闭口，就是热病，其实很好治。做好加法和减法

有闭口好多年，之前去看说是油脂分泌过多，再加上饮食不注意导致的，在我看来还是要兼顾内调和外养，大概分为两种：

【做加法】和【做减法】

先说加法：

1.多睡觉

闭口人群要睡饱，晚上十点半前入睡，至少8小时，尤其凌晨1-3点肝 经当令要睡沉

2.多敷棉片

油脂分泌过多可以每天坚持湿敷，用净化水或者纯净水，每天坚持敷5分钟左右拿下来再做基础护肤

3.多运动

易筋经、八段锦、五禽戏，任选一种，在早晨5点-7点之间练习为佳，因为这段时间对应“大肠经”气血运行，练习次数没有规定，练到微微出汗就可以

4.养生茶饮内调

坚持喝清热泻火的养生茶饮，我现在是每天都喝1-2包菊葛泽颜茶，坚持了一个月，目前闭口已经消的七七八八了，也没有反复长的迹象。个人感觉还是很有效的

茶方：决明子、金桔干、牛蒡根、甘草、葛根、枸杞、菊花、金银花、人参、桂花

作用：清热解毒、泻火解郁、清痘消炎、抑制闭口、痘痘再生

如果闭口、痘痘比较多，并且反复长，建议每天坚持喝1-2包，冲饮方法很简单，取一个茶包放入300毫升左右的温水中焖泡3-5分钟即可饮用，茶包可以反复冲泡，直到没有味道。

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这款茶饮口味是属于偏清甜的，不会有中药的那种苦味，每天喝完两包刚好也能达到一天所需的饮水量，坚持喝还可以促进新陈代谢，有助于消化系统之后一天的规律运作，更好的吸收到食物当中的营养！经常反复长闭口、痘痘，或者不喜欢喝白水，代谢比较慢的宝们可以每天坚持喝

5.多防晒

防晒可以有效地降低紫外线对肌肤的伤害，减缓肌肤老化的速度，并且可以防止斑点还有肌肤松弛细纹的产生。

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再说减法：

1.少吃辛辣油腻食物

辛辣油腻食物增加油脂分泌，不利于闭口肖除

2.少买东西

买东西会在无形当中消耗很多心力，反反复复，做决策真的很耗心神

3.少刷手机

长时间刷手机、气血都通过眼睛跑出去了!

4.少生气

保持情绪稳定，生活中无形中有太多耗费精气的事不好

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坚持3个动作

1、多踮脚

踮脚的时候，前脚掌着力，脚趾起着支撑作用，促进腿

部气血循环。每30~50个稍作休息，小腿微酸即可

2、推肝经

老话说：肝经堵，全身堵，每天昨晚上七点到九点之间，从大腿处，稍用力向前推到膝盖，反复推上50遍有助于身体通畅

3.拍八虚

腋窝→肘窝→腹股沟→腘窝每个位置拍81下。八虚分别指身体8个“折叠”的点，是气血通行的要道，也是内脏废浊向外排时容易堵塞的点。