太极拳练习中，呼吸与动作的配合常令人困惑。内功导引作为基础功法，通过讲解内三合、外三合的原理，并详细阐述呼吸与动作相合的总原则，为习练者提供了清晰的指引，帮助掌握太极拳的核心要领。
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内功导引是太极拳练习内功的基础功法。
内三合的核心是逆腹式呼吸，以此引动内气与内劲。
外三合的关键在于运动路线，要求身体各部位相互联系。
呼吸配合需遵循合为吸气、开为呼气的规律。
掌握“蓄劲为吸，发劲为呼”的总原则是关键。
精华内容
想要真正练好太极拳，就必须理解其内在的呼吸法则。这些法则看似复杂，但只要掌握其核心，便能迎刃而解，让身体与气息达到和谐统一。
内三合之基
内功导引练习的核心在于“内三合”，即心与意合、意与气合、气与力合。这三者合一的根基，是运用逆腹式呼吸法。通过这种独特的呼吸方式，能够有效引动内气，使内气与内劲相互融合，最终形成所谓的“内功”。这是太极拳从外在动作走向内在劲力转变的第一步。
外三合之要
与“内三合”相对应的是“外三合”，即手与足合、肘与膝合、肩与胯合。外三合的重点并非简单的部位对齐，而是运动路线的相互联系。它要求身体形成一个整体，做到“手脚要说话，手膝要对应，肩胯要相合”，确保任何动作都不是孤立的，而是由内而外、节节贯通的整体运动。
呼吸配合总则
呼吸与动作的配合有诸多原则，例如“抬手为吸，落手为呼”或“收缩为吸，打开为呼”。但初学者常会遇到看似矛盾的情况，如“双手托天”动作，明明向上托举（抬手），却是呼气。
这其实符合“合为吸气，开为呼气”的更深层次规律。“双手托天”是一个打开的态势，因此呼气是正确的。理解这一层，就能化解许多动作与呼吸配合的困惑。
核心原则贯通
面对太极拳复杂多样的动作，有一个总原则可以贯通始终，那就是“蓄劲为吸，发劲为呼”。无论是蓄力、准备、含胸拔背，都是吸气的过程；而发力、击打、舒展，则是呼气的过程。一旦掌握了这个核心，无论动作如何变化，呼吸的配合就能变得清晰自然，练习效率也将大大提升。
