不会游泳能不能玩皮划艇

不会游泳能不能玩皮划艇

我这个完全零游泳基础的旱鸭子在挑战皮划艇之前最大的心理恐惧就是万一船翻了掉进水里直接沉到湖底没人救怎么办。后来到现场报了一节体验课，教练只用了不到十分钟就彻底打消了我这个心理阴影。他现场把救生衣正确穿好锁紧跳进水里漂给我们看整个人一动不动地仰面浮在水面上，同时用非常清晰的指令示范了翻船后如何快速脱出座舱和如何抓住船边呼救的全套动作，我们跟着在水池里重复练习了几遍之后大家一致感觉就算翻船了也不会淹水不会出大事心里的负担瞬间卸掉。

皮划艇的安全基石就是你身上正确穿戴并完全扣紧的那件救生衣，它的浮力设计决定了无论你会不会游泳身体入水以后都是自然漂浮不会下沉的。关键是在上艇之前花时间认真学会万一翻船的应急处置流程：第一步先保持冷静不要惊慌不要瞎扑腾浪费体力，第二步解开座舱的防水裙扣让自己从艇身脱离出来，第三步抓住船边或者桨板等待教练赶过来救援或者自己慢慢漂向岸边。皮划艇的划桨技巧双头的桨叶轮流划水直行和单侧刹停转弯在教练的指导下一般十来分钟就能初步掌握。

水上运动防晒的重要性比在陆地上高数倍，因为水面像一面巨大的镜子会把上方的太阳紫外线和水面反射的紫外线同时打到你的脸上和脖子上形成双重暴晒，很多玩了一上午皮划艇的人回来以后整个脸和手臂红得像煮熟的螃蟹才发现自己被严重晒伤了。

皮划艇对新手非常友好的一点是它并不需要你有很强的游泳能力因为穿着救生衣的情况下即使翻船了你也会自动漂浮在水面上不会下沉。新手第一次体验皮划艇建议先参加一个基础培训或者跟着教练和团队一起下水学习正确的上下艇姿势和基本的划桨技巧和翻船后的自救方法。很多皮划艇俱乐部有专门给零基础游客设计的体验行程路线比较平缓水流不急教练全程在旁边护航安全性很高。掌握了基本的操作技巧以后就可以在风平浪静的水面上自由划行享受水上运动的独特乐趣了。

皮划艇是一项对全身协调尤其是上半身力量有一定要求的运动因为划桨的动力大部分来自背部腹部和手臂的交替发力而不是单纯靠手臂的蛮力去划水。所以第一次玩皮划艇的人通常在上船半个小时以后手臂和肩膀就开始酸痛了。平时做一些俯身划船和拉力带的背部训练能显著提升你在水上划桨的续航能力和划行的速度感让体验变得愉悦很多而不是在一片美景中因为手酸肩膀疼只想快点上岸。