怀孕可以吃绿豆粥吗？孕期绿豆粥别任性，花点时间，认准5点再吃

大部分的孕妇怀孕之后都抱着一个心理，那就是应该多吃一些有益的食物，让腹中的胎儿能够获取更多的营养，帮助胎儿的生长发育。可理智的她们也知道，怀孕后并不是什么都适合吃的，应该吃一些更适合的食物。

小李已经怀孕六个月了，作为南方人的她孕前就非常喜欢吃甜点，尤其喜欢吃绿豆粥，特别是夏天，天气炎热的时候喝一碗冰镇绿豆粥，甜丝丝的，简直爽到爆。

可怀孕之后，有很多人说叫她不要总是吃绿豆粥，也有人说可以吃，毕竟第一次怀孕，小李也挺迷惑，怀孕后到底能不能吃绿豆粥？

那么问题来了，怀孕后可以吃绿豆粥吗？

孕妇是可以吃绿豆粥的！

诚如大家所想，怀孕并不是生病，不需要对于饮食有太多的禁忌，当然，一些不利于胎儿发育的食物也应该慎吃。

至于绿豆粥，孕妇当然也是可以吃的，我怀孕的时候也经常吃。

• 绿豆的营养成分丰富

每一种食物都有一定的营养成分，绿豆也不例外。

绿豆含有大量的蛋白质，8种人体必须的氨基酸，淀粉，纤维素，B族维生素，矿物质等，可以补充人体所需要的营养。

如丰富的蛋白质可以满足人体对于蛋白质的高需求，纤维素可以刺激孕妈肠胃蠕动等。

• 绿豆可以清热解毒

典籍有记载，绿豆性甘、凉，有清热解毒的作用，并且夏天吃的话还可以消暑利水。

《本草汇言》关于绿豆的作用描述是：清暑热，静烦热，润燥热，解毒热。

《会约医镜》中写：清火清痰，疗痛肿痘烂。

还记得多年前看过的一部韩剧《大长今》中有一个剧情就是一个宫女中毒了，里面就是喝的绿豆水解毒。

所以，很多地方都有夏天吃绿豆解暑的习惯。

• 绿豆粥可以促进食欲

怀孕后，很多孕妈食欲都下降，总担心腹中的胎儿营养不足。

绿豆含有大量的蛋白质和磷脂，它们能兴奋神经，而且绿豆粥的口感非常不错，能促进孕妈的食欲。

综上所述，孕妇当然是可以喝绿豆粥的！

但是孕妇喝绿豆汤也不能太任性，孕妈吃绿豆粥请认准5点。

1.不要太贪吃。

绿豆虽然好吃，但孕妇不能贪吃。

绿豆可以清热解毒，消暑利尿，正因为有清热的作用，也说明绿豆具有一定的寒性，孕妇不适合多吃。

如果吃多了，孕妈也可能会出现拉肚子等情况。

另外，绿豆作为豆类的一种，肠胃功能差的孕妇，尤其是容易胀气的孕妈最好少吃，因为绿豆中大量的低聚糖可能会导致孕妈消化不良，吃了之后有可能会引起胀气。

本身怀孕之后就因为肠胃功能变弱，部分孕妈就容易胀气了，吃绿豆可能会加剧这种情况。

2.不要贪凉吃

作为南方人不得不承认，冰镇过的绿豆粥确实更好吃，尤其是夏天，真的是消暑的利器，经常能在不知不觉中吃饱了而不自知。

但孕妇吃绿豆粥却最好不要吃冰镇的，一来吃冰镇的食物容易刺激孕妈的肠胃，容易造成孕妈肠胃不适而出现肚子疼，拉肚子等问题，严重的话，还会导致子宫收缩。

二来，绿豆本身就已经够＂凉＂了，不需要再冰镇了，尤其本身就是寒性体质的孕妈。

3.不要空腹吃

绿豆本身有一定的寒性，肠胃功能弱的孕妈空腹吃绿豆粥更容易出现拉肚子等肠胃问题。

想吃的话，可以配合其他食物一起吃，或者尽量不要在早上吃，可以在午后作为午后甜点吃，可以减少对肠胃的刺激。

4.不需要吃的太单调

绿豆除了可以煮成绿豆汤，还可以做成绿豆糕，绿豆沙，绿豆饼等，有很多做法的。

孕妈可以选择一种自己喜欢的吃法，不需要吃的这么单调。

5.不要吃的太甜

很多人吃绿豆汤喜欢放糖，但毕竟怀孕了，不能吃得太甜。

糖吃多了容易长胖，不利于孕妇控制体重和后期分娩，尤其是血糖本身就高的孕妈。

糖吃多了对胎宝也不好，可能会导致胎儿过度肥胖，影响胎儿的健康。

总的来说，孕妇是可以吃绿豆粥的，但绿豆本身含有一定的寒性，所以寒性体质，如经常四肢冰冷、大便不成形的孕妈最好少吃。而经常容易胀气、消化不良的孕妈也最好少吃，如果想吃，可以适当吃一些。

另外，有些地方孕晚期会通过喝绿豆汤来清胎毒，其实不是每个孕妇都需要去胎毒的，容易上火的孕妈可以适当吃些绿豆汤。至于清胎毒，也不只有吃绿豆汤这一个方法，老人家经常说吃鹅蛋也可以的呢！

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