春节大鱼大肉后，如何调理肠胃？

大鱼大肉过后，肠胃不舒服很正常。哪怕你平时胃肠健康，也可能有或多或少的情况，比如腹泻、便秘、胃胀、嗳气（打饱嗝）、反酸等。针对大鱼大肉之后的肠胃不适，你的饮食要以清淡、温和、细软为原则，再按照具体情况进行微调。

我首先建议你增加饮食的频次，少量多餐，这样更温和。原来一天吃3顿，现在改成5~6顿，每餐的量大概是原来的一半。这对于有胃溃疡的朋友特别重要，少量多餐可以减少胃酸对溃疡面的刺激，让你舒服些。

肠胃不舒服，其实是身体的保护机制，告诉你肠胃超负荷运作了，需要休息。条理得当的话，通常 2-3 天内能有明显改善，不用太担心。

如果还没有恢复就要适当的吃一些中成药。比如喝一些健胃消食口服液，这款中成药里面的山楂和麦芽就是帮助消化的，不仅帮助消化，还有太子参、山药、陈皮三者帮助调理脾胃，增强胃动力。不仅帮你解决了积食的问题，而且还帮你保养了脾胃，让你以后的胃动力更强。而且这款口服液相对安全，老人小孩子也可以酌量饮用，尤其治疗小孩子积食问题，效果也是不错的。

特别提醒，如果胃肠严重不舒服，一定要及时去医院。胃肠疾病的种类很多，对应不同的解决方案。不只是有胃炎、胃溃疡等病的人，普通人突然暴饮暴食加大量饮酒，肠胃肯定受不了。