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三伏天祛湿薏米水别乱喝：90%的人都用错了豆子，怪不得湿气越喝越重

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08-01 21:37

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薏米赤小豆90%的人都煮错了，正确做法3步搞定

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4. #体内有湿气怎么除湿?# 祛湿别只喝薏米水！很多人越喝越湿，因为薏米性寒，脾胃虚寒的人喝了伤脾，脾越虚湿越重。正确做法：薏米先炒黄再用，去寒性；搭配山药、茯苓、芡实健脾，脾强了湿气才排得动。另外，熬夜生湿、久坐生湿、生闷气也生湿，调整作息比喝啥都强。祛湿先健脾，健脾先改习惯，这才是正路。

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13. 乱祛湿的下场：伤阴亡阳！以后可别再乱吃祛湿药了！很多人觉得有湿气就该猛祛湿，尤其是中老年人，把红豆薏米这类祛湿茶当水天天喝。要知道，红豆薏米偏寒凉利湿，适合湿热体质短期调理，就像疏通下水道的工具，天天用相当于天天“冲刷身体的津液”，只会耗伤阴血阳气。现在人体内有湿，大多不是单纯的“湿”，而是脾

14. #湿气重的人，该如何食疗# 湿气分两种，别吃错了。寒湿（怕冷、腹泻、舌苔白腻）：生姜红枣茶、陈皮薏米粥、艾叶煮鸡蛋，炒菜多放姜葱蒜，忌生冷瓜果。湿热（口苦、长痘、舌苔黄腻）：薏米赤小豆汤、冬瓜荷叶茶、凉拌苦瓜，多喝绿茶，忌辛辣油炸、甜腻奶茶。共性是健脾，山药、茯苓、芡实常吃，脾健了湿气才排得动

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26. #赤小豆薏米茶饮功效与做法薏米赤豆茶的主要功效（中医角度）：利水祛湿，健脾养胃，清热消肿薏米赤豆茶家常做法（说明：也可以一次多做一些，放冰箱冷藏）：食材：赤小豆20g、薏米20g 1. 洗净沥干，干锅小火干炒5分钟（炒至微黄，降低寒性，更不伤脾胃）。 2. 放入保温杯，倒入沸水，加盖焖20分钟即可饮用，可反复续水。

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37. 调脾三个铁律要记牢，胖舌温阳瘦舌滋阴，齿痕益气不攻伐大家好，我是黄大夫。调脾这件事最讲究对症，盲目乱调反而越调越糟，今天记住这三点，调脾路上少踩大坑。第一，胖舌别急着祛湿。很多人一看舌胖有齿痕，就天天喝赤小豆薏米水。可胖舌大多是脾肾阳虚，水湿运化不出去才停在体内，一味用寒凉祛湿的东西，只会伤

38. 赤小豆薏米芡实粥 —— 祛湿气、稳三高 1，赤小豆：不是咱们平时吃的红小豆，赤小豆身形细长，中医里专管利水渗湿，健脾消肿，还能降血脂，对湿气重、血脂高的中老年人特别友好，性平不寒，吃着放心。 2，薏米：利水祛湿、健脾养胃的经典食材，能清理体内多余湿气，改善身体困重、大便黏腻，搭配赤小豆祛湿效果翻

39. 马上要三伏天了，大家都准备怎么养生呢？

40. #湿气重吃什么排湿最快#湿气重排湿最快吃这些：薏米炒黄煮水，健脾祛湿不伤脾；赤小豆利水消肿；冬瓜清热排湿；茯苓煮水渗湿。配合艾叶泡脚、每天快走微汗，湿气哗哗排。但别贪凉饮冷，越吃越湿，找中医辨证最稳妥！

41. 中医推荐健脾祛湿方，全家都能吃 👨‍👩‍👧‍👦全家都能用的健脾祛湿食疗方，遵循中医温和调理理念，食材家常常见，性质温润平和，大人小孩、中老年老人全都能吃👴👧。不寒不燥，日常煮水、煲汤都合适，一家人一起调理体质🥣。 1.赤小豆+芡实🫘 2.山药+莲子🌱 3.陈皮+红枣🍊 4.冬瓜+薏仁🥒 全家养生不必

42. #脾胃湿气重,怎么调理?# 脾胃湿气重，中医讲"脾喜燥恶湿"，调理记住这4个食疗： 1. 薏米山药粥：薏米炒过去寒性，山药健脾，湿气慢慢化。 2. 陈皮茯苓茶：陈皮理气，茯苓渗湿，痰湿困脾的常喝。 3. 红豆芡实汤：红豆利水，芡实固脾，水肿便溏的适合。 4. 生姜红枣茶：晨起喝一杯，温中散寒，脾

43. 3味食材煮祛湿茶，湿气重的人喝一周就见效总觉得身体沉、头发油，连大便💩都黏马桶🚽，明显是湿气重了！不妨试试这款用3味食材的祛湿茶🍵，喝一周就清爽不少，分享给大家！ ▶️炒薏米+赤小豆+茯苓，提前泡30分钟⏱️，加500ml清水，大火煮开转小火煮40分钟⏱️，滤渣取汤。建议上午喝，避经期空腹，湿气💧

44. #脾胃虚寒,是要先补还是先健脾?# 脾胃虚寒先健脾！脾是后天之本，脾虚了吃啥补品都白搭，反而腹胀上火。先用山药、薏米、茯苓健脾祛湿，脾运转有力了，再吃红枣、桂圆温补，才能吸收进去。就像水池没修好，往里灌水全漏了。

45. #脾胃虚弱、湿阻肠胃吃什么?# 1. 山药：健脾祛湿，蒸着吃或煮粥。 2. 薏米：炒过再用，祛湿不伤脾。 3. 茯苓：煮水或煲汤，健脾利湿。 4. 芡实：固肾健脾，止泻效果好。 5. 白扁豆：健脾化湿，适合暑湿。少吃生冷油腻，甜食生湿，加重负担。

46. 夏季第一瓜，祛湿清热不伤脾胃，还是百搭食材，附10道素食谱

47. #调理脾胃有助于减肥吗?# 调理脾胃当然有助于减肥！中医讲"脾主运化"，脾虚了吃啥都化不成气血，变成痰湿堆在肚子里，人就越减越肥。健脾祛湿，脾胃运转有力，水湿排出去，代谢顺了，自然瘦。薏米、山药、茯苓煮粥，少吃生冷油腻，配合运动，比节食饿肚子管用多了。

48. #脾虚的最好调理方法是什么# 脾虚调理别乱来！山药蒸着吃健脾养胃，茯苓薏米煮水祛湿，再配陈皮理气化痰。最关键的是少吃生冷，三餐定时定量。坚持一个月，脾胃运转起来了，吃啥都香！🍵 #脾虚 #健脾养胃 #中医养生

49. #三伏天吃哪些食物比较好# 三伏天吃这8样最养人： 1. 苦瓜——清热解暑，降火不伤胃 2. 绿豆——解毒消暑，煮汤最宜 3. 冬瓜——利水消肿，祛湿排浊 4. 薏米——健脾祛湿，炒过再煮 5. 莲藕——清热生津，健脾开胃 6. 生姜——温中散寒，晨吃升阳 7. 百合——清心润肺，安神助眠 8. 鸭

50. 💦总觉得身体沉重、没精神？可能是湿气在作怪｜清热祛湿冬瓜薏米汤【yannie_yuen】

51. 人正常是不会湿气重的，如果湿气重了，一般都是脾胃这台"抽水机"停了！我跟你说，红豆薏米不是不能祛湿，是 9 成的人都用错了。不信你看——舌苔白腻、大便黏马桶、身体发沉，喝了两年薏米水，湿气还在那儿，胃反倒喝出毛病了。祛湿之前，你先搞清楚一件事：湿气不是身体里的"水"太多，而是"抽水机"

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54. 超全夏季祛湿指南，轻松摆脱浑身黏腻、犯困浮肿

55. #脾胃不好经常喝什么粥调理# 脾胃不好常喝这几种粥，温和养胃： 1，小米红枣粥：健脾养胃最经典，脾胃虚弱早餐首选，香甜软糯好吸收。 2，山药薏米粥：山药健脾，薏米祛湿，腹胀便溏的人适合，但薏米要炒过再用，去寒性。 3，南瓜燕麦粥：南瓜保护胃黏膜，燕麦膳食纤维足，消化差的人吃这个舒服。 4，莲

56. 绿豆汤和它是绝配，一起煮，消暑降火还不伤脾胃！可惜很多人都不知道

57. #湿气重且脾虚的人该怎么减肥# 湿气重脾虚的人减肥，中医讲"脾虚生湿，湿阻则胖"。先健脾祛湿再减重：吃山药、薏米、茯苓、芡实，健脾利湿；少吃生冷油腻甜腻；每天快走微汗，动则生阳；睡前艾叶泡脚，引湿下行。别节食伤脾，别信减肥药，调理体质自然瘦。

58. 祛湿消肿食疗秘籍，亲测一周就见效三伏天湿气重💦，容易水肿、身体沉重，穿衣服显臃肿，分享几款亲测有效的祛湿消肿食疗秘籍，做法简单，坚持一周就能看到明显效果，轻松摆脱水肿困扰。 1.玉米须冬瓜汤🌽 2.赤小豆陈皮水🫘 3.冬瓜薏米水🥒 4.荷叶陈皮茶🍃 亲测一周见效的祛湿消肿秘籍，做法简单、食材常见，

59. #体内痰湿重该怎么办?# 体内痰湿重咋办？中医讲"脾为生痰之源"，健脾祛湿是关键！薏米炒黄煮水喝，山药茯苓粥健脾，陈皮普洱茶理气化痰。少吃生冷甜腻，每天快走微汗，睡前艾叶泡脚引湿下行。痰湿去了，人轻松精神旺，百病消！

60. #上热下寒湿气重怎么办# 上热下寒湿气重，记住"引火下行、健脾祛湿"：食疗：肉桂3克泡脚引火归元，山药薏米粥健脾祛湿，黑豆桑葚滋肾阴不上火。穴位：按涌泉穴、三阴交，每天5分钟，引火下行。习惯：早睡养肾阴，忌生冷辛辣，别熬夜生内热。湿气少了，寒热自调，贵在坚持。

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63. 我靠喝它消浮肿、去湿气，不用饿肚子减了10斤，全程超舒服！

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