《爱牙护齿，绽放璀璨笑容——全国爱牙日》

在时光的长河中，健康是我们最珍贵的财富，而口腔健康更是其中不可或缺的一环。2024 年 9 月 20 日，我们迎来了第 36 个“全国爱牙日”。

2024年全国爱牙日的主题是“口腔健康,全身健康”，副主题是“全生命周期守护 让健康从‘齿’开始”。‌

这一主题的设定旨在贯彻落实《健康中国行动(2019-2030年)》和《健康口腔行动方案(2019—2025年)》的指导方针和政策，提升群众口腔健康素养，促进形成良好的口腔健康行为。全国爱牙日的设立背景及历届主题反映了龋病、牙周疾病等常见口腔问题对人民群众口腔健康的损害，特别是对儿童青少年健康和生长发育的影响。通过这一主题，希望强调口腔健康与全身健康之间的紧密联系，以及从婴幼儿到老年人全生命周期的口腔健康维护重要性，从而推动全社会对口腔健康的重视和改善‌。

全国爱牙日的设立，有着深远的历史背景。1989 年，由卫生部、教委等部委联合签署，确定每年的 9 月 20 日为全国爱牙日。其宗旨是通过爱牙日活动，广泛动员社会的力量，在群众中进行牙病防治知识的普及教育，增强口腔健康观念和自我口腔保健的意识，建立口腔保健行为，从而提高全民族的口腔健康水平。

牙齿，是生活的忠实伙伴。它们陪伴我们品尝世间美味，见证每一个幸福瞬间。当我们开怀大笑时，洁白整齐的牙齿如璀璨星辰，点亮我们的自信与魅力。“口腔健康，全身健康”“爱牙护齿，从‘小’做起”“健康每一天，从爱牙开始”，这些宣传标语时刻提醒着我们牙齿的重要性。

然而，不良的生活习惯却常常威胁着牙齿的健康。忽视口腔清洁，过度摄入甜食，不定期看牙医……这些都可能让我们的牙齿陷入困境。

爱牙，要从具体行动开始。首先，坚持早晚刷牙，每次刷牙时间不少于三分钟。牙刷要选择软毛的，避免过硬的刷毛损伤牙龈。刷牙时采用巴氏刷牙法，让刷毛与牙齿呈 45 度角，轻轻颤动并上下刷动，清洁牙齿的各个面。

饭后及时漱口，能有效清除食物残渣。学会使用牙线，它可以深入清洁牙缝，去除牙刷无法到达的地方的污垢。

定期拜访牙医，进行专业的口腔检查和清洁。一般建议每半年至一年进行一次。牙医们就像牙齿的守护者，他们能及早发现问题，给予精准的治疗建议，让我们的牙齿始终保持最佳状态。

拒绝不良习惯，减少甜食的诱惑，远离酸性饮料的侵蚀。选择富含营养的食物，如蔬菜、水果、坚果等，为牙齿提供坚实的后盾。

在这个全国爱牙日，让我们携手行动起来，关爱牙齿，如呵护珍宝。让我们的笑容如“齿”闪耀，为生活增添更多的美好与活力。因为，健康的牙齿，是幸福生活的开始。