你能不能为了自己的健康

你能不能为了自己的健康和漂亮早睡呢？前段时间，我去看医生又述说了我最近在苦恼肠胃和长痘痘以及每天都昏昏欲睡的问题。

[星R]医生说我每天十二点睡然后第二天赖床赖到九点太晚了，你能不能为了自己的健康和漂亮早点睡觉呢？

[种草R]晚睡的危害，晚上十一点到一点是身体肝代谢的时间，就熬夜第二天再补觉是无法弥补的。

[种草R]晚起的危害，医生说就算你昨天晚睡了，要是第二天还能够七点起床的话，一整天依然是非常有精神的，要是睡到九点十点，反而一整天会更困，又影响了晚上的睡眠时间。

[种草R]赖床的危害，医生说到她刚退休的时候，每天早上起床就赖床赖半个小时甚至一个小时，最后精气神会更差。

[点赞R]最后医生说，如果早起的话，你会发现一天的时间会变得比较长，能做的事情比较多，一整天下来会比较充实。相反，如果睡到十点，早上的时间一下子就过去了，下午午觉又睡得多，晚上又刷手机，就这样一天迷迷糊糊就过了。再加上手机是耗神的，越看越睡不着，越看越焦虑。

我想，互联网上有些人说什么，感觉时间比以前过得快了，其实并不是地球转的时间变快了，而是因为自己的作息和手机不离身的关系。

[向右R]所以如果能够早睡早起少玩手机，那真的可以解决很多没必要的问题，还可以变得更加健康和漂亮，何乐而不为呢？

我这几天试了一下，一开始把闹钟定到七点，七点起床真的很不适应，很困，这几天开始确实能感受到自己比以前更有精气神了，不会总是一整天昏昏欲睡的。

我妈妈说她在老家的时候也有这种感觉，一大清早起床，中午午觉都不用睡了，一整天都很有精神。

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