太极开胯不是劈叉！膝盖越练越疼，问题出在这里
07-16 13:57
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31. #除了食补还有什么养生指南吗?# 除了食补，养生还有这些： 1，起居：早睡早起，跟着太阳走，子午觉必睡。 2，运动：八段锦、太极拳，动则生阳，微汗即可。 3，情志：少怒少虑，肝喜条达，心静气和。 4，穴位：常按足三里、涌泉穴，保健强身。 5，节气：春捂秋冻，夏不贪凉，冬藏精气。 养生是系统工
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32. 阿修练功感悟，脊椎上下撑拔，腿内侧外撑而开胯的突破
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40. 太极拳开胯的练习方法
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