摆脱尬拍！摄影摆姿设计技巧揭秘

创作立场声明：小C目前在北京做摄影师（单打独斗），北京的小伙伴欢迎找我约拍！

哈喽，我是C！坐标北京，热爱摄影和旅行～前两篇教程，我介绍了『构图法』和『光线』。今天来说说“如何为模特设计姿势”。

拍过照片的人都知道，模特如果姿势不好看，很可能会“1米7”变“1米5”、或者“90斤”变“90公斤”；强行摆姿势则可能特别尴尬、不自然。

其实设计摆姿是有窍门的，不需要尬尬的模仿网红们的姿势。不论是摄影师或是模特，掌握一些要领，即可拍出自然、好看的照片。

以下我会从体态、腿部、关节（手臂、手腕、肘部）、手部等四个方面，介绍如何设计摆姿、扬长避短。

体态：挺胸抬头收腹

现代人大部分时间都是在电脑或手机前度过，因此站、坐的时候，很容易会驼背、弯腰。这时摄影师一定要及时提醒！挺胸、阔肩、抬头、收腹、提臀，整个人的精神面貌就会大不相同！

效果十分明显！

腿部：双脚交叉、重心落于后脚

腿部的处理其实很简单，那就是：双脚交叉！尽量避免双脚平行、内八字。双脚平行的站法显得呆滞，同时会显得腿短、腰粗。如果是男人，不习惯双脚交叉站立，也可以一脚在前、一脚在后（外八字），同时重心落在后脚。

不仅是站立，抓拍走动时，也可以让模特双脚交叉着慢慢走，拍出来的效果会更好。

双腿交叉，重心在后

双腿交叉

双腿一前一后，重心在后。这种站姿比较帅气。

关节：自然微弯

手臂、手腕、手肘、膝部，最好的姿势就是自然微弯。避免伸得过直、或者弯成90度，这两种姿势都会显得紧张、不放松。手臂、手腕自然的微弯即可。

手肘部位尤其要注意，一定要有一些弯曲、离开腰部一些距离，这样可以露出腰线，显瘦。

手臂微微弯曲，最为自然

啊错了，上面那张是艺妓跳舞的抓拍，下面这张对了

手臂自然弯曲

手部：搭、拿、指、框、连

拍照时手的摆放一直是个大难题，有时不知如何摆只好尴尬的垂着，极其不自然。

其实手部的姿势可以概括为五种：搭放、框架、拿握、指示、连接。同时，双手中只要有一只手有姿势就可以了，另一只手可以摆出类似的姿势呼应，也可以自然的垂放。

搭放：即轻轻的搭在某个地方，比如桌子、墙面、栏杆，等等

手搭在腿上

手搭在栏杆上

手搭在门上

框架：双手可以构成很好的框架，突出主体

一只胳膊抬起，形成了框架

两只胳膊都抬起，也是框架

拿握：这个是最简单、最常用的了，找本书、买束花，拿在手上就不显得单调了

拿本书

拿个相机

拿个面具

指示：看，飞机！指向天空，指向花草，指向镜头，或者指向自己（面部、嘴唇）。不仅手部有姿势了，更可以引导视线。

指向福牌

指向面部

连接：手部的连接暗示着人物关系，拍全家福、情侣照时，一定要有足够的连接

女孩的手搭在男孩肩膀上，象征二人的亲密关系

要避免的手部姿势

1. 插袋时露出大拇指。这种姿势很不自然，会让观者不自觉地看向你的手，影响注意力。

2. 搂、抱时只露出手，看不到胳膊。尤其在人多的时候，只露出手部有可能造成错位，让观者莫名其妙。

日式站姿

这世上有一种姿势，就是双脚平行、双手垂放，和我上面说的并不符合。日系照片里常见到这种姿势，我称之为日式站姿。这种姿势可以作为一种特殊的姿势，在拍日系小清新的时候用用。摆这种姿势时，也要注意挺胸抬头收腹。

这种站姿往往给人一种小确幸的感觉

总结、运用

技巧看完了，如何运用呢？首先，当然是收藏这篇教程，拍摄时可以翻出来看看。

总结下来就是：“注意挺胸抬头收腹。站立时双脚交叉。手腕、手肘自然弯曲，别伸太直、也别弯得太厉害。不用紧张，放松就好。”

至于手部的摆放，“搭、拿、指、框、连”，最常见的就是拿道具、搭放、指示。所以道具很重要，出去拍照的话，有条件的话就带个道具（花、气球、相机、透明伞、书、小玩具，都是常见又好用的道具）。

另外，在实拍中，重要的还是抓住模特的神态，摆姿并非全部。千万不要为了调整一个动作上的小细节，而错过模特神态很好的时刻！

最后， 想要继续精进、拍出绝世美姿的，可以买以下这本书。（摄影书很适合去咸鱼收二手，毕竟很多人买了但看不下去，你懂的。）

非常棒的一本书，但翻译腔有点重；且作者喜欢把好和不好的照片放在一起，让读者自行判断。读起来会稍微有点吃力。

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感谢阅读！希望对你的拍摄有一点小帮助，“手机后期技法”也快写完了。大胆求赞