椭圆机效果好吗？怎么挑选？易跑E2“暴汗天鹅”椭圆机体验分享！

你有身材焦虑吗？我相信无论男女，都不会排斥健康好身材。细腰翘臀，更是每个姐妹的终极梦想吧。我现在的工作大部分时间都是坐在电脑面前度过的，虽然也知道久坐不利于保持身材，无奈太懒，就是没有考虑过该运动运动了。

直到前段时间去做了一个体测，发现自己已经出现体态问题了，这样下去别说细腰翘臀了，健康都得出问题，这才开始认真考虑起锻炼的事情。

决定了要锻炼，第一时间想到的是健身房，但是很快就自我否决了。我平时连门都懒得出，更何况还是要出门“受罪”呢，而且健身房的价格真心是不便宜。于是我决定入手一台适合家庭锻炼的器材，查找了很多资料发现椭圆机适合改善体态，有氧燃脂，于是最终选中了易跑E2前驱椭圆机。使用一段时间下来，体验还是非常不错，推荐给大家。

一、为什么选择椭圆机？

之所以在众多健身器材当中选择椭圆机，是因为综合分析下来，椭圆机最为适合。它可以让你在进行全身舒展的有氧运动的同时，有效地刺激腰部及臀部肌肉，既能舒缓颈椎压力，帮助我们改善健康，又能细腰翘臀，帮助我们塑造更好的体态。

而且用过椭圆机的朋友告诉我，椭圆机对膝盖非常友好，冲击力低，因此声音也小。因为我有点滑膜炎，再从翘臀塑身的角度出发，椭圆机整体来说更加适合我。

好的，听劝。细致了解下来，椭圆机作为时下很火的健身器材，确实有很多优点：

保护膝关节：椭圆机模拟跑步和爬楼的动作轨迹，能做到低冲击，特别适合膝盖、脚踝易受伤人群。

全身锻炼效果显著：除了有氧燃脂效果好，保持双手握杆同步运动，同时可以锻炼到上下半身肌肉群，高效燃脂塑形。

静音：椭圆机几乎没有噪音，任何时间段锻炼都不用担心吵到别人。

适合不同人群：上手门槛低，从初学者到资深健身爱好者，男女老少都能用。

二、怎么才能选到好用的椭圆机？

市面上的椭圆机一般分为前驱和后驱。要选到适合自己的椭圆机，主要就是看这一点。

前驱：首先说一下前驱，前驱的椭圆机飞轮位于前端，使用时重心在前，所以稳定性会更好。从结构设计上来说也更符合人体工学，使用时的步幅比较大，腿部的运动轨迹更接近一个椭圆形，这样能够更好地锻炼到臀大肌，翘臀塑形的效果会更好。另外，椭圆机有一个天然的优势就是步距更大，运动时更能够迈得开步子，体验上会更舒适。

缺点的话就是体积较大，而且价格上一般都比较贵。

✔前驱椭圆机

后驱：后驱的椭圆机在结构上就更加紧凑，所以占地面积也小，但是专业性和运动效果不如前驱椭圆机。

绝大部分后驱椭圆机的步距都比较小，使用时腿部运动轨迹更接近“原地踏步”，姿态不够舒展，有种局促感，这点对于高个子或者大体型人群非常不友好；另外对于臀大肌的锻炼也并不充分。而且重心在后，容易被机器带着走，稳定性欠佳，运动效果会大打折扣。

✘后驱椭圆机

除了前后驱的问题，还需要关注到椭圆机的稳定性、燃脂效率以及系统使用体验等问题。

稳定性：主要是看椭圆机的自重和结构稳定性，重量过轻、结构不稳，使用起来都会有种要散架的感觉，就不必说锻炼了。

燃脂效率：主要是看椭圆机的飞轮和阻力。飞轮一般来说要达到8Kg及以上，才能够提供更好的平滑度和稳定性。阻力一般选磁阻的，用起来更加丝滑，而且要能够从轻到重调节运动强度，档位越多越好，才能满足我们的锻炼需要，保证锻炼的燃脂效率。

使用体验：这个主要是看椭圆机是否带自发电、可调节功能以及APP系统。APP课程丰富、操作界面要简洁最好，特别是对于家里有老年人要使用的。另外如果椭圆机可以进行坡度调节，则可以让锻炼效率大大提高，有坡度锻炼15分钟，相当于无坡度锻炼半小时。此外最好选择可以自发电的椭圆机，没有电线束缚的椭圆机你可以在家里随意摆放，不受插座限制，而且不用通电就能踩，更方便。

总结起来，更推荐选择前驱、可坡度调节、具备自发电系统和带自研健身APP的椭圆机。我选择的这台易跑E2就是如此，前驱设计在保证运动效果的前提下，把体积也做得足够小，可以随意摆在家里，2K价位里性价比很高了。

三、2K价位前驱卷王——易跑E2

在选购时看到易跑这个品牌，其实很早之前就听说过，它家的马拉松跑步机很有名，是十几年的老品牌了。有自己的工厂，中国田径协官方供应商。各种家庭健身器材都做，销量也基本是top级别，再加上他家是椭圆机国标的起草单位，品质上有保障，所以还是比较信任的。

我选的这台易跑E2，还有个别称，叫“暴汗天鹅”，因为造型看上去就像是一只天鹅，曲线优雅，时尚美观，放在家里也算是颜值担当了。前面说了前驱椭圆机更为专业，这台椭圆机也是在保证了锻炼效果的同时，也做到了小体积，摆在家里没有压力。坡度有三档可以调节，保证了锻炼效率。机身也非常结实稳重，站在上面丝毫没有摇晃感，做工用料都很OK。

机身很稳重，不过想要移动还是不太费劲的，机器前置了移动滚轮，移动的时候抓住尾部的把手把机器抬起，就可以拖动了。也不用担心电源问题，它有电小鳗自发电系统，在使用的时候就可以自行发电了，完全摆脱了电线的束缚，你可以把它摆在家里任何地方。

天气好时，我喜欢在落地窗边运动；想要跟着课程运动时，要么看平板电脑，要么就干脆把椭圆机移到电视前，就可以跟着投屏的内容锻炼了。

四、易跑E2的使用体验

一段时间使用下来，不能说脱胎换骨吧，但是真的让我这个极度缺乏锻炼的“阿宅”逐渐开始喜欢上运动了。锻炼时尽量让心率保持在150次/分左右，燃脂效果那是杠杠的。经过一段时间的锻炼，身体的感受变化是很明显的，腰细了，臀部翘了，腰臀的线条好了很多。

体态不良的问题也逐渐得到了改善，前几天出去见朋友，她们说我突然看上去精气神好了不少，而且身体姿态看上去也比原来好了很多。开心，哈哈。

1.前驱更专业，高效燃脂塑身

因为这台易跑E2体积相对比较小，我经常会把它在阳台或者客厅等地方来回拖，想在哪里用就在哪里用。机器使用简单容易上手，第一次上去的时候还有点小紧张，结果完全是多虑，前驱设计确实体验感很好，48CM大步距踩起来很舒展，加上踏板够宽，飞轮在前重心在前，所以很稳当。双滑轨设计，踩踏起来也非常丝滑轻松。

我刚开始使用的时候从低阻力开始适应的，然后才逐渐增加阻力。这款椭圆机有32档的强磁阻力档位，旋转旋钮就可以很丝滑地进行调节。这个就看大家根据自身情况选择了，想上强度的朋友就把档位拉满吧。

前面也说了前驱椭圆机的好处就是步距够大，真正是“迈开步子”了，这样也可以让发力更加集中到臀部肌群，锻炼到“该锻炼”的部位。步距过小的话基本是小腿在发力，很容易练出“小粗腿”。

运动一会儿，就能感觉到屁股酸酸的，心率也逐渐加快，这时候要保持自己的蹬踏节奏，觉得适应了再逐渐加快，直到自己觉得最适宜的频率。不要忽快忽慢，这样呼吸节奏会乱，很快就会觉得累了。如果觉得平地不过瘾，想再上点强度，那还可以调节坡度；这款椭圆机可以调节3档坡度，选的时候也对比了其他同价位的椭圆机，都是不带坡度的。有坡度锻炼15分钟，相当于平地锻炼半小时，可以更好地锻炼全身，手臂、让肩背线条变得明显，体态变好。

2.稳定、便捷，全家都能用

9KG的前驱大飞轮装置，自重达到了73Kg，承重达到了150Kg，不管是苗条少女还是魁梧壮汉使用起来都非常稳，所以全家人都可以“操练起来”。总体说起来这款椭圆机的使用舒适感很高，跟在健身房的体验差不多。

它上面这个多功能支架可以放手机或者平板，看教程什么的也很方便。四个扶手把位在运动时使用起来挺方便的，既可以让手臂随脚步摆动，进行全身锻炼，也可以使用固定把位，专注臀部塑形。

踏板间距设计也非常科学，刚好让两腿处于站直的状态，膝盖不会内屈受到额外压力。椭圆机运转时也几乎没有噪音，属于不注意就基本听不到的程度，所以不用担心吵到邻居或者家里人。

3.YPOO FIT自研健身APP，易坚持

当然要说我们自己在家锻炼跟去健身房还有什么差别，那就是在家锻炼缺乏专业指导。对此易跑也为我们考虑到了，可以使用YPOO FIT自研的健身APP，来获取专业教程等，提升我们的运动体验。

App上各类教程种类繁多，我们总能找到自己想要的。虽然可能没有真人指导那么生动，不过专业度上来说，绝对是堪比私教的。从热身开始，就非常细致地进行指导，一步一步帮助我们获得最佳锻炼。

并且教程并不是单纯的视频，它是可以跟你的健身器材联动的，比如根据课程锻炼要求，椭圆机会全智能地通过AI来自动调节阻力等，你只需要尽力跟上进度即可，做得到不到位也会有相应提示。教程跟器材的联动让你的锻炼更加优质。

App里还提供了很多3D场景，可以让你的运动变得更加有趣。我通常是喜欢投屏到电视上，大屏可以更有氛围，没出门却获得了户外和健身房运动的感受。当然条件允许的话，建议大家还是多去户外贴近自然，平常就用暴汗天鹅代替啦。

五、总结

真的没想到我一个“运动废柴”有一天也会喜欢上运动，每次在椭圆机上出一身汗，就感觉“灵魂都升华”了，身体舒展的畅快感让我也越来越精神，体态不匀的问题也随着持续的锻炼而有了改善；不仅是改善，我还希望腰越来越细，臀部越来越翘，身材越来越好，哈哈。

“暴汗天鹅”易跑E2真的是“卷”，2K的价格就能让你拥有一台高品质的前驱椭圆机，而且体积小、配置拉满，品牌也值得信赖，对于有有氧燃脂需求、想要好身材的小伙伴来说，是非常值得的选择！

我是桃儿~在此用我自己的经历提醒大家重视体态问题，有时间可以去做个身体检测，适时运动，保持健康的身体~如果像我一样已经出现问题了也别急，找到适合自己的运动器材，立马着手开始改善~希望大家都身体健康，拥有好身材~