后悔没早看！性频率≠心脏健康，医生揭秘舒适节律才是护心关键
04-09 11:19
精选参考来源
1. 高血压让人变不行？这种降压药堪称小伟哥，搭配2类药完美解决ED
知乎 2026-01-12 00:00:00
2. 这样过性生活，男伤前列腺、女伤子宫！
微信公众号 2025-10-10 00:00:00
3. 在八卦类新闻和人们的印象中，性生活过度是要命的，典型的例子就是《金瓶梅》中的西门庆。性生活的害处集中在心脏健康上，特别是心脏病患者，一激动会不会长眠在温柔乡里？理论上，由于性生活同时存在精神刺激和物理运动，是有可能诱发心脏问题的，但是在实践中，非常罕见，如果是和熟悉的性伴侣进行性生活，而且过传统式性生活的话，则更为罕见。根据流行病学数据，心脏病发作中只有不到1%和性行为有关，致命性心律失常与性行为相关的比例为1/200。科学家专门做个一个被称为“跑步机与床垫”的试验，找来一群平均年龄55岁的志愿者，其中有心脏病患者、有吃降压药的人，监测他们在跑步机上锻炼和在家做爱时的心跳和血压，结果发现，男性做爱时的心跳只达到在跑步机上锻炼时的心跳72%，做爱时的最高血压只到跑步机上锻炼时的最高血压的80%。如果将强度等级最高定为5的话，男性在跑步机锻炼的强度为4.6，做爱的强度为2.7。而女性在做爱时的强度更低。研究还发现，男人在做爱上是嘴炮，想的多说得多，真到了真干的时候，心跳很少能达到每分钟130下，高血压基本上不超过170，做爱属于轻度到中度锻炼强度，每分钟消耗5大卡，和走步差不多，因此如果男人可以爬两三层楼的话，做爱就不成问题。即便是心脏病患者，在性生活过程中出现心脏病发作的情况也很罕见，其原因在于性生活通常时间不长，因此权威机构诸如美国心脏学会对于心脏病患者的性生活是持鼓励态度的。有一项跟踪了10年的长期研究，发现每周有3-4次性高潮的男性的死亡风险低50%。另一项为期17年的长期研究，发现每个月性生活一次或者更少的男人，患心脏病的风险高45%。同样，这些研究并不能证明是性生活本身对心脏健康有好处，只能说明性生活过多没有害处。值得说明的是，这些结论是基于安全性生活的基础上，性病对于健康的危害远远大于因为性生活所引起的心脏问题。因此无论男女，先不要考虑性生活多少对健康的影响，而是优先并时刻注意性生活安全吧。
新浪微博 2025-11-30 00:00:00
4. 全球我们澳门人全球最性福！在情人节前夕，《Time Out》向生活在全球主要城市的18,500名都市居民询问了他们的性生活频率。结果惊人：澳门成为亚洲性生活最频繁城市冠军！67%受访澳门人每周至少有一次性生活，将各大城市远远甩在身后。综合出亚太区16个城市的数据。亚洲战况：澳门狂扫四冠，港人只能淡笑。在亚洲16个城市的大比拼中，澳门简直是横扫式夺冠！每月平均房事9.2次登顶亚洲，泰国曼谷以9次紧随其后，吉隆坡6.7次排第三。更夸张的是，澳门人每月有近12晚用来约会、遇到10个心动对象、主动出击调情10次，这三项指标全部称霸亚洲！反观隔壁香港，每月房事只有3.2次、约会只有3晚、遇到7个心动对象但只敢调情2.9次，多项指标在16个亚洲城市中垫底。日本城市更惨烈，在性生活次数指标中，大阪、東京、京都直接包办倒数三甲，分别为3次、2.6次、2次。紧随其后并列第二的是墨西哥瓜达拉哈拉、巴西圣保罗和卢森堡，66%的受访者每周都有亲密行为；第三名是葡萄牙波尔图，64%。总体来看，巴西被评为“最性感国家”，有三个城市进入前20；墨西哥也不遑多让，有两个城市上榜。全球性生活最频繁的20个城市（按每周至少一次性生活的比例排名）：1，澳门，中国= 克拉科夫，波兰2，瓜达拉哈拉，墨西哥= 圣保罗，巴西= 卢森堡，卢森堡3，波尔图，葡萄牙4，马赛，法国= 曼谷，泰国= 里约热内卢，巴西5，巴拿马城，巴拿马= 剑桥，英国6，那不勒斯，意大利7，麦德林，哥伦比亚= 布鲁塞尔，比利时8，河内，越南= 波哥大，哥伦比亚9，墨西哥城，墨西哥10，鹿特丹，荷兰= 巴西利亚，巴西= 圣何塞，哥斯达黎加春节性福！
新浪微博 2026-02-20 00:00:00
5. 对于身体的疼痛，规律的性生活也能起到一定的缓解作用。 德国慕尼黑大学的研究发现，性高潮时身体会释放内啡肽和催产素，这两种物质的镇痛效果相当于“止痛药”，且无副作用。规律性生活者对头痛、关节痛、痛经的耐受度更高，甚至有女性反馈“痛经时适度性生活能缓解疼痛”（需在非经期、无感染的前提下）。 性生活不仅能改善皮肤，研究表明还能促进维生素和矿物质的吸收与代谢，而这些营养素对骨骼健康及头发、指甲生长至关重要。 除了这些，性生活还和心血管健康、长寿也息息相关。
新浪微博 2025-12-19 00:00:00
6. 老人一月4次性生活就好 根据最新研究显示，对于低睾酮男性而言，适度的性频率（每月4次及以上）与较低的心血管风险相关。然而，若性活动频繁且伴随性功能障碍，反而可能由于生理应激增加心脏负荷，尤其对于已有心血管隐患的中老年人群而言，潜在危害不可忽视。 此外，性活动的极端频率，无论过高还是过低，都存在健康隐忧。该研究发现，低频率（每月少于1次）的性活动与全因死亡率显著升高相关，调整后的风险比高达2.3。
新浪微博 2025-12-18 00:00:00
7. 长期没有性生活vs同房太频繁，哪个更伤身体？
微信公众号 2026-01-06 00:00:00
8. 心脏，饮食，勃起，运动的关联性
知乎 2026-03-30 00:00:00
9. 夫妻性生活在这个频率，好处多多？！你在同频率吗？
微信公众号 2026-04-03 00:00:00
10. 性生活在这个频率，好处更多？！
微信公众号 2026-04-01 00:00:00
11. 美最新研究显示:和谐性生活 对女性更健康
新华网
12. 适当性爱可预防心脏病
https://m.99.com.cn/a/157319/
13. 性生活频率多少更健康?
https://www.pucijiankang.com/article/show/a39930c71564bc0c1981bc1b74724688.html
14. 性生活对心脏有益吗
https://m.39.net/askar/a_d799ifq.html
15. 性生活过多对心脏有什么影响吗?
搜狐
16. 避开性生活误区,认识与高血压战斗的正确方法!
17. 性生活越多心脏更健康?细数性生活的10个健康益处
搜狐健康
18. 新发现:性事活跃的人心脏病发作死亡几率小
凤凰网
19. 性治疗师童嵩珍:性爱频率对健康的影响
网易
20. 同房多少次是正常的
21. 夫妻生活频率与寿命的关系
搜狐
22. 每周几次性爱最科学最有益健康
凤凰网
23. 如何保持健康的同房频率？
微信公众号 2026-04-02 00:00:00
24. 多少天同房一次合适？同房频率很重要吗？其实真相是...
微信公众号 2026-04-04 00:00:00
已收藏
去我的收藏夹