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如何让运动成为生活的习惯
2022-11-23 21:35:37
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本人宝妈，孩子三岁了。虽然不胖，但是身上的肉还是怂怂的。于是决定开始健身，虽然才运动两个月，但自己能感受到跟运动前完全不一样的状态。
那么到底是什么样的动力让我愿意坚持运动，成 为被定义的自律的人呢?我反思总结有如下3 点：
1、让运动的可行性变高些
想让运动成为习惯的第一步是降低运动的可达成难度，给身体一段时间适应，千万不要强迫自己一鼓作气全完成，给心里造成压力，可以把一开始的运动目标拆分成多个小目标去完成，同时确保每个小目标都在能接受的范围边缘，由零化整逐步尝试提高目标，以保证我们不排斥运动。
推荐这个跑步机，很好用。
2、自身变化与他人夸赞
对比运动前的照片，我发现小肚子变小了一点,身上的肉也变得紧致了一些，皮肤有光泽了，而且我最怕的妈妈臀好像离我也越来越远了，尤其当身边许久不见的朋友给予夸赞时，心情能好一天，--想到这些向好的变化，我就有了更多的动力去坚持，发自内心地想要维持现在的状态甚至想变得更好。
3、运动提升自信
我每天都在关注自己变好的点，当自己开始喜欢自己，自信心自然而然地也提高了，与人沟通时目光坚定了很多，再也不害怕对视。
以上是个人通过运动两个多小时带来的一些经验以及感受，欢迎评论区一起探讨你们的想法哦。
作者声明本文无利益相关，欢迎值友理性交流，和谐讨论～
蒙面黑喵
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