昨晚洗完澡，脸颊绷得像糊了一层纸。小腿一挠，白屑落在裤脚上，暖气片就在旁边，烫手。
很多人的第一反应是补水：面膜、喷雾、爽肤水轮着上。第二天起床，脸照样紧，甚至更干。
北京大学人民医院皮肤科主任医师李厚敏说，冬天皮肤干痒，核心不是“缺水”，是“水油双缺”导致的屏障受损。 把皮肤想成一堵墙。角质细胞是砖，神经酰胺、胆固醇、游离脂肪酸是水泥，最外面还有一层皮脂膜当涂料。新华网
暖气房先抽干涂料，再让水泥开裂，砖就松了。湿度是最先出问题的一环。
皮肤周围湿度最好40%—60%，供暖后室内常掉到20%以下；角质层含水量会从20%—30%降到10%以下。 光拍水，补进去的水没有东西拦着，很快又蒸发。冬季护肤的核心，是锁水加修屏障，而不是一味补水。新华网
先分清是“干”还是“病”。
普通干燥摸起来粗糙、紧绷，偶尔痒，涂保湿霜能缓解，没有疹子。小腿、手臂外侧、脸颊最常见。
湿疹或特应性皮炎不一样：除了干痒，还有红色丘疹、红斑，严重时会渗液、结痂，夜里更痒，保湿霜压不住。 还有一个时间线。环境湿度上来、保湿跟上，普通干燥一般1—2周会好转；病理性的会越来越重。新华网
出现皮疹扩大、渗液、痒到影响睡眠，或认真保湿两周仍没用，别再加护肤品，去皮肤科。
洗澡这一步，最容易帮倒忙。
水温别超过38℃。李厚敏提醒，超过40℃会破坏皮脂膜；北大第一医院皮肤科李航说，水温越高，保护性油脂越容易被溶解。 冬天不必天天洗。正常皮肤每周2—3次，干性肌和老年人每周1次。每次10分钟以内。新华网人民网
硫黄皂、皂基沐浴露、搓澡巾都先收起来。碱性太强、摩擦太重，洗掉的是本来就不多的皮脂。
洗完别忙着吹头发。擦干后3分钟内涂保湿霜，这时候皮肤还留着水汽，霜能把水锁在里面。
喷雾不是不能用，是用错了会越喷越干。
喷完用手轻拍至吸收，再压一层轻薄面霜或乳液，否则水分蒸发时会带走皮肤自己的水分。 面膜也一样。只敷不封，等于把水晾在空气里。新华网
买面霜，先看成分在干什么。
锁水的有凡士林、神经酰胺、乳木果油这类植物油脂；补水的有甘油、透明质酸、尿囊素；泛醇和甘草酸二钾负责舒缓。
质地上，干皮选霜，油皮选乳液或凝露，敏感肌优先选无香精、无酒精的医用保湿产品。
这两年“以油养肤”很火。做原料和配方的碧盛创新中心说得很克制：油有用，但这个词把太多东西装进了一个概念。
他们还提醒，产品“吸收快”只是一种使用感，不能说明成分到了哪一层。 精华油最直接的作用，是在表面封一层，减少水分流失，不是往皮肤里灌水。干皮、屏障受损的人适合放在最后一步。知乎
油皮和痘痘肌要慎重，T区、发炎的地方先避开。屏障受损的人先选成分简单的油，香精重的别碰。用法从一两滴开始，手心搓开按压上脸，或混在乳液里降低油感。
今晚能做的三件事：加湿器把室内湿度拉到40%—60%；水温调到手摸不烫；面霜放在浴室门口，擦干3分钟内涂上。
三件事都不花钱。做完再决定，要不要买下一瓶。
