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碎片化睡眠有什么危害？如何有效改善睡眠？

爱分享的鹿希 2024-12-04 23:01:40
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【文章摘要】 晚上躺在床上，明明眼睛已经累得睁不开了，但大脑却像一台永动机，不停地转啊转，导致你一晚上醒来好几次，每次都要费好大劲才能再次入睡。这就是传说中的“碎片化睡眠”，听起来就像是把一整块美味的巧克力掰成了小块，虽然还是巧克力，但吃起来总觉得少了点什么。那么，“碎片化... 阅读全文
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