为什么现在很多养身茶都会加入桂圆？来看看桂圆堆身体的益处到底有哪些

桂圆，又称龙眼，是一种广泛栽培的水果，也是传统的中药材。它不仅味美可口，而且具有丰富的营养价值和医疗功效，被誉为“果中之后”、“补心安神之果”。以下是桂圆的益处：

1. 营养丰富： 桂圆富含碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素（如维生素C、维生素B6）和矿物质（如钾、镁、铁），为人体提供了必需的营养元素。

2. 补血益气： 桂圆具有滋补作用，被传统中医用来治疗虚弱体质、气血不足的人。它含有丰富的铁质，有助于促进血红蛋白的合成，预防贫血。

3. 促进消化： 桂圆中含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，缓解便秘问题，保持消化系统的健康。

4. 增强免疫力： 富含维生素C的桂圆可以增强人体免疫力，帮助抵御感冒和其他疾病。

5. 改善睡眠质量： 桂圆中含有一种天然的镁元素，有助于舒缓神经，改善睡眠质量。它被广泛用于传统中医治疗失眠和焦虑症状。

6. 抗氧化作用： 桂圆中含有丰富的抗氧化剂，如花青素和维生素C，可以中和自由基，延缓细胞老化，降低患慢性疾病的风险。

7. 改善皮肤质量： 桂圆中的维生素C有助于胶原蛋白的合成，可以改善皮肤弹性，减缓皮肤衰老过程，使皮肤更加光滑和健康。

8. 保护肝脏： 桂圆中含有多种天然化合物，具有保护肝脏的作用，有助于降低肝脏受损的风险，预防脂肪肝等肝脏疾病。

9. 调节血糖水平： 桂圆中含有一些天然化合物，具有调节血糖水平的效果，有助于控制糖尿病患者的血糖水平。

10. 促进生长发育： 桂圆中含有丰富的蛋白质和矿物质，是儿童生长发育的良好营养来源，有助于骨骼和肌肉的健康发育。

尽管桂圆有很多好处，也应该在饮食中保持适度，因为过量食用可能导致不适。