除了学习，孩子的视力问题也要关注啊——关于视力保护以及护眼灯的选购

创作立场声明：最近在给孩子挑选合适的台灯，查资料的过程中发现行业水太深，就做了一番研究，顺手分享给大家，希望给大家以参考。楼主不是专业人士，如有不妥之处，欢迎指正哦~~

楼主本人是高度近视患者，而近视有一定的遗传性，因此有孩子后，我们比较关注孩子的视力问题。经过一段时间的学习，再加上社交媒体上的科普，我们都知道预防孩子近视依靠胡萝卜、猪肝还有眼保健操之类的传统方法是不行的，需要更科学的方法。

一、关于视力保护

要保护孩子的视力，家长要注意以下几个方面：

1、保证充足的户外活动。这一点是目前比较主流而且没有争议的观点，楼主看过很多科普文章和视频，里面都在强调这一点。不过这一点对现在的孩子来说，很难实现。除了在校有限的课间活动和体育课外，我们家长还是应该在家给孩子想办法创造条件，多参加户外活动。

2、培养正确的用眼习惯。控制用眼时长，不要长时间看书、看电子屏幕。培养良好的学习坐姿，我们小时候经常说的“一拳、一尺、一寸”原则依然适用。

3、保持充足的睡眠时间。充足的水面可以给疲劳的双眼以充分的休息。因学习压力大、任务重导致睡眠不足的孩子，家长要帮助孩子调整心情，改善作息，而且充足的睡眠也是孩子长高的重要因素。

4、定期全面检查眼睛。注意，这里的检查不仅仅包括视力，还有屈光度数以及各项眼部参数，建议去正规医院的眼科门诊或者专业的眼科医院。检查后，遵照医嘱对孩子的用眼习惯进行修正，如已经近视或有其他眼部问题，要及时对症治疗。

做到以上几点，我想大部分孩子近视的概率会大大降低。除此之外，作为家长，我们需要为孩子准备合适的学习环境，一台质量过硬的台灯必不可少。下面简单介绍一下选购台灯要考虑的因素，帮助大家选择合适的台灯。

二、关于护眼灯的选择

首先明确一个问题，护眼灯这个概念其实是商家提出的，国家标准中是没有“护眼灯”这个概念的。

国标的详细内容可查看以下链接：

《读写作业台灯性能要求GB/T 9473-2017》

该国标是“读写作业台灯”标准，“护眼”这个概念是“宣称”，同样适用该标准（见上图）。当然不是说护眼灯不好，因为国标只是推荐性标准，而商家在国标的基础上对产品进行提升，制造出更好的台灯，给消费者更多、更好地选择。

这版标准是从2018年开始实行的，只要在此之后生产的读写台灯，都应符合该标准。本标准规定的内容非常详尽，包括网友比较关注的照度、蓝光、色温等问题都有明确的规定，理论上来说，只要符合该标准的读写台灯，都是合格的，大家只要在合格产品中考虑颜值、功能以及价格即可。前提是，你购买的台灯是正规厂家生产的，那种三无产品就不要考虑了。

1、光源

钨丝灯、荧光灯和LED等都可以作为灯具的光源，每种光源应符合不同的标准。不过现在主流的光源是LED和荧光灯，而且LED很有取代荧光灯的趋势。

2、照度

投射在单位面积上的光通量，单位勒克斯（lx）。我理解就是亮度。按照度等级分类，灯具可分为A级和AA级。很多品牌宣称的AAA级台灯，并非国标中的定义，而是企业自行定级，应该是比国标AA级还要好的意思。

前文已经说过了，充足的户外活动是预防近视最好的手段。太阳光在进入眼球后可以刺激眼内多巴胺分泌，抑制眼球前后轴的生长，从而使青少年不容易近视。因此，我们选择的时候，在条件允许的情况下，建议选择国AA级，亮度更高，更接近阳光。

3、蓝光

可以看到，我们担忧的蓝光危害只发生在以LED为光源的灯具中，荧光灯、钨丝灯没有这个问题。蓝光危害类别不应超过RG0，也就是说只要是合格的读写台灯，就不应该存在蓝光危害。这一点是最低标准，而不是卖点。不过大家也不用担心，蓝光的主要来源其实是太阳光，我们常说的防晒是防紫外线，而不是蓝光，所以紫外线我们的伤害要远远大于蓝光。至于家里的台灯、电子屏幕等发出的蓝光，对人体的伤害更可以忽略不计了。

4、色温

是灯光的颜色，理论上黄色灯光比较柔和，适合阅读需要。

国标中没有关于色温的单独释义，但是在产品信息的要求中，提到了对色温的要求。简单的说就是，合格的读写台灯色温一定是不高于4000的（其他室内照明灯具同样适用）。所以，有些可调节色温的台灯如果有超过4000的档次，一定要注意，夜晚选择低于4000的档次。

5、炫光

这个好像就是开车时看到对面开大灯的感觉，眼睛被强光晃到完全看不清楚，合格的台灯应该有相应的遮光措施。

6、频闪

频闪是由于灯光闪烁造成的，但是闪烁的具体实验方法及其评价正在考虑中，就是国标中没有明确规定合格范围。国标的附录中有关于闪烁的介绍，它对健康的人的危害主要在于会让人的眼睛易疲劳，而且感到不舒服。这个在很多灯具的介绍中会有说明，灯光无肉眼可见的频闪。这项指标如果可以现场体验最好，网购就只能看介绍了。

7、显色指数

光源对物体的显色能力称为显色性，是通过与同色温的参考或基准光源(白炽灯或画光)下物体外观颜色的比较。太阳光的显色指数定义为100，白炽灯的显色指数非常接近日光，因此被视为理想的基准光源（来源：360百科）。所以显色指数（用Ra表示）越高越好，现在很多台灯都标称Ra在95以上。

8、认证证书

如果说前面几项都是一盏台灯的参数，那么证书就是权威机构对这款台灯的认证了。常见的认证有3C认证，CQC认证，还有一些第三方检测机构的认证标志，如果品牌能够展示这些证书，说明产品的质量是有保证的。

三、护眼灯品牌

以下介绍几个比较常见的品牌（排名不分先后），来源都是淘宝。

1、松下

松下致巡HHLT0633

就挺好看的，京东一搞百亿补贴就有它，领完券雷打不动399。请大妈查了历史价格，399是常规价格，有抢购的低于300的。我着急用，就不等了，刚刚下单买了一台。

产品介绍很规范，就是国AA级台灯，各项指标都OK。色温可调节，根据不同的模式可采用不同的色温，注意晚间不要使用工作模式，色温5000K。有延时关灯、自动调光等功能。符合3C认证，有CQC检测报告。整体来说，给孩子读书写作业足够了。

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松下致冕 HHLT0637——土豪之选

说明：想找一张能体现它颜值的照片，竟然没有，截了一张图，凑活看吧。

同样的国AA级台灯，指标、认证都不用说了。这个产品的优势在于各种黑科技傍身，有强大的附加功能。比如手机无线充电、手辉感应、光感调光、力学平衡机械臂等等，感觉这些功能有些浪费，有这个钱可以考虑入个明基了（纯吐槽，松下表打我）~~

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2、雷士照明

AAA级led智能护眼台灯学习专用大学生宿舍书房学习床头灯

别问我为什么产品名称这么长，因为标题就是这么写的。。。。。。

这款台灯相对于松下来说并不便宜，但它是方形布光，更适合作为方形书桌使用。颜值也不低，各项指标都合格，功能也够用。值得一提的是，这款台灯的色温有两种模式，单色3800K，夜光1800K，使用起来没有什么限制。有个疑问就是台灯的瓦数比较低，只有14瓦，但产品的照度标称比国AA级还要高（自创了个AAA级）。建议品牌宣传应该务实一点。

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3、欧普——元爵Pro

选它是因为宣传比较靠谱，老老实实的说自己是国AA级台灯，其他台灯都是AAA级，总觉得不怎么规范。

这款的卖点就是——智能，几乎全平台通用，灯光模式、设置都可通过智能设备完成。各项指标都很好，有CQC检测数据，铭牌上有3C和CQC认证标志。要注意的是，“专注模式”色温未5000K，不适合夜晚使用。

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4、明基——想说爱你不容易

明基绝对是护眼台灯中最耀眼的存在了，值得买上也有很多晒单，但是真的价格较高，一般家庭承受不来。

我选取的是明基台灯中目前售价最低的一款——明基MindDuo S，设计非常别致，很有“明基范儿”。

这款最大的优势就是“瞳感应”了吧，可以智能感应孩子的状态，从而调节灯光，确保光线最适合孩子。这种像微笑的嘴唇的灯头设计，可以扩大照明范围，更适合常规的书桌。有3C认证，还通过了欧盟的认证。没有采用国标，因为远高于国标！尤其是中心照度达到了惊人的1600LUX，在今天介绍的几款中算是一骑绝尘的存在了。除此之外，没有额外的功能，只是将产品本身做到极致。不得不说，一分价钱一分货，如果条件允许，建议家长可以选择明基。

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5、飞利浦

飞利浦在台灯方面做的也是比较好的，我感觉仅次于明基的存在。不过他家的产品感觉比较多而且杂，高中低档都有，不像明基专走高端路线。

本文选的这款是价格适中的一款——轩诚。

外观嘛，中规中矩，毕竟价格在这儿呢。也是方形灯管，符合3C和CQC认证，无特殊功能，作为读写台灯基本够用了。但是显色度指标不算出色，也没有色温介绍。缺点是瓦数低，可能光照范围会偏小。

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此次的分享就到这儿啦，感谢大家看到最后，有什么意见尽管提哦~~祝大家都能拥有一双健康明亮的眼睛~~如果觉得还不错，还请顺手点个赞哦~~