新手跑步入门 如何选择运动服装

本文旨在分享跑步服装如何选择，包括跑步短裤、防风跑步夹克、压缩衣等。如果你只是进行低强度的跑步，那么穿着并没有太大的要求。但如果你进行长时间或高强度的跑步，或者想要更加舒适地跑步，建议选择专业的跑步服装。

专业的跑步服装要求能快速吸汗、排湿、速干，一般采用化纤材质。跑步短裤、跑步长裤、跑步T恤和跑步长袖T恤可以根据个人喜好选择宽松版或者压缩版。

此外，女性跑步时还需要穿运动内衣，尤其是天气热时，有的运动内衣可以代替跑步T恤。关于运动内衣的分类和选购方面另外再写。

一、服装搭配选择

不同的天气情况需要搭配不同的跑步服装，下面给出几个常见的服装搭配组合：

①天气炎热时

建议穿跑步短裤和跑步背心（相比于T恤，背心散热更好，无袖可以减少摩擦）。

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②天气寒冷时

建议穿跑步长裤搭配快干T恤或跑步长袖T恤，再加上防风跑步夹克。

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③天气适中时

可以根据个人需要自由搭配，如紧身裤外套裙子/短裤、长袖外套短袖等。

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二、服装配色选择

如果经常在路上跑步或者夜跑，建议不要全身都穿比较暗的颜色；应该选择一些色彩鲜艳的衣服，这样更容易被司机或其他人看到，保证自身安全。此外，如果经常在夜间跑步，可以选择带有反光材质的运动服装，有助于提高被发现的概率。

三、运动品牌选择

跟跑鞋不同，不同品牌的运动服装差异并不是很大，所以建议按照自己的喜好选择质量上乘的衣服。如果想要省钱省事的话，可以考虑直接在迪卡侬购买全套。顺带一提，迪卡侬的价格一般来说比其他运动品牌更实惠。

四、服装尺寸选择

由于不同品牌的衣服尺码不是很规范，常常存在差异，因此建议先到实体店里试穿合适的尺码之后再进行购买。

五、其他运动配件

①袜子

若跑量不大，强度不高，建议穿日常穿着的袜子。但需要注意的是，不应佩戴无法包裹跟腱的低筒袜或者船袜，因为这可能会引起跟腱皮肤磨损等问题。如果跑量大或强度高，建议穿戴专业跑步袜，这种专业跑步袜具有吸汗防磨等功能。

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②手套

在寒冷多风的环境下，建议佩戴手套以防冻伤。当然，如果穿的是防风跑步夹克，可将手藏于袖口中，此时就无需佩戴手套。

③帽子

如需防寒或者保暖，可以佩戴帽子。在冬季气温太低时，跑步过程中容易被寒风侵袭，可能导致跑步过程中头痛，可以选择戴防寒帽。而夏季阳光强烈，以防晒伤可以选择戴遮阳帽。

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