上班3年才发现，下午不犯困真不是靠多喝咖啡

说真的，以前我每天下午两点半到三点那段时间，基本就是行尸走肉。

咖啡灌了一杯又一杯，喝到心跳加速手都有点抖，脑子还是糊的。后来试了好多招，发现不是咖啡的问题，是习惯的问题。坚持了大半年，现在下午基本不困了。

最管用的一条：午饭别吃太饱，尤其别吃太油的。以前中午跟同事下馆子，吃饱了下午铁定昏。现在我吃到七分饱就停，主食少打，多吃菜和肉，油炸的基本不点。吃完不会犯困犯得那么厉害。

然后就是午间眯15分钟。注意，是15分钟，不是半小时一小时。我用手机定闹钟，到点必须起来去洗个脸。睡久了起来头更懵，跟没睡一样。趴在桌上就行，不用找什么沙发。

还有一个小动作特别有效：下午到点了站起来接杯水。就这么简单。午后犯困很大一部分原因是轻度脱水，你自己感觉不到。起来走动两分钟，喝半杯温水，比坐着硬扛醒神多了。

下午茶我也改了。以前爱点奶茶，喝完半小时精神然后更困。现在换成一小把坚果或者一个苹果，顶多喝杯美式，甜的基本不碰。

办公室空调别开太低也很重要。我在椅背上搭了件薄外套，冷了就穿上，不冷不热的状态最清醒。

说实话这些招都是小事，但叠在一起效果真的差很多。以前下午是熬过去的，现在下午还能干活。下午犯困的朋友可以挑一两样先试试，不用全改，试一周你就知道了。