％，钙含量仅为10毫克／100克。可见，相较于豆浆，牛奶的主要优势在于蛋白质和钙含量更高。牛奶不仅钙含量高，而且钙磷比例适宜，还含有促进钙吸收的因子，钙的吸收利用率高，是膳食中优质钙的主要来源。与牛奶相比，豆浆也有自身优势：不含胆固醇，且饱和脂肪酸含量低，对心血管健康有益；豆浆中含有膳食纤维，牛奶中则几乎没有，尤其豆浆在保留部分豆渣的情况下，饮用豆浆有助于增加膳食纤维的摄入量，对便秘、肥胖症、高脂血症人群有益。综上，牛奶和豆浆在营养方面各具特点，无法完全相互替代。人们可根据自身营养需求合理选择。（来源：首都医科大学附属北京友谊医院）

110. 想多活几年，10要少喝，10要多喝：1、少喝: 浓茶2、少喝: 甜汤3、少喝: 速溶咖啡4、少喝:含乳饮料5、少喝: 自酿果酒6、少喝: 可乐，雪碧喝一瓶等于吞了八块方糖7、少喝: 椰奶，添加大量糖和香精，热量爆表8、少喝:奶茶，藏着大量糖分与植脂末9、少喝:功能性饮料，高含量咖啡因与糖分，给心脏悄悄增加负担10、少喝:鲜榨果汁，以为是健康之选，实则糖分浓缩。11、多喝: 白开水，促进新陈代谢，让身体保持清爽12、多喝:柠檬水，补充维C13、多喝:绿茶，抗氧化小能手14、多喝: 纯牛奶15、多喝: 黑豆豆浆，植物蛋白丰富，尤其适合女性16、多喝: 金银花茶17、多喝:玉米须茶，帮身体排出多余水分，轻松告别水肿18、多喝:枸杞茶19、多喝: 大麦茶20、多喝: 白开水冲蜂蜜

111. 现在的牛奶已经卷出新高度了......

112. 对于痛风患者，酸奶和纯牛奶哪个更好？===很多人可能听说过，痛风的患者一定要限制嘌呤的摄入，嘌呤是一个伴随着遗传物质出现的东西，而酸奶是经过发酵的，有乳酸菌以及代谢产物，就会有更多的遗传物质，也就是更多嘌呤，因此不能喝。真是这样吗？并不会。===其实总体来说乳制品它都是嘌呤含量非常低的，去看具体嘌呤含量的数据，一般的酸奶它也是几乎为0。许多研究都表明，牛奶和酸奶有助于降低血尿酸水平、降低痛风发作风险 [1-2]。每天喝一次或多次牛奶或酸奶与血尿酸水平降低有关，尤其是脱脂奶和低热量的酸奶更好，脱脂奶粉同样被发现与痛风频率下降有关。一项前瞻性研究表明，每天喝两杯或两杯以上脱脂牛奶的男性，与每月喝不到一杯的男性相比，痛风风险降低46% 。这其中的机理是多方面的，比如牛奶中的钙、磷、镁、乳清蛋白、酪蛋白、乳糖和乳清酸等被认为可以促进尿酸排泄，一些特别的成分（葡聚糖酪蛋白、G600乳脂提取物）还可以通过抑制关节中尿酸盐晶体的炎症反应来减少痛风发作，加上本身牛奶作为乳腺分泌的体液，实际嘌呤含量极低。====尤其是，对于高尿酸、痛风人群来说很多高蛋白的食物因为同时嘌呤含量高而不敢吃，那喝点脱脂牛奶、吃点低热量酸奶（比如选择不加糖的）来补充优质蛋白就很需要了。因此最终关注到痛风发作的频率，奶制品是很有好处的，因此大家可以放心的去选择酸奶，喝牛奶也没有任何问题。#全民营养提升计划# 日常如果你喝的量很多，建议大家选择低脂奶或者脱脂奶，可能由于它的热量以及饱和脂肪更少，就会更健康一些。===参考资料：Choi HK, Liu S, Curhan G (2005) Intake of purine-rich foods, protein, and dairy products and relationship to serum levels of uric acid: the Third National Health and Nutrition Examination Survey. Arthritis Rheum 52 (1), 283–9.Zgaga L, Theodoratou E, Kyle J et al. (2012) The association of dietary intake of purine-rich vegetables, sugar-sweetened beverages and dairy with plasma urate, in a cross-sectional study. PLoS One 7 (6), e38123.Choi HK, Atkinson K, Karlson EW, Willett W, Curhan G (2004) Purine-rich foods, dairy and protein intake, and the risk of gout in men. N Engl J Med 350 (11), 1093–103.

113. 为什么一岁前宝宝能喝酸奶不能喝牛奶？宝宝酸奶怎么选？#碧欧奇宝宝婴标酸奶#宝宝酸奶#辅食#科学喂养#无淀粉宝宝酸奶

114. 这次我妈过来，我把钙片拿给她吃，她说现在每天都有喝牛奶的应该够吧？我说一支牛奶大概含200mg左右的钙，而50岁以上女性的推荐量是每天1000mg，一支牛奶远远不够啊。你吃一片就相当于喝一支牛奶了，每天吃两到三片，再加一支牛奶，日常饮食再摄入一些钙，这样才够。

115. 有些饮料混着喝风险很大，甚至可能送急诊。以下6种组合务必避开：①酒精 + 咖啡/红牛酒精抑制中枢，咖啡因提神，这种“对抗效应”会掩盖醉意，导致不知不觉摄入过量酒精，增加心源性猝死风险。②能量饮料 + 白酒功能饮料中的牛磺酸等物质会使血管收缩、心脏负荷加大，再配上酒精，极易诱发心律失常。③果汁 + 牛奶果汁中的果酸会让牛奶中的酪蛋白沉淀，不仅影响吸收，还容易导致腹胀、腹泻，肠胃敏感者尤其注意。④浓茶 + 酒茶碱加速心跳，酒精扩张血管，双重刺激加重心脏负担；且茶碱利尿，未分解的乙醛直接进入肾脏，刺激肾脏。另外，特别提醒：头孢类/甲硝唑 + 任何含酒精的饮料，包括酒酿、格瓦斯、漱口水等，会引发双硫仑样反应，严重可致死。吃药前仔细看说明书，服药期间尽量喝白开水。如有不适立即就医。#这2种饮料混着喝或永久损伤大脑##肿瘤防治科普##健闻登顶计划#

116. 人类饮牲畜的奶适于农牧业开始之后，这是一个横跨几千年的过程，因为各个地区开始农牧业的时间不同，从公元前9000-7000年的美索不达米亚到公元前3500-3000年的美洲，成为人类食物的有牛奶、羊奶、骆驼奶等，其中以牛奶为主。之后几千年，人类一直喝生牛奶。微生物学出现后，了解到牛奶中有害细菌的存在，才开始牛奶消毒，也就是巴氏杀菌，到现在，牛奶绝大多数是经过消毒的。近年来，在回归自然之风的推动下，生牛奶又开始小规模流行了，原因是有些人认为生牛奶比消毒过的牛奶更有营养。巴氏消毒法是1864年微生物学大师路易·巴斯德发明的，巴斯德的初衷并不是消毒牛奶，而是为了法国酿酒业的生存，消毒之后，酒不再变酸，而且也能长期保存。在使用巴氏消毒法处理牛奶之前，通过饮用生牛奶，会传播一些疾病，最主要的是牛结核。当时美国估计10%的结核病是因为饮用牛奶的原因造成的。因为饮用生牛奶，使得不少人生病甚至丧命，根据20世纪初美国的统计，25年内死于饮用生牛奶者为65000人。巴氏消毒通过加热杀死牛奶中的细菌、真菌和霉菌，最常用的办法是将牛奶在72摄氏度加热15-40秒，这样处理过的新鲜牛奶可以保存2-3周，欧洲一些国家采取132摄氏度加热2秒，这样处理后可以保存9个月。因为毕竟有一个加热的过程，因此崇信自然的人们认为生牛奶是天然食物，比消毒过的牛奶含有更丰富的营养，并且可以减少乳糖不耐受、过敏和自身免疫病。关于牛结核的问题，早年因为没有办法检测，不知道哪头牛患结核，现在有了检测办法，奶农从源头上可以控制住，但是检测会有假阴性，此外还可能存在其他细菌。2007-2016年，美国共发生144起因为饮用生牛奶而导致的传染病爆发，包括弯曲菌属、隐孢子虫、大肠杆菌、李斯特菌和沙门氏菌，因为饮用生牛奶不能保证安全。那么，生牛奶是否比消毒牛奶更有营养？对40多项相关研究的整合分析表明，牛奶消毒后，水溶性维生素B1、B6、B9、B12、C的丢失量很少，关键是这些东西在牛奶里含量很少，因此这种损失可以忽略不计。其他研究也表明消毒并不会导致牛奶显著丢失维生素、矿物质、碳水化合物和脂肪。牛奶的营养主要是钙和磷，这两种东西是高度耐热的。牛奶也是脂肪的一大来源，消毒后牛奶的脂肪含量没有显著不同。牛奶的蛋白质80%是酪蛋白，这种蛋白质在加热的情况下很稳定，不会丢失。另外20%是乳清蛋白，这种蛋白质对加热敏感，会受到轻微影响。牛奶还是赖氨酸的重要来源，消毒会导致赖氨酸损失1-4%。综上所述，消毒牛奶在营养上和生牛奶没有什么值得重视的差别。有少数几项研究表明喝生牛奶会减少过敏的风险，但这些研究并不能排除这些喝生牛奶的孩子是因为生活在农村，有生活环境的因素，而且并没有发现直接的相关性。生牛奶含有乳杆菌，在消毒过程中被杀死了，从理论上，生牛奶会有助于乳糖吸收，但是在小型研究中并没有发现有什么不同。因为巴氏消毒杀死牛奶中的绝大多数细菌，有一种说法是导致牛奶中的益生菌被杀死。一项研究则发现，生牛奶含有较多的细菌，主要是能够致病的假单胞菌科，那些有益菌的含量很有限。更关键的是发现生牛奶中含有耐药菌，因此饮用生牛奶不仅对本人有潜在的害处，而且因为可能会传播耐药基因，对社会都是有害的。权威机构一致建议：不要饮用生牛奶。

117. 别只盯着牛奶，它比牛奶钙含量高 9 倍，还更好吃！（不是奶酪

118. 【选购食品时，该关注外包装上的哪些营养信息？】怎样才能知道#全麦面包是不是真的全麦#？纯牛奶和乳饮料又该如何分辨？方法其实很简单——学会看食品包装上的配料表和营养成分表！戳视频，听专家给您讲↓↓#健康素养提升V计划# 北京12320在聆听的微博视频

119. 你确定给孩子买到的牛奶都那么有营养吗？不一定！#营养健康 #牛奶#辨别#软牛奶

120. #超级购物节清单##这个好物闭眼入#【🥛 金玺纯牛奶 | 双十一微博专属狂欢，营养与美味双双破底！🥛💥】🌅 爱生活的你！这个双十一，别再只盯着日用品啦～金玺纯牛奶携微博百亿补贴强势来袭，给你一场醇香与实惠碰撞的盛宴！💸 惊爆价仅需：109.9元/4箱！⏳限时福利：11月6日-11月13日领好券！单单可享优惠补贴！手快有心，券量有限，领到就是真赚到！—————— ✔️ 每100ml含 4.1g原生乳蛋白，天然营养，助力每一天 ✔️ 120mg/100ml原生高钙，骨骼健康轻松补 ✔️ 口感醇厚浓郁，入口丝滑，回味悠长～ ✔️ 100%纯牛奶，0香精0防腐，从源头保证品质 ✔️ 全家老少皆宜，早餐、加班、运动，随时补充优质营养！注：本活动由微博平台百亿补贴支持，具体规则以页面说明为准。寒冬暖心推荐，愿每一杯金玺都陪伴你的美好时刻。冠军金玺4.1g蛋白纯牛奶200ml*10/箱装

121. 每次看到孩子们运动完满头大汗、小脸通红的样子，既心疼又欣慰——正是长身体的关键期，运动后的营养补给可不能马虎～很多家长觉得娃运动后喝口水就行，其实这时候身体正急需“能量修复包”儿童运动后会消耗大量糖原和蛋白质，还会流失水分和电解质，而牛奶🥛简直是为娃量身定制的“天然补给站”，富含优质乳清蛋白和酪蛋白，能快速修复肌肉、助力骨骼发育；天然含有的钙+维生素D，比单独补钙吸收更好，还有碳水化合物和电解质，补水又补能，真的比饮料，白水健康多啦～就像我家娃都爱喝的蒙牛纯牛奶——每100ml就有3.2g优质蛋白，运动后喝刚好补够肌肉修复的“养分” 👏现在每天每天保证芙妹和淇淇1小时户外运动+ 运动后1小时内喝200ml温牛奶，再搭配点水果，坚果～营养刚刚好，个子都蹭蹭的长～ #上马赛后如何进行营养恢复#

122. 一岁后饮食正常小朋友的奶粉完全可以慢慢换成纯牛奶。但是如果觉得吃饭不好或孩子不喝纯奶或家里人不接受纯奶，那就喝奶粉，都没事，家庭和谐最重要，不要和家人反驳太厉害，不然之后小朋友出现一点点不对劲都可能怪在你给他喝纯奶的原因。我觉得2种情况可以偏向换纯奶，比如小朋友有点肥胖，因为很多三段奶粉都添加了糖，同理牙齿不好的小朋友也要考虑，可能增加龋齿风险，睡前喝奶一定要刷牙。相比之下纯牛奶就干净很多，也不需要那些可有可无的微量添加，都能从一日三餐里获取。然后小朋友的常温纯牛奶认准配料只有生牛乳/生水牛乳；远离调制乳，类型只选灭菌乳，国标GB25190；蛋白质＞2.9g/100ml，这个数据更高肯定越优秀，但其实不会有质的区别，多喝几口的事；脂肪含量＞3.1g/100ml，全脂/部分脱脂都可。最后建议可以多几个品牌换着喝。

123. 🐱给喜欢喝牛奶的小宝分享一个让它变好喝的小方法：持续加热🔥。牛奶的主要组成成分是水，加热的过程中水会挥发，牛奶就会变得更香浓。就可以得到自制浓缩牛奶啦~再水的牛奶用这一招都可以拯救。如果平常有喜欢用牛奶兑茶、兑黑咖，又觉得味道垮垮的，可以试试啦。图片小红书上随便找的，来源账号见水印。#认养一头牛三丽鸥家族系列好可爱# @认养一头牛官微

124. #这个好物闭眼入#【新年启，万物新，营养醇厚贺良辰】🧨🥛新年喝好奶，营养自然来！冠军✖️皇氏水牛水牛纯牛奶✨ 开年囤奶价：29.9元/箱🌿 新年饮“醇”香，营养有文章每盒含 5.0g优质乳蛋白 + 162.5mg原生乳钙像每日默默陪伴的“营养搭子”科学配比，口感自然清甜配料只有生牛乳、生水牛乳喝得干净纯粹，滋养也明明白白🧨 小巧125ml，随身好运长宴后解腻润胃肠，守岁伴月暖手掌走亲访友囊中藏，营养随时可分享【新年秒杀】冠军×皇氏水牛5.0g蛋白/盒水牛纯牛奶125ml*9盒/箱装

125. “调制乳”还是“乳饮料”？春节选奶听听专家怎么说

126. 3 分钟教你喝对牛奶！

127. 强化复原乳标识：乳制品选购，拒绝“信息模糊”坑

128. 纯牛奶、调制乳、乳饮料大不同！一篇文章读懂乳品分类

129. 饮料大揭秘：你喝的真的健康吗？假牛奶、速溶奶茶暗藏哪些风险？

130. 牛奶到底怎么选？

131. 牛奶、酸奶、奶饮料的区别

132. 喝了这么多年，你买的牛奶是“真奶”吗？

133. 虚假宣传与标签违规频发，乳饮料行业步入“规范阵痛期”

134. 乳制品选择路线图，定义即答案，原料是关键！

135. 巴氏杀菌乳、灭菌乳、发酵乳……市面上的牛奶，究竟有啥区别？

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137. 科学指南 | 看懂这些“门道”，您选的牛奶、酸奶才更安心！

138. 食品标签纠错（第一弹）

139. 你买的是酸奶吗？购买前一定要看清~

140. 买乳制品别踩坑！灭菌乳新规“透明化”标识让你明明白白消费化”标识让你明明白白消费

141. 买牛奶时：“纯牛奶”和“鲜牛奶”有啥不同？差别很大，看完后别再挑错了

142. 你会“选奶”吗？

143. 牛奶，选“脱脂”好还是“全脂”好？买好牛奶的 5 个超实用技巧

144. 江苏省市场监管局：看标号区分酸奶与含乳饮料

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146. 假牛奶横行，儿童饮品高糖陷阱，家长如何挑选？

147. 纯牛奶和鲜牛奶哪个更好？挑选牛奶记住这4点

148. 你给孩子整箱购买的'牛奶'，可能只是披着奶皮的'糖水混合物'——这些被列入黑名单的'假牛奶'，正在悄悄偷走孩子的健康

149. 别再瞎买鲜牛奶！看懂这2张表，超市30秒挑对“真鲜乳”

150. 买牛奶时，注意包装上是否有这几个字，一眼就能辨别“真假牛奶”

151. 食安兰考｜如何挑选牛奶及牛奶制品？

152. 山寨牛奶、假果汁和速溶奶茶：饮料背后的惊人真相

153. 牛奶的坑我帮您踩了！这款娟姗奶居然隐藏这些秘密

154. 如何挑选健康巧克力牛奶

155. 生存独立技能|特古苏乌教你看懂牛奶好坏

156. 牛奶选购全攻略，目光聚焦优质奶

157. 买牛奶时，一定要学会看成分表，否则再便宜还不如喝白开水

158. 这些全是“假牛奶”，不少家长都整箱买，影响孩子发育还白花钱

159. 纯牛奶选购指南：只看配料表第一个词，很多人都买错了！

160. 买牛奶别再瞎挑了！内行人透露：包装上没有这“3 个字”，再贵也不是好牛奶，你家买对了吗？

161. 儿童乳制品的选购已成为许多家长关心的问题，不仅关乎孩子的营

162. 这些都是“假牛奶”：很多家长都整箱买，影响孩子发育还浪费钱

163. 冷藏奶=鲜牛奶？no no no!如何挑选牛奶，这次终于清楚了！

164. 这些都是“假牛奶”；很多家长都整箱买，影响孩子发育还浪费钱

165. 选牛奶终极指南：从挑选标准到避开误区，看完秒变行家！

166. 健康科普|喝奶不迷路

真牛奶还是含乳饮料？包装标识引争议，1000+用户观点大PK

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