9岁娃练小提琴看琴谱总眨眼？别先怪近视，是调节在“偷懒”

　　9岁娃练小提琴时，盯着琴谱没几分钟就不停眨眼？手还没按准琴弦呢，眼睛先“打退堂鼓”，有时候眨得频繁了，连音符都看错，你是不是第一反应就摸出验光单，琢磨着是不是又要换近视镜了？其实啊，先别着急给娃贴“近视”标签，小编发现，很多时候这不是近视的锅，是眼睛里的“调节”在偷偷偷懒呢！

　　先搞懂：啥是“调节”？它为啥会“偷懒”？

　　可能有家长要问了，“调节”是啥东西？和娃眨眼有啥关系？简单说，调节就是眼睛里睫状肌在“干活”，咱们看近的东西比如琴谱、书本，睫状肌得收缩把晶状体变厚，这样才能聚焦；看远的东西呢，它又得放松让晶状体变薄。相当于眼睛里的“小马达”，得跟着看的距离灵活切换。

　　娃练小提琴时，眼睛得一直盯着30多厘米的琴谱，这“小马达”就得一直紧绷着，要是娃练琴时间长，或者平时近距离用眼多，这“小马达”累了就会偷懒——不使劲收缩了，聚焦就不准，眼睛就会不自觉眨眼，想通过这种方式“重新对焦”，有时候还会揉眼睛、眯眼，其实都是调节在“闹脾气”。

　　别忽视！调节“偷懒”，其实和近视离得很近

　　可能你会问，调节偷懒顶多是眨眼，怎么还会和近视扯上关系？这里头的逻辑，小编得跟你说清楚，不是调节出问题了才近视，是长期近距离用眼让调节先偷懒，慢慢才会往近视走：

· 　　娃练琴、写作业这些，都是长时间近距离用眼，睫状肌一直绷着，时间长了就疲劳；

· 　　睫状肌一疲劳，就不想使劲，调节力就变弱，也就是调节不足；

· 　　调节不足了，眼睛看东西就容易模糊，会出现“远视离焦”——简单说就是视网膜上的像没对准，落在后面了；

· 　　眼睛为了适应这种模糊，眼轴就会慢慢变长，眼轴一长，近视就找上门了。

　　所以你看，调节偷懒看似是小问题，其实是近视的“前兆信号”，要是不管它，等真近视了再控制，就费劲多了。

　　问答时间：关于娃眨眼和调节，这些问题你可能也有

　　Q：那娃只要眨眼，就是调节的问题吗？要不要先去检查？A：肯定要先去医院查视力！得先排除近视、散光这些情况，再让医生测调节力。毕竟眨眼也可能是过敏、倒睫，但如果是练琴、看书这些近距离用眼时才眨得频繁，大概率和调节有关，别自己瞎判断。

　　Q：调节训练做了，娃就一定不会近视吗？A：小编可不敢说“一定”，毕竟近视还和遗传、总用眼时间有关。但调节训练能帮娃的睫状肌“练力气”，就算长时间近距离用眼，它也不容易累，调节力好了，远视离焦的情况就少，眼轴变长的速度也会慢，自然就不容易近视。反过来，不做训练，睫状肌一直偷懒，近视的风险肯定更高。

　　在家就能做的调节训练，简单又好操作

　　小编为大家整理了几个简单的调节训练方法，不用买啥工具，在家、练琴间隙都能做，一起看看吧！

· 远近交替看：让娃先看5米外的窗户（或者阳台的花）20秒，再低头看眼前10厘米的手指（或者小贴纸）20秒，反复10次，每天练2组。这个方法特别方便，娃练琴练累了，站起来就能做。

· 眼球“画8字”：让娃坐着，头别乱动，眼睛跟着你的手指慢慢画“8”字（上下左右都要转到），速度别太快，避免头晕，每次画5个“8”，每天1组就行，能放松睫状肌。

· 追视小玩具：拿个娃喜欢的小玩偶（或者彩色卡片），在娃眼前慢慢上下、左右移动，让娃的眼睛跟着动，保证娃能跟上，每次练1分钟，每天2次，能锻炼调节的灵活性。

　　小编觉得，养娃的眼睛就像照顾小树苗，得时不时关注它的状态，不能等出了问题才着急。娃练琴眨眼不是小事，但也别一上来就归因为近视，先去查调节力，再跟着做训练，加上日常的小细节，慢慢就能把“偷懒”的调节拉回来。就算娃现在视力好，没事做几次调节训练，对眼睛也是好处多多的。