夏季户外运动,紫外线怎么防?UVA、UVB、SPF、PA都是啥?

2020-07-18 20:00:00 4点赞 20收藏 2评论

户外防晒基本上是夏日必备话题,那么,允许我问一个白痴的问题:

我们防晒防的是什么?

基本上来来去去就三点:防晒黑、防晒红(伤)以及防光老化。

而这一切,都和紫外线有关。紫外线有两种,

UVA,即长波紫外线,其波长在320-400nm,它的穿透力极强,可透过表皮直达真皮,使皮肤晒黑,并导致脂质和胶原蛋白受损,引起皮肤老化甚至皮肤癌;

UVB,即中波紫外线,波长在290-320nm,穿透力虽不及UVA,但能到达皮肤表皮层,可引起皮肤过敏、晒伤、红斑及晒斑。

夏季户外运动,紫外线怎么防?UVA、UVB、SPF、PA都是啥?

那么,怎么全面防紫外线?

一、物理隔离永远是最好的

要想防紫外线,有两种途径:

一是加厚,码城墙。

只要强光能穿透的物质,紫外线必然能穿透,而X射线能穿透的物质,紫外线却未必能。 这是因为波长越短的电磁波在介质中传输时,能量损耗越大,所以长距离、大折射率的介质中,紫外线衰减很快,比如水泥墙。实际上,紫外线能够穿透少量的纱织物等,但一般不能穿透厚重的棉麻类衣物。

所以,外出时穿着可以防御紫外线的衣物,最好穿着浅色的棉、麻质地服装。不管是何种质地,只要纱织细密,达到一定厚度,就可以遮挡紫外线。

二是反弹,加金属。

电磁波遇到金属时容易被反射。可见光被镜面反射就是一个例子,紫外线也是如此。所以铝箔能阻挡紫外线的原理和前面都不一样,不是折损。它可以完全阻挡。

而遵循这一原理,我们可以携带防晒伞出门,同时,穿着防晒衣也是不错的选择。

对于此类防晒装备,一定要认准UPF指数,根据GB/T 18830-2008 《纺织品防紫外线性能的评定》:

·当样品的UPF>40,且T(UVA)AV<5%时,可称为“防紫外线产品”
·当40<UPF≤50时,标为UPF40+,当UPF>50时,标为UPF50+
·长期使用以及在拉伸或潮湿的情况下,该产品所提供的防护有可能减少

比如蕉下的防晒伞和迪卡侬的UPF都在50+以上。

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当然,如果考虑到透气性、轻薄性等问题的话,女士也可以选择优衣库的AIRism防紫外线网眼连帽运动开衫。

再加上夏季多雨, 我们考虑到防水性,如果不考虑钱的问题,凯乐石的轻薄防晒衣绝对是首选。

二、防晒霜的SPF到底是什么意思

说完防晒衣,就不得不说防晒霜。说到防晒霜,就不得不提到SPF指数。什么是SPF指数?

SPF 是防晒系数(又叫防晒指数,Sun Protection Factor)的英文缩写,表明防晒用品所能发挥的防晒效能的高低。它是根据皮肤的最低红斑剂量来确定的。皮肤在日晒后发红,医学上称为“红斑症”,这是皮肤对日晒作出的最轻微的反应。

所以,让我们再次复习一下文章开头的知识点,紫外线有两种,UVA晒黑,UVB晒红、晒伤,所以这个指数实际上是针对UVB来说的。

然后,晒红我们可以认为是一种过敏反应,而每个人的体质不一样,所以,要想知道你涂了防晒霜能防晒多久,你可能先要晒红了试试。

比如SPF指数是20分钟,你在太阳底下,15分钟变红(这是一般体质),那就意味着你涂上这个防晒霜,可以保证15*20=300分钟,5个小时内不会被晒伤。

关于防晒黑,也就是防UVA部分,各国莫衷一是,比如日系就直接PA+++,加号越多就好,欧系和美系也不一样,欧系看星星,星星越多越好。但实际上,防晒霜的成分氧化锌、二氧化钛都属于物理防晒,都是有效反射紫外线的。

对于防晒霜的选择,个人推荐安热沙和雪肌精

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三、穿戴要讲究

除了防晒衣、防晒霜,我们也可以选择宽沿帽,除了可以保护脸部,还可一并将耳朵和后面的脖子部位遮蔽。

另外,也可以给自己选择一款具有能防紫外线功能的墨镜。不过,注意的是,并不是颜色越深就越能防止外线。

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