任天堂铁人三项，可以练就铁人吗？

各位值友好，今天为大家带来的，是游戏相关的一篇投稿，也是本人的一篇心得 ，文还是有点长的，希望大家耐心看完(可能有些东扯西扯 )，谢谢。

一、前言

铁人三项，是一种体育运动项目，由天然水域游泳、公路自行车、公路长跑三个项目组成。刚开始的时候，铁人三项是在大海中游泳3.8公里，再骑自行车180公里，最后跑完42.195公里的马拉松全程；而在奥运会上，铁人三项变为了1.5公里的游泳，加上40公里自行车，再加上10公里的长跑。当然，今天我要说的铁人三项并不是这项正规的铁人三项运动，而是游戏 。

这三项分别是任天堂Switch平台的三款体感运动类游戏，分别是《健身环大冒险》、《有氧拳击》和《舞力全开》。明明发售日期是《舞力全开》最先(2017)、《有氧拳击》次之、《健身环大冒险》最后，但热度却是完全倒过来的 。而这个说法也是在《健身环大冒险》发售之后传开的，至于来自何处，已经不太清楚了，但大致是因为这三款游戏耗费体力之高，所以被人们统称为铁人三项吧。

那么来回归正题，任天堂铁人三项，可以练就铁人吗？ 先不着急，本人会以每日铁人三项的经验告诉你，接下来让咱们来一个一个看。

标题回收,哈哈哈哈。

本篇所有图片除游戏宣传图外，皆为本人截屏、拍摄而得，如有脱焦等情况，敬请谅解 ；所有界面语言为日语，因为每天要玩脑锻炼懒得切换成中文了，也敬请谅解，不影响观看。

二、舞力全开

舞力全开(Just Dance)是育碧旗下的一款年货游戏，什么叫年货呢 ？就是每年都要出一款。它一般会在每年的十月左右发售一款以次年为标题的游戏，例如去年十月份发售的《舞力全开2020》。育碧每年都会在全平台发售这款游戏，全平台包扩并不局限于PS4、XBOX ONE、NS、PC，也就是说这款游戏，其实你在当代的所有主机上都能玩到。

在Switch平台上已经出了四款舞力全开游戏，分别是17、18、19和20。每一作都包含将近40首歌曲供玩家舞动，还有部分歌曲有另一种版本，还有一些当年独占的模式；如果开了育碧的Unlimited会员，你便可以享受自己持有的那作游戏之前的所有历史歌单，也就是说向前兼容，前提是你的网络不错(土豆服务器 )。而这一款游戏、或者说是一系列游戏，它的效果好不好呢？让本人先出来小小吹一下自己 。

本人拥有这四款游戏，17和18是实体版，19和20是数字版，这四款游戏本人都玩了、且前三作所有版本的歌曲都刷到了五星以上(2020正在刷) 。

星级评级制度，五星级中黄色<蓝色<紫色(2017没有紫色也就是Megastar)。

19的UI变得好看了一些。

如果你想单单凭借这款跳舞游戏达到锻炼的效果，我只能说可以，但可能会吃力些 。本人承认，舞力全开是一个好游戏，它可以让你挥洒汗水，也能让你再多人聚会时炒热气氛(尬舞)，有很多舞曲跳下来确实气喘吁吁，尤其是EXTREME版本，但是这款游戏的娱乐性还是要超过运动性的，哪怕是它还有着一个"挥汗模式"让它看起来显得很运动。“挥汗模式”是一种可以通过你的动作达标度、舞曲的激烈程度等计算能量消耗的模式，这一模式在2018就加入了，而在之前只有供你锻炼的挥汗舞曲列表。

大家游玩的时候要适量而行，否则有可能导致一些部位扭伤，适量啊 。推荐大家戴上手绳进行游戏，否则会不小心将Joy-Con甩出去......很贵的 。

舞力全开这一系列游戏在2019版本之后都有中文，虽然这游戏也不怎么需要中文就是了 ，而最新的2020是这一系列的十周年作品，大家可以选择等一等eshop打折购入(育碧的游戏，开个玩笑:早买早享受、晚买享折扣、再晚免费送 。不过Switch平台没送过，打折倒是时常有)。

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三、有氧拳击

《有氧拳击》这款游戏发售于2018年的12月20日，日版的叫"Fit Boxing"，其他版本则叫"Fitness Boxing"。这款游戏是由Imagineer开发的一款任天堂Switch平台独占的体感运动游戏，通过听BGM踩点、做出挥拳等拳击动作，来获得分数、达到锻炼效果(个人感觉就是个体感音游 )。这款游戏在刚发售的时候还是掀起过一个小热潮的，不过只限于游戏圈内、或者说是Switch游戏圈内，起因是一个微博说自己玩拳击一个月瘦了7kg(可能数据有误，毕竟有点记不太清了，见谅 )。

这款游戏除了基本的每日锻炼打卡模式，还可以在自由模式单、双人锻炼，还可以更改教练、换装等。其中，每日锻炼可以选择锻炼目的、锻炼部位、热身与否、锻炼时间。

六位教练，四女两男。

还是来先说说我本人的状态：每天运行每日锻炼，现阶段的设置是体力强化、十分左右的锻炼时间。到图中的5月5日是连续打卡465天了，下面还会放上每日、每周、每月的推定能量消耗，这个看看就好。

这款游戏到底有没有效果呢？答案是可以，如果你时常定期都做的话 。这款游戏比起《舞力全开》，运动性提高了许多，但有优点也有缺点。首先，这款游戏在专业性上提高了很多，如同一个教练提点你姿势、呼吸、用力方式等问题，也可以看教练的镜像演示照着一起做 ；而缺点是枯燥、容易放弃，BGM有限，模式过于单调，当你玩的时间长了，你几乎可以记住所有种组合方式 。

注意打拳的时候不要过度，伤到膝盖、腰、后背就不太好了 。推荐大家戴上手绳进行游戏，否则也会不小心将Joy-Con甩出去......我都甩了不知道多少次了 。

这款游戏除了日版，全区中文。至于价格，之前就因为微博引发的那一波小浪潮，tb等奸商涨了价，而近期因为疫情，更被炒上了价格，大家理性购买。

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四、健身环大冒险

《健身环大冒险(Ring Fit Adventure)》这款游戏可谓是红透了2019年末、2020年初这段时间了 。这款于2019年10月18日发售的游戏，不知是因为什么原因，红透大江南北、世界各处，而经过这次的疫情，更是将其炒到天价 。本人在发售当天火速购买，上午去实体店提货、中午开始游玩、傍晚就做成了一篇首发投稿。关于游戏的详情，可以去看那一篇，这里主要讲游玩锻炼感受和经验。

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当然，还是来看一下本人现在的状况：锻炼强度为最高的30，环力度为100；等级超过560级；说来巧得很，5月5日这一天刚好打卡第200天；在这之前本人就早早通关了三周目、拿到了全图鉴，现在在为全称号奋斗；所有小游戏已经Perfect了，两个无法perfect游戏都是评级S。下面放上部分的打卡截图，毕竟比较多，只搞了一小部分。

截漏了5月1的，不过不要紧。

还有前段时间免费更新的节奏模式，本人也是抱着想要全S+的心态每日奋斗着，现阶段所有初级、上级的曲子都已经S+了，17首曲子、手臂与腿部模式、四种难度（腿部模式只有两种难度），算在一起是17*2*(4+2)=102首，现在状态是70/102 。

那么健身环有效果么？答案也是肯定的，这款运动类RPG游戏，你会随着每日战斗，跟着游戏中的主人公变强而变强(其实主人公是灵环，你只是个工具人 )。游戏中多达60种的健身动作、冒险模式下分为四种属性进行(手臂之红色、腰腹之黄色、腿部之蓝色、瑜伽之绿色)艰难的打怪；自定义模式下可以任意搭配动作、还有无怪的快乐跑图模式；节奏模式下快要断了的手臂与磨烂的肚皮。这些都能证明这款游戏的运动属性 。

最后再来看看这几张最新的宣传图，看着gakki的眼睛，你还忍心让你的环吃灰吗？

当然，游玩的时候还是要做好热身运动和防护措施，推荐购入一张TPE材质的瑜伽垫，初到手会觉得略硬、略薄，不过当你体会到登山式、踏步、高举双臂深蹲、平板支撑这些技能的时候，你会回来跟我说这是一块好垫子的 。对了，还要注意日常维护，毕竟这是一款软硬结合的游戏，像环上的握把和腿部固定带都需要定时清洗的，否则想想上面数月的汗渍、皮脂....... 这里给出本人参照官方步骤总结的清洗方式：一盆水兑点洗衣液，先用手搅出泡沫来，之后把握把套和绑带泡里面，轻轻揉搓，洗差不多了过两遍清水，晾干了就行。

这款游戏现在价格虽然略有回降，但还是高得可怕，这里象征性地放上tb链接，各位还是八仙过海各显神通，海淘的海淘、让人帮带的的帮带吧 （但注意现在国外未必有货）。

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五、总结

除了上述所必备的Switch游戏机、游戏，本人日常铁人三项还会用到健身环部分所说的TPE瑜伽垫、用来测实时心率的手环、一对半入耳式耳机。 别的没什么了，平常就是只穿短裤、在垫子上裸足锻炼。

瑜伽垫是需要的、甚至是刚需，你要用它来缓冲、防止受伤。当然，还可以一定程度上缓解扰民 。就像健身环部分讲的，个人倾向于TPE材质，虽然不是特别软，但是真的舒服。

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手环用的是小米手环4 NFC版，主要是有个小米体脂秤2，这就直接配套了，反正用的一个app(就是懒) 。除了测心率、测测消耗，还能刷个公交，也不错。当然，大家也可以根据自己需求选购别的。

带子是后换的蓝色。

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耳机，我前两天刚写了一篇投稿，是锤子的DS201真无线蓝牙耳机，我主要看重了无底噪、半开放特性，感兴趣的可以看一下，

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到这里，可能有人问了：”你说了这么多，你瘦了么？“我再来放两张图片，这位是我日常的铁人三项消耗(有很多时候做了一半才想起来开运动模式 )。虽然说手环测的东西也就看个热闹，但可以说消耗量还是可以的。

其实在本人购入舞力全开2017、2018的时候，并没有运动的想法，只是随便玩一玩；而在有了运动的想法、购入有氧拳击后，便一日不停的打卡锻炼，三个月内体重便从105kg降到了96kg(当时每天二十分钟，目的是选的维持健康)；而在购入健身环后，更是每日奋斗，在想要保持健康的同时继续减脂增肌，现在体重在90kg左右(本人骨架比较大，身高185左右，最近没测)，形体上有了很大改变。一年多之前，本人是绝不会想到我那肉肠一样的胳膊可以隐约看出形状的 ，今后我肯定还是要继续下去的。而这一切变化还是在本人没有刻意改变饮食的情况下 ！

虽然是个大老爷们，但关键部位还是自行打码了，哈哈哈。

哪怕是你前面部分都没有看，你也可以看一下这一部分：最后总结一下，这三款游戏、也就是铁人三项，如果可以给你带来想要运动的冲动，那就不亏；如果让你可以坚持运动，那就赚了；如果可以让你喜欢上运动、沉迷运动，那就赚大发了！世界上没有哪款游戏、哪种方式是可以让你自然变瘦的，一切都需要你自己坚持，自己不坚持，神仙来了也白搭。运动辅以饮食生活的改善，真不知道还能有什么样的人不能变苗条的。

那么，咱们再来回到最开始的那句问题：任天堂铁人三项，可以练就铁人吗？答案是不行，想要练就铁人只有你自己。

最后的最后还请大家多多支持，点赞投币收藏，希望大家都可以变成大肌霸 ，如果对更多的Switch游戏感兴趣可以看我的年度总结。原创不易，谢谢大家 。

瞎摸瞎玩 篇十：Nintendo Switch 三周年个人总结各位值友好，三年前的今天(已经是昨天了...)，是次世代主机NintendoSwitch发售的日子，想一想自己的那些游戏，觉得可以小小总结一番了；再有就是去年年末本人曾经答应过一位值友，找时间写一篇较大的游戏总结，所以就有了今天这篇投稿。一、引子作为多年的任天堂粉丝(别喷我任豚啊，我是多平台党，只不Densetu| 赞257 评论134 收藏703查看详情