1. 内耗的人都来学学郑钦文的24小时法则！郑钦文说当自己遇到失败的时候，会给自己设个限，无论再怎么伤心难过也好，都不会超过24小时，24小时候之后自己必须要学会去忘记它，然后思考自己接下来该走的路！这种强大的心态很值得我们学一学！有时候人生的挫折和困难真的很折磨人，我们很容易就会被人生中那些突如其来的意外和措不及防的背刺搞到心态失衡、一蹶不振，但是请你相信，事情一定会有转机，一定会有解决的办法，有时候需要你耐心等一等，有时候需要你静下心来先好好思考好好提升自己。不管是哪一种，都需要我们先摒除自己的情绪，用清醒的理智去想一想自己的处境，想一下自己还能做什么，今天该做什么。即使我们做不到奥运冠军那般用强大的心态和果断去处理情绪，也要尽量想办法去化解去暂时屏蔽自己的情绪，不要在不好的情绪里沉溺太久，更不能带着自己的负面情绪过夜。想办法让自己暂时忘掉，去安排接下来的事，去做好今天你该做的事，用忙碌和日程去充实自己的大脑，那事情一定会有转机。

2. 【下周四就是S41新赛季】：新赛季英雄+装备+局内调整——五路大合集来啦！快叫你的好搭子提前来学#关羽 #鲁班 #大盗 #我在抖音农啥嘞 #王者S41新赛季

3. 被人冒犯和不尊重时，记住“海格力斯效应”

4. 塞蒂恩回应国安惨败风波：我们接受批评，但不接受侮辱，温暖的鼓励永远比侮辱和谩骂更有力量。#塞蒂恩回应国安惨败风波 #河南队vs北京国安 #北京国安 #中超#dou来足球季

5. 纳达尔：我对竞技体育的理解就是永不放弃💪在纳达尔昨晚的电视台采访中，豆子关于自己竞技心态的回答，尤其值得单独发一条微博“人们认为我输球了但依旧坚信，其实不是这样的，而是我不会做的事情就是放弃。我知道自己可能会输，或者觉得肯定会输，但这并不会阻止我继续努力，我会努力寻找长远的解决方案，这源于我对竞技体育的理解，体育的真谛在于即使明知会输也要全力以赴。”“我职业生涯中最让我耿耿于怀，或者说最让我无法忍受的，就是打完一场比赛后，带着‘我没有竭尽全力去争取胜利’的遗憾回家。我会努力寻找解决办法，而不是纠结于结果，我会思考如何才能改变局面。”“大多数当你输球的时候，你可以尝试一些方法，而那些奏效的方法总是值得的。有时候正是这些精神上的努力，让你取得一些小小的胜利，而这些胜利，积累在一年的时间里，可能就足以扭转乾坤。”纳达尔3000字采访全文，非常值得一读：网页链接#网球talking大会#

6. S41前瞻：对局环境全面优化！多项痛点调整！策划最细的一集！ #王者荣耀S41赛季前瞻直播 #王者新英雄蚩奼爆料 #王者打野新英雄蚩奼 #王者qv互通

7. 对自己的状态有所觉察，不去攻击自己、说自己不行，这样更容易保持和平的心态。比如，最近总爱生气、压不住火，并不是因为自己不行，很可能是因为最近糟心事多、休息不好，能量比较低。“我很好，只是目前需要休息和调整”，这是充满力量的成长心态。

8. 从“第五幼儿园”到电竞顶流！一场因为“太火”而引发的自我救赎 #第五人格 #游戏

9. 如何正确提升免疫力？广告和保健品很多真正要做是这5件事#上海仁济医院骨关节外科

10. Keria谈S12决赛失利：那时候比赛时，我的心态其实是很急躁的，但回过头看正是因为那个赛季的经历，让我能再次夺得两次冠军，也让我得以展现出更出色的表现，所以我非常感谢2022年的那段经历！#Keria谈S12决赛失利##一分钟带你看懂S15##见证S15高燃时刻#

11. 告别玻璃心：1个方法让你变得坚强！

12. 赛前如何套上“瞬时外挂”强势PB❓耐力训练的 “存款提现” 理论❗超速的训练＝没苦硬吃|最大摄氧量间歇跑？马拉松中长跑全马破三半马十公里五公里基普乔格

13. 高血压怎么办？记住4个好方法#抖出健康知识宝藏#健康科普破圈计划#高血压#降压药#夜间高血压

14. 【下周四就是S42新赛季】：新赛季英雄＋装备＋局内调整——五路大合集来啦！快叫你的好搭子提前来学#王者荣耀 #大盗 #王者S42新赛季 #农学院翻牌季 #我在抖音农啥嘞

15. 如何更好地与父母沟通？

16. BLG战胜JDG赛后采访北川ELK：我觉得iG能赢会好好准备下一场比赛

17. #人体免疫力也会冬眠吗##我的防护手册# 关于提高免疫力，大家老说要加强运动，然而，最重要的一项却被大家忽略了其实保护和提高免疫力，最重要的是改善心态。运动固然重要，但还是得排在心态后面。举个栗子，很多癌症晚期的病人，医生会选择绕开病人，和家属沟通病情。这是怕病人了解病情后心态崩溃，进一步削弱免疫力影响病人生存期。再举一个古人的栗子，古时医疗水平落后，治疗疾病主要靠免疫力硬抗。这时候，心态对免疫力的影响就凸显出来了。史书里被吓shi的、担心shi、伤心shi的可不少。动不动就“惊惧而亡”、“忧惧而shi”、“郁郁而终”，足可见心态的重要性。所以大家以后记住啦，患病以后最重要的是保持心态平衡。该吃吃该喝喝，说不定还能shi的有尊严一点（划掉）。该吃吃该喝喝，说不定病还能好点快一点。大家都知道，消极的心态无法帮我们改变任何事情。既然这样，那还消极个P啊？不如浪得几日是几日。你们说呢？#健闻登顶计划# 作者：妇产科的陈大夫介绍：三甲专科医院妇产科医生、医学科普作者版权说明：本文为原创科普，未经授权，禁止任何形式的发布与商业用途。网页链接

18. 人遇到挫折、打击后该如何调整心态，让自己重新振作起来？

19. 双人巅峰赛上线体验服！曹操削弱元歌调整 #王者体验服最新调整

20. 对谈刘律｜办公室勾心斗角，打工人该如何生存跟刘思远律师@刘思远@南阁子关于职场的对谈下集来了，这次我们来聊聊职场人都会碰到的三个痛点——如何跟同事领导友好相处、怎么处理工作和生活的边界、怎么应对职业倦怠。#职场干货 #职场好心态 #我的REDmentor #刘思远 #令人心动的OFFER

21. #梁靖崑在王楚钦怀里小鸟依人# 赢得真不容易，教大家要放平心态看比赛。作为一个看了国乒十几年比赛的“老人”，我看比赛的心态经历了三个阶段第一阶段：紧张。因为不了解他们，看比赛心里没数所以紧张。第二阶段：踏实。因为了解他们，而且了解其他外国运动员，各个运动员啥水平大概心里也有数，这也是我去年奥运会基本上都能预料到结果的原因，战绩可查。第三阶段（现阶段）：纯看。因为很清楚现在的国乒水平，对输赢也无所谓了，看比赛时心态放得更平了，能赢最好，输了也没啥。所以建议大家后面也要放平心态看待国乒的球，赢了就庆祝，输了也不要吃惊更不要喷。

22. 孙颖莎：我相信我还是去调整吧，确实最近一段时间的比赛啊包括连轴转的时间非常的紧凑，但我相信每一名其实都是都是这样的一种情况，大家都一样吧。还是以一个积极的心态去面对接下来的比赛，会把自己的身体状态和身心状态都调整到最好，给大家呈现最精彩的比赛把。我觉得不论结果如何，还是希望在场上能够发挥自己最好的水平。

23. 花了1年时间，我把千万播放的放松秘诀，都装进了这里

24. U23 男足亚洲杯决赛，国足 0:4 不敌日本获得亚军，如何评价本场比赛？

25. 一个人内耗的最大原因：思维反刍

26. #邱贻可谈孙颖莎全运会不敌王曼昱#看这场比赛，其实输赢真的不能只看比分。孙颖莎领先的时候心理压力明显放大，每一个球都像背着重量去打，这种状态下即便技术再好，也容易出现波动。王曼昱稳住了心态，把她的习惯打法一点点压制，这种临场的心理与战术对抗，才是决定胜负的关键。更让我心疼的是邱导，顶着外界的指责和攻击，还要处理自己和运动员的情绪，能看出他们之间的信任有多重要。那种一起流过泪、一起调整的过程，普通人很难体会，但正是这种羁绊让孙颖莎能在接下来的比赛中迅速重整旗鼓。其实竞技体育就是这样，高水平对抗里一点细节就可能改变结果。看到他们不断总结、调整、提升心态，感觉真正的专业和坚持，是值得尊敬的。单场失利不会掩盖过去的努力，也不会否定未来的可能！邱贻可谈孙颖莎全运会不敌王曼昱

27. 体检突然发现血糖高了，不想发展成糖尿病，应该怎么吃怎么做，以及如何在家自测血糖，这条视频给您讲明白！#心内科郝医生 #糖尿病 #全民健康素养提升 #医疗创作训练营

28. 公路有氧跑22公里，平均配速3分59，调整一下为后面的强度课做准备，加油#跑步#马拉松#跑步结算#轻装上阵

29. 讨厌上班，如何调整状态摆脱内耗？跟刘思远律师@刘思远@南阁子关于职场的对谈终于来了。上门邀请了我们的刘律，来代表千千万万的打工人们来咨询一些职场上的困扰，希望能够给大家一点点参考。#职场 #职场那些事 #职场干货 #刘思远 #令人心动的offer

30. 学会“主角心态”，从此人生开挂！#道理 #心态 #人生 #听劝 #好书推荐

31. 拒绝逆转！王艺迪回应4比3张本美和：“今天打得非常激烈跟焦灼，2024福冈总决赛后没交过手，今天心态处理得更好一些！”#王艺迪4比3胜张本美和 #王艺迪成国乒蒙彼利埃独苗 #王艺迪

32. #第十五届全国运动会# 《全运进行时》游泳项目预赛相关采访孙杨：第一枪四百，自己的目标和年轻运动员不一样，全力以赴。潘展乐：自己最近训练一般，也没有很好，在慢慢恢复。每一个阶段比上一个阶段好一点，静下心慢慢来不急。张展硕：第一枪不好游，适应一下赛场，这是我第二届全运会，没有第一届紧张迷茫，希望可以冲击一下晚上的新纪录。李冰洁：针对性更偏于200、400。张雨霏：有可能是世界大赛参加多了，全国比赛已经不是和对手竞争了，更像是和自己比赛，会更轻松，像之前跑站一样。泳池的水线的微博视频

33. 关于考研一战弃考，想休息休息调整调整准备二战这个决定对吗？

34. 如何拿捏情绪小妙招.

35. 北马赛后调整训练，准备月底的上海马拉松，比赛加油，跑友们，到时候见#跑步#马拉松#先跑再说#暖系跑#暖冬运动场

36. 在不确定的时代下，如何识别机遇、克服挑战？前谷歌产品经理的经验和看法值得学习。#大咖观察 #观点分享 #红衣分享 #机遇与挑战

37. 纽约时报最佳插画绘本 | 心态是最好的运气

38. 先解决自己的心态问题，再解决子女的心理问题

39. #樊振东冠军#樊振东这枚全运卫冕金牌太有分量了，历经四届全运、伤病低谷，仍能击败世界前两名选手，靠的是稳扎稳打的技术和强大心态。他始终以冲击者姿态面对每一场比赛，感恩国家培养与团队支持，不骄不躁聚焦下一场团体赛，从天才少年到国乒中流砥柱，他用六枚全运金牌证明，真正的王者从不怕挑战，实力就是最好的名片。樊振东冠军

40. 2025全球总决赛LPL赛区资格赛第二日【 #JDG战胜WBG# 赛后采访】@彭立勋：比起上次，今天进攻更好打得更激进，运营转线配合各方面都比之前好很多；（大龙团）站不了中线只能ALL IN，效果挺好很幸运；跟凯子哥相处很开心，他以前是选手嘛，像是和选手一样相处。@Clearlove-明凯：选手实力顶尖性格心态也好，教练组做好BP就能赢，让他们放轻松调整好心态；Xun进攻性强，会抓住一切机会滚雪球，给团队带来很大收益；能过今天这一关，明天教练组BP会完爆对面，希望明天我们拿下四号种子，一起加油。#JDG对战WBG##S15资格赛# 英雄联盟赛事的微博视频

41. 分享一个我面对工作的心态调整。我临时被安排了个活儿，非业务相关。然后找同事对接，同事说，啊哈你是那个倒霉蛋啊，听得我心一紧。但接过来一看也不复杂，就是繁琐，要手写、整理、打印之类的。我以前也会有“倒霉蛋心态”，心里不平衡。以前——为啥要做这些琐事，怎么是我不是其他人。现在——干啥不是干，接过来就是我的活。回头一想，我如今心态太牛了！工作里最重要的是心态，不要太有付出感，就不会消耗自己。骂骂咧咧地干和平静地干，还是很不一样的。而且就我亲身体验，大部分事情做下来，也没想象的那么难，不过如此。这个心态调整，对我来说减少了非常多不必要的情绪消耗，也避免了怨气积累。当然，最好的是只干自己想干的事情。但工作嘛，难免会有一些无法拒绝的时刻。不管是为别人工作还是为自己工作，大多数人都做不到完全的随心所欲。一时间改变不了处境和别人，那就改变自己。非常有利于心理健康。

42. 硅谷科技大厂裁员潮来了，白领如何应对AI时代的挑战#AI #裁员 #职场 #科技 #就业

43. #第十五届全运会# 大家看比赛了吗！#乒乓球# 全运会赛程奉上～记得定时观赛#孙颖莎25岁心态#孙颖莎表示：“对自己来说，整场比赛做得最好的地方还是真正投入到比赛当中。对于大家来说，都非常珍惜这片赛场。希望自己不去设定目标，心态要放好，一场一场准备。随着赛程推进，对手也会越来越强，希望自己能真正地享受比赛。” Nicky碎碎念加油今天又是顺利完赛的一天🏓期待下一场！！

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60. 挫折后如何重建自信？

61. 重建自信

62. 从挫折中”走出来，怎么重建自信？

63. 一个人不自信是因为

64. 如何在低谷中重建自信？

65. 总陷自我怀疑?三步重建心理自信心

66. 从幽暗到耀眼，运动员受挫后的反弹故事

67. 总觉得自己不够好？心理赋能重建自信指南

68. "我真棒"背后的体育精神进化论

69. 什么叫自信，自信来自于哪里？

70. 成本很低，但能让你变得自信的4件小事

71. 从火箭“回收失败”到考场“失手”

72. 张雨霏回应夺冠扎丸子头领奖

73. 自信的本质是

74. 自信本是与生俱来，为何我们后来弄丢了它？

75. 【“新”途有你】外国语学院组织运动员赛前训练——饮食和心理篇

76. 超越身体极限，探讨运动员的训练心理

77. 马琳老师《心理复原力》剧本杀

78. 积极心理学17 ‖ 人际资源与复原力训练

79. 心里复原力

80. 《心流》

81. 第七十三件事

82. 心理弹性

83. 年终心理复盘

84. 赛后复盘，比参赛更重要！如何从每次赛事中汲取最大价值？

85. 从情绪化内耗到冷静复盘

86. 【重磅干货】五人制足球知识大普及——在比赛中当球迷“嘘”你的时候该如何处理？

87. 0比6惨败后球员怒吼

88. 失败后怎么快速回血？请按下重启键

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90. 正确看待失败

91. 《图解阿德勒勇气心理学入门》20

92. 为什么你定的目标，总是实现不了？

93. 重构

94. 《毛选》

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96. 8天3战密集赛程，巴顿

97. 瓦兰

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109. 与负面情绪共处：你不是在管理情绪，而是在培养它

110. 如何重建自信

111. 复原力 Resilience

112. 情绪调节 | 5分钟摆脱负面情绪

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115. 受挫后如何重建自信？

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136. 快速有效调节负面情绪是许多人希望掌握的技能。以下是一些实用方法：一、即时情绪调节技巧深呼吸：降低紧张感，平复情绪。正念冥想：转移注意力，认识和管理情绪。身体活动：释放荷尔蒙，改善心情。情绪释放：释放积压的负面情绪。二、情绪调节策略认知重构：以更积极、理性的角度看待问题。寻求支持：减轻内心负担，获得新视角和建议。创造积极环境：提升心情，减少负面情绪。设定小目标：带来成就感，改善心情。三、长期情绪管理培养兴趣爱好：分散注意力，提升生活质量。保持健康生活方式：维持稳定的情绪状态。学习情绪管理快速有效调节负面情绪是许多人希望掌握的技能。

137. 一到比赛就腿软？5个技巧让你告别赛前焦虑

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