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遮光眼罩与重力毯，谁更有效？关键看你是光线敏感还是焦虑难眠

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02-06 10:31

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风靡全网的重力眼罩是否值得买？最近老有粉丝问：“老梁，这种重力眼罩对眼睛有害吗？”“重力眼罩真的有用吗？”一时间我都懵了，我去年就一直在用的重力眼罩，突然就火了？这个产品的概念在国外很早就盛行了：它相当于给眼睛加了个物理外挂，眼罩里面配比的重力珠通过深压触觉刺激，会自然让大脑分泌更多褪黑素，神经系统得到放松，从而进入高效睡眠！我是属于人到中年更惜命，才接触的重力眼罩。此前我还陆续换了遮光窗帘、空调设定静音+25度，甚至是吃褪黑素等等...越努力越睡不着！重力眼罩贵的便宜的，我都试过，试到最后我悟了：重力眼罩原理是能助眠，但不是每个重力眼罩都能实际带来效益！！直到我遇到易舒生家这个，一戴上眼睛，直接昏睡深度睡眠到一大早。哎妈真香！！后来一发不可收拾，无论出差、出去玩儿、去我姐家，我都要紧拽着这个眼罩，随时随地散发困意易舒生家的重力眼罩厉害在哪儿？ [心]眼罩的设计巧妙分区，像给眼睛买了个大平层。每个人的眶骨不同，形状固定的眼罩通常很难贴合、导致漏光。这款无论鼻子高、鼻子塌，都能轻柔地贴合眼周、额头和耳边，带来均匀的包裹和微压。 [心]解锁重力感新体验。很舒服！不是一般的舒服！像轻柔小鲜肉轻轻按压放松你的眼睛，不知不觉就睡着了~ [心]上脸感受不到它半分，异物感巨低。每次都想仔细的感受一下它的体感，结果很快就睡着了。醒来以后只记得“好安心”！ [心]遮光一流，四层遮光结构，戴上就像深夜。老娘说句实话，靠得住的，只有健康的身体和细水长流的退休金。100+的价格，买每天8小时+的好睡眠，怎么算我都觉得是一笔很值得的投资！好好睡觉，活到85岁最重要！ Ps：高度近视、眼压过高人群要注意佩戴时长哦！另外不要整晚佩戴！这种无绑带设计的重力眼罩更合适，半夜让它自然滑落就好~

风靡全网的重力眼罩是否值得买

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1. 风靡全网的重力眼罩是否值得买？最近老有粉丝问：“老梁，这种重力眼罩对眼睛有害吗？”“重力眼罩真的有用吗？”一时间我都懵了，我去年就一直在用的重力眼罩，突然就火了？这个产品的概念在国外很早就盛行了：它相当于给眼睛加了个物理外挂，眼罩里面配比的重力珠通过深压触觉刺激，会自然让大脑分泌更多褪黑素，神经系统得到放松，从而进入高效睡眠！我是属于人到中年更惜命，才接触的重力眼罩。此前我还陆续换了遮光窗帘、空调设定静音+25度，甚至是吃褪黑素等等...越努力越睡不着！重力眼罩贵的便宜的，我都试过，试到最后我悟了：重力眼罩原理是能助眠，但不是每个重力眼罩都能实际带来效益！！直到我遇到易舒生家这个，一戴上眼睛，直接昏睡深度睡眠到一大早。哎妈真香！！后来一发不可收拾，无论出差、出去玩儿、去我姐家，我都要紧拽着这个眼罩，随时随地散发困意易舒生家的重力眼罩厉害在哪儿？ [心]眼罩的设计巧妙分区，像给眼睛买了个大平层。每个人的眶骨不同，形状固定的眼罩通常很难贴合、导致漏光。这款无论鼻子高、鼻子塌，都能轻柔地贴合眼周、额头和耳边，带来均匀的包裹和微压。 [心]解锁重力感新体验。很舒服！不是一般的舒服！像轻柔小鲜肉轻轻按压放松你的眼睛，不知不觉就睡着了~ [心]上脸感受不到它半分，异物感巨低。每次都想仔细的感受一下它的体感，结果很快就睡着了。醒来以后只记得“好安心”！ [心]遮光一流，四层遮光结构，戴上就像深夜。老娘说句实话，靠得住的，只有健康的身体和细水长流的退休金。100+的价格，买每天8小时+的好睡眠，怎么算我都觉得是一笔很值得的投资！好好睡觉，活到85岁最重要！ Ps：高度近视、眼压过高人群要注意佩戴时长哦！另外不要整晚佩戴！这种无绑带设计的重力眼罩更合适，半夜让它自然滑落就好~

2. 风靡全网的重力眼罩是否值得买

3. 最近又用了一个非常有效的睡眠神器，七西的重力眼罩睡觉，感觉助眠效果很好。七西的床品是真的厉害，它们的枕头被我评为“我的2023年年度必买好物”之一，现在用了两年依然很喜欢。开团了4.5次，每次都有老顾客复购！它家的重力眼罩不是普通的遮光眼罩，而是内置了草本重力包，强制你放下手机，戴上去是轻柔的微压感，能放松眼部肌肉，大脑不会总绷着，困意来得自然。0透光，直接营造全黑环境，褪黑素分泌得足，睡眠质量也上去了。眼罩是双面可以戴，一面是针织磨毛，比较亲肤；另一面是凉感面料，夏天戴也不闷。侧睡不压鼻梁、不勒头，戴一整晚都舒服。而且还可以冷敷和热敷哦！！平时出差旅游的时候带上也很方便。除了眼罩以外，枕头也一起复团了，像枕头这种一天接触8小时+的东西，肯定要好好挑，试过七西的枕头以后，其他的都不想睡了。如果你跟我一样对枕头很挑剔，强烈推荐试试它。它的蝶形设计和功能分区特别科学，仰睡的脑窝区柔软贴合，还优化了斜坡和排气孔，不闷汗还舒服；侧睡区是斜面设计，软硬适中还不压脸；肩颈和颈椎的承托区是高密度强支撑，高度和肩膀齐平，完全不会有压肩窝、窝脖子的难受感。不管你是平躺党还是侧睡党，都能找到舒服的姿势。我以前总半夜醒过来调整枕头，不然早上起来脖子又酸又累，换了它之后不仅不用频繁调整，连深睡时间都变长了！它分基础款和升级款3.0，一般情况下基础款完全够用。如果是给爸妈买，或者对枕头要求特别高、很挑剔的人，升级款会更合适，它按身高体重分了10.5cm到12.5cm三个高度。两三百的枕头就能睡至少三年了，这样算下来其实也没多少钱，少喝几杯奶茶换一个好眠还是很划算的。眼罩和枕头的优惠券这个就能领取到，买几个领几次券，现在还有88无门槛，四舍五入等于折上折：网页链接，或者去“七西旗舰店”跟客服报【多美】领券。

4. 这个还有两天就截团，趁着88vip有立减券，快冲 //@拍拍佋:我真的要夸爆七西这个重力眼罩和抱枕之前买过他家的枕头睡眠已经好很多了，现在用了眼罩和抱枕后，简直了比用煺黑素有用多了，这个优惠什么时候结束，要买来送朋友的生日礼物评论配图

5. 失眠或者入睡困难的都去买个重力眼罩！原本也以为是智商税，结果现在成了我和媳妇每晚的必需品。之前创业压力大，晚上身体明明累到散架，脑子却像台关不掉的机器，越想睡越清醒……但自从用上重力眼罩后，每晚睡觉就像被按了关机键！5分钟内直接进入深度睡眠，第二天醒来眼睛舒服，头脑清醒，身体像充饱了电一样满血复活！很神奇！很有用！如果你们也试过很多方法还是睡不好，可以试试这个小小的物理方法！

6. 陪伴我走过青海甘肃四川山西湖北江西的旅行好搭子！（重力眼罩！之前cue过但是没有现在感受这么深刻！现在真的是用了几个月之后来repo了！！！好用！爱用！特别like！！！我之前一直觉得眼罩很鸡肋知道用了这个重力眼罩之后真的在交通工具上and白天用！绝配！（哪怕是大西北四面八方都是光！也能闭上眼睛就是天黑！！！而且轻轻微压盖在眼睛上不要太舒服！人生一旦用过重力眼罩！就定型了！！再也没办法用别的了我说！！！Bytheway！它还能冷敷热敷！能消除眼睛疲劳感啥的！有需要在办公室午睡或者旅行或者睡眠不好的！！please！try这个！

7. 吃褪黑素最好的时间，真不是临睡前！这样吃更助眠

8. 家里用的也是他们家枕头和眼罩，他们俩缺任何一个都很难睡好//@朴实太太:推荐的东西能帮到大家真的很有成就感啊//@CCVenus:买了2个，我和老公一人一个。我俩都是不容易入睡而且觉浅的人，但是带这个眼罩真的是一睡到天亮，不会中途醒。有点点重力，但是不压眼，我喜欢贴在脑后，动作不大几乎不会掉下来。之前还是会抱着怀疑的态度，用下来感觉是真的舒服评论配图

9. 睡不着？盖床厚被子试试！#健闻登顶计划# #全民营养提升计划# 跟早睡早起的“百灵鸟星人”比起来，晚睡晚起的“夜猫子星人”抑郁风险高，主观幸福感低。睡眠时长不变，入睡时间提前1小时，抑郁风险即可降低 23%。但睡不着怎么办？刚好也冬天了，有一个简单但效果不错的办法，推荐需要改善睡眠的朋友试试~🛌 有「压力」的被子，睡得香 🛌盖床厚重的被子或毯子，能显著改善失眠症状。瑞典卡罗林斯卡学院的研究人员招募了 120 名失眠（超过 2 个月）的受试者，他们同时还合并有以下任意一种状况：重度抑郁、双相情感障碍、焦虑症或注意缺陷与多动障碍。然后将他们随机分配为两组，每组 60 人：重毯子组：毯子重 6 千克或 8 千克，觉得 8 千克毯子重的受试者可以换成 6 千克的。轻毯子组：毯子重 1.5 千克。4 周后，重毯子组的受试者失眠有效改善率为 59.4%（失眠严重度指数下降 50% 以上），完全缓解率为 42.2%（没有明显的临床失眠症状），而使用轻毯子组的失眠有效改善率仅为 5.4%，完全缓解率也只有 3.6%。4 周的实验结束后，112 名受试者继续参加了为期一年的重毯子使用实验。一年后，所有参与者失眠有效改善率达到 92%，完全缓解率 78%。对有严重失眠的精神疾病患者说，盖床厚重的被子不仅能缓解失眠症状，还能减轻白天的疲劳并提高活动水平、显著改善抑郁及焦虑症状。🌃「重」被子的神奇魔力 🌃研究人员认为，较重的被子或毯子盖在身上时，会对全身不同部位施加压力，类似按摩，这会刺激到副交感神经，起到镇静、放松身体的作用。给身体加压还会促进催产素的释放，而催产素有镇静放松、催眠、抗焦虑的作用。另一项研究则指出，跟盖轻被子的人相比，盖重被子的人睡前会释放更多的褪黑素，而褪黑素能促进睡眠、改善焦虑，睡得香也就不奇怪了。冬天可以盖厚重一点的被子，夏天怎么办呢？这项研究的产业化非常迅速，去橙色软件搜“重力毯”，据说有分量，还不热。【此处广告位招租~】睡不好的人，今晚换床重一点的被子或加床毯子吧。晚安~

10. 作为一个常年被失眠和神经衰弱困扰的人，我真的啥助眠方法都尝试过，始终没有一个特别有效或能长期用的方法。上个月朋友给我推荐她用了很有效的一个重力眼罩，其实一开始我有点怀疑，这不是智商税吗…… 但后面用了两次就不质疑了，两次都是盖上后感觉脑子里的线一下子断掉，接着就失去意识了，好像有个关机键不信邪我后面每天用，用了一个月每次都是没来得及思考就失去了意识。网上查了才知道（图3），这个重力眼罩是通过重力珠均匀分布，轻微施压帮助眼部放松，刺激褪黑素分泌和降低皮质醇！！（皮质醇就是压力激素，失眠、焦虑基本都是皮质醇过高导致）难怪我每次用都觉得很舒服，像被一双温柔又有力的手轻柔抚摸，眼周酸胀感瞬间化开，躺着躺着就会变很困，感觉以后不会再失眠了呢！强烈推荐难入睡、压力大焦虑的宝们试试

11. 发几个重力眼罩的反馈，重力眼罩真的不是智商税！睡眠是一个人最脆弱的状态，眼睛又是人体最敏感的区域，和大脑紧密连接，轻微重量的贴合，就像有人轻轻把手放在眼眶或额头上安抚自己一样，给大脑传递可以休息了的信号，能够有效帮助人分泌血清素、褪黑素，还能降低皮质醇水平。我第一次戴着它，竟然平躺就能秒睡。这款森睡重力眼罩的细节也很完美！首先是和之前的凉被一样，超级贴心地设计了双面肤感，一面软糯柔感亲肤，一面丝滑凉爽降温！里面是草本填充材料，紫色是薰衣草+赤小豆，绿色是决明子+赤小豆，天然放心，还做了全包覆设计，轻微的重力均匀遍布眼周，缓解焦虑压力0透光。而且还可以用它来冷敷或者热敷哦！！很好拆洗，还送一个便携收纳袋，超级方便～

12. 发几个重力眼罩的反馈，重力眼罩真的不是智商税！睡眠是一个人最脆弱的状态，眼睛又是人体最敏感的区域，和大脑紧密连接，轻微重量的贴合，就像有人轻轻把手放在眼眶或额头上安抚自己一样，给大脑传递可以休息了的信号，能够有效帮助人分泌血清素、褪黑素，还能降低皮质醇水平。我第一次戴着它，竟然平躺就能秒睡。这款森睡重力眼罩的细节也很完美！首先是和之前的凉被一样，超级贴心地设计了双面肤感，一面软糯柔感亲肤，一面丝滑凉爽降温！里面是草本填充材料，紫色是薰衣草+赤小豆，绿色是决明子+赤小豆，天然放心，还做了全包覆设计，轻微的重力均匀遍布眼周，缓解焦虑压力0透光。而且还可以用它来冷敷或者热敷哦！！很好拆洗，还送一个便携收纳袋，超级方便～

13. 蒸汽眼罩会烫伤眼睛？33位真人实测，原因竟然是……#老爸抽检 #蒸汽眼罩 #低温烫伤 #花王美舒律

14. 自从多了这两个东西辅助睡眠以后，一躺上床就被强行关机。七西在睡眠这块真的越来越会拿捏了。先特别介绍七西这个重力眼罩非常适合高敏感及入睡困难的人群，或者是需要在办公室有限时间和条件下午睡的朋友们～～眼罩里面是可拆卸的天然草本重力填充，有重力而不压人，就是刚刚好的微压感，平时我们为什么会下意识地把手搭在眼睛上额头上，因为身体知道这样可以帮助入睡，能促进分泌褪黑素！！带上后会昏昏沉沉快速入睡～遮光效果很好，后面的魔术贴也不卡头发，可以选择固定/不固定，即便是旅行途中坐姿也可以用～面料质地很柔，有凉面和柔面两个触感～而且可以冷热两用哦，有特殊需求要冷敷热敷的时候，它也可以派上用场，很贴心的设计，拆洗也方便～第二个就是助眠枕～它不像普通棉花一样一压就塌，而是有一种空气感的蓬松和温柔的支撑力。最常用的就是睡觉当抱枕用来夹着，这样胳膊和腿都有承托，也能保证骨盆不倾斜-A类面料，透气不闷热～能抱能夹能靠能枕能趴～也非常非常适合孕妈妈和哺乳妈妈，记得我那会儿还特地重金代购过一个类似的，还没有这个高级～～肚子大了以后只能侧睡，你抱着它、压着它，它都能托住肚子和上面的腿，减轻很大的压力～～还能当哺乳枕，垫腰垫胳膊，挡孩子用之类的～再有就是把那个卡扣调松一些，它就可以折起来，趴着靠着什么的，总之把它随意摆成让你舒服的形状均可～一枕多用很方便～

15. 重力眼罩是什么原理啊，真的每次带上就会很快睡着...我是属于人到中年更惜命，长期对着电脑和手机屏幕，眼睛累不说，更愁的是晚上思绪过分活跃无法入睡，试过不少贵的便宜的眼罩，能做到遮光又助眠的真没有。最后试了七西新出的重力眼罩，真香！戴上第一感觉就俩字：舒服！它里面的不是硬邦邦的重力珠，而是很安全的草本颗粒，敷在眼睛上会有轻微的压力，然后闭上眼睛“看”这制造出来的黑暗，像给大脑按下暂停键，不让我想太多乱七八糟的事，秒睡。第二天醒来整个人神清气爽，工作效率也明显提升。真心觉得能快速入睡、不失眠，对于我这种中年人来说就是最幸福的事。而且它不勒耳、不压迫，还能冷热两用。有次然仔玩了一下午手机眼睛很酸痛，就试试把里面的填充物用热水加热下再敷上，没几分钟眼睛就不酸不胀了，比滴眼药水舒服多了。等他摘下来时我凑近一看，果然眼周浮肿明显比之前小了一大圈，确实不错。于是我马上又买了几个，办公室抽屉放一个，车上睡也放一个，随时随地散发困意。如果你也睡不好、爱失眠、容易多想、眼睛不适的，真的可以试试 ~自带也可以送人！

16. 用了好几个月的眼罩，值得小王再次安利某朵同款双面深睡眼罩【💰29.9】虽然是某朵同款，但也是按原版109💰那款复刻的超绝平替，只要29.9到手，入股实在没亏它是双面可用的，深蓝色那面，有点凉凉的，夏天用不闷汗🧊浅蓝色那面带一点针织棉质感，秋冬用就顺便把面部防寒做好了整体用下来的这几个月都是很舒适的，睡醒没压痕，清洗也很方便，洗衣机一扔就搞定🧺遮光性很好，浅睡眠质量连空调光都会觉得亮，还有中途我爸妈起夜把客厅灯打开（龟会留个门缝给小猫进出，我都没被亮醒😪别看它看起来是厚实的，但里面的填充物很轻很蓬松，戴上不压眼不勒耳朵，宽度做得也比常规薄款的眼罩宽一些，连带额头也能罩住，要是空调是对着头吹💨ta就能很好的帮你挡住冷气侵入，第二天头也不会很疼～

17. 热乎乎的反馈，重力眼罩真的不是智商税！睡眠是一个人最脆弱的状态，眼睛又是人体最敏感的区域，和大脑紧密连接，轻微重量的贴合，就像有人轻轻把手放在眼眶或额头上安抚自己一样，给大脑传递可以休息了的信号，能够有效帮助人分泌血清素、褪黑素，还能降低皮质醇水平。我第一次戴着它，竟然平躺就能秒睡。这款森睡重力眼罩的细节也很完美！首先是和之前的凉被一样，超级贴心地设计了双面肤感，一面软糯柔感亲肤，一面丝滑凉爽降温！里面是草本填充材料，紫色是薰衣草+赤小豆，绿色是决明子+赤小豆，天然放心，还做了全包覆设计，轻微的重力均匀遍布眼周，缓解焦虑压力0透光。而且还可以用它来冷敷或者热敷哦！！很好拆洗，还送一个便携收纳袋，超级方便～

18. 看来我还是低估了这个枕头和重力眼罩的威力了这几天因为焦虑以为睡不着觉没想到这枕头和眼罩直接爽得我要长睡不起了zzz 不光颈椎放松了，还立马停止乱想，十分钟直接昏迷。居然还能睡出89分的睡眠质量那状态简直了，精气神出乎意料的还不错！七西啊，七西啊，我真的要给你磕一个！救命之恩，睡好为大！快戳这里：网页链接

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23. 这抱枕和眼罩是我今年挖到最好用的床品之一了，睡眠不好的可以试试这种物理助眠，睡得好第二天状态才好～优惠明天就截止啦，需要的快冲冲冲～//@a伽a:去年买过两个大人的枕头一个小孩的，今年买了抱枕和重力眼罩睡眠质量一整个大飞跃，真的太舒服了，特别是这个抱枕之前买过的都不能调整长度和厚度，但这种就很好用还能弄各种形状睡醒腰没那么酸了打算给我妈也整一个

24. 【#重力眼罩真能助眠改善黑眼圈吗#？医生提醒：作用有限，慎防风险！】#戴眼镜10余年摘镜发现不是真近视# 许多商家宣传“重力眼罩”能助眠、去黑眼圈，但真相是：✅ 确有帮助：提升专注、缓解眼疲劳。但这主要得益于“强制闭眼”与“完全遮光”，让眼睛和大脑得以休息，而非重力本身。✅ 助眠存疑：适当的重力刺激（如重力毯）可通过调节神经－激素机制，辅助促进睡眠、改善睡眠质量。但重力眼罩与重力毯不同，缺乏大规模研究支持，效果多停留在理论层面。⚠️ 注意风险：过重过紧的眼罩可能压迫眼球、升高眼压，甚至影响视神经，并阻碍血液循环加重水肿！专家特别提醒：老年人、视盘较小等高危人群，使用前请咨询专业医生。#摘镜8年后视力恢复33岁男子发声#

25. 我家这个重力眼罩已经被娃儿霸占了。确实放松效果很赞，平常戴着舒缓眼疲劳，还能隔绝光线助眠。我也送了几个给睡眠浅的朋友，反馈都不错//@haoci虾滑蛋:还得是石叔，才知道这种重力眼罩这么好用，盖上好像在给眼周做马杀鸡，过一会儿就沉沉地睡着了，终于不靠褪黑素入睡好爽

26. 很神奇的一件事，基本每一个来我家的人都会问我要这个眼罩的链接试过的朋友下意识都会把它搭在眼上，问我这个眼罩怎么那么舒服因为戴着真的有种解压感，我说我戴了入睡快了很多，关键还不用什么褪黑素辅助就能呼呼大睡他们都惊了，赶紧让我给个链接他们买来试试不过讲真之前这眼罩开团也卖了100+了，好评如潮！真的很适合入睡困难失眠的群体

27. 好用！值得！我已经回购不下五次了，身边家人朋友用过都说要再买！对熬夜党、入睡困难、颈椎不适的人来说，这枕头+眼罩简直是救星！第二天醒来就能拥有舒服的颈椎和深度睡眠！还没入手的朋友千万别错过！//@可爱青团小丸子:这个重力眼罩简直了。戴上之后睡得天昏地暗不知天地为何物，一觉醒来居然八点了。从晚上十点睡到了八点....太牛！

28. 哈哈真的用过都会上瘾，我现在一拿起手机就找这个枕头，一准备睡觉就找这个重力眼罩，你这个姿势是我最喜欢用的，趴着完全不硌下巴不压胸，超舒服~//@好好_麻麻:我也好喜欢好喜欢，前后买了3个手机枕+2个重力眼罩送人，这两个搭配起来真的绝了，现在完全离不开嘿嘿~~ 评论配图

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64. 我的天，这个重力眼罩也太神奇了吧！别人戴眼罩是为了遮光，我戴这个重力眼罩竟然是为了拯救我的！平常晚上睡不着的姐妹，真的不要再吃褪黑素和其他东西了，吃多了很容易产生依赖性，真的可以换成这种物理的睡眠眼罩，里面有两万多颗细柔重力珠，每天躺在床上戴它，紧绷的神经就一点一点的舒缓了下来。这种感觉怎么？形容呢，就像你平常去按摩店做的眼部按摩一样，没过一会就舒服的。他这里呢，还贴心的做了绑带的设计，可以固定侧睡，也不用担心会掉。如果你一周有五天都是十一点之后才睡，真的建议你每天都试一下这个重力眼罩，用过一段时间你会回来，感谢我的。#眼罩#重力眼罩 #遮光眼罩 #蒸汽眼罩

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