健身减肥——羽毛球,难得性价比之佳
开启一个新的学期,每一位宝贝同学都有自己的健康目标,减肥是每个人的必备课题。在工作/学习的忙碌时光,很难找到符合自己的减肥方式,但运动减肥总归是不可忽视的。但是,由于工作/学习的忙碌状态,去健身房对某些人来说是相当的不可行的……看来只能去写代码啦,没办法,就想到了一种折中的办法,做羽毛球减肥!
羽毛球近年来已经变成了人们健身减肥的不二选择,这无疑是一种非常优质的运动形式,和跑步、篮球略有不同,羽毛球更偏向于击球纯熟度和灵活性。
羽毛球运动对于减肥来说,有许多优点:
羽毛球是有氧运动,有利于心脏的健康和减肥。
羽毛球运动重点是利用肩部、背部的力量,击球时可以使腰部和腿部的肌肉得到锻炼。
羽毛球运动有益于提高协调性能。
与跑步、篮球相比,最大的优点是:如果体重在正常范围,几乎不会疲劳,也不会引起膝关节的受伤。
同学们要特别注意,做羽毛球减肥是需要一定技术的,所以一开始应该安排少量时间,慢慢来减肥运动,不能一上来就把自己绞累,因为就会发生过度负荷的结果,一旦受伤就会造成减肥计划的失败。
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