不知道如何添加辅食?让宝宝牙齿数量来帮你忙(附食谱)

2020-07-07 17:24:24 5点赞 65收藏 2评论

本文经儿童营养师王斌授权发布,原标题:不知道如何添加辅食?让宝宝牙齿数量来帮你忙(附食谱),文章内容仅代表作者观点,与本站立场无关,未经允许请勿转载。

宝宝6-7个月左右陆续开始长牙了,爸妈们知道吗?宝宝出牙的数量也和宝宝辅食添加的步骤密切相关哦。

因此,建议爸妈们在给宝宝添加辅食的时候,需要综合参考宝宝的月龄和宝宝的长牙颗数。

具体怎么操作呢?今天斌姐来手把手教你

不知道如何添加辅食?让宝宝牙齿数量来帮你忙(附食谱)

▲图片来自育儿互助营养与辅食群:蟹蟹妈妈

不知道如何添加辅食?让宝宝牙齿数量来帮你忙(附食谱)

虽然每个宝宝的乳牙发育时间不会完全相同,但是总体来说,20颗乳牙的萌发顺序还是有迹可循的(以下出牙顺序仅供参考)。

不知道如何添加辅食?让宝宝牙齿数量来帮你忙(附食谱)

不知道如何添加辅食?让宝宝牙齿数量来帮你忙(附食谱)

不知道如何添加辅食?让宝宝牙齿数量来帮你忙(附食谱)

▲ 图片来源于网络

不知道如何添加辅食?让宝宝牙齿数量来帮你忙(附食谱)

不知道如何添加辅食?让宝宝牙齿数量来帮你忙(附食谱)

▲图片来自育儿互助营养与辅食群:妞妞妈妈

不知道如何添加辅食?让宝宝牙齿数量来帮你忙(附食谱)经常有家长问我:

宝宝到了8-9个月,甚至1岁以后,为什么开始不接受喂食,有吐食、含食,拒绝有硬度的食物,爱吃米糊不爱米饭、馒头等固体主食等现象?

排除疾病和饮食习惯因素外,造成以上现象的原因是咀嚼能力欠佳。

很多家长想当然地认为,吃饭的咀嚼能力是天生的,不用锻炼,孩子迟早也是会学会吃饭的,比如老一辈养育孩子时也没有刻意锻炼过。

但是大家可以问问老一辈,当年有没有“科学喂养”这么一说?当时大家知不知道孩子到了什么时候就要开始添加辅食?并没有!但是很多家庭在孩子很小的时候就会把骨头、玉米棒或者苹果等耐啃咬的食物当作安抚孩子的零食,反而无意中让孩子们锻炼了咀嚼能力。

如果孩子咀嚼能力发育落后,可能会影响消化功能、牙龈和牙齿健康、面部肌肉发育、视力发育、语言能力发育、牙齿排列和下颌发育等各个方面。

所以我们需根据孩子口腔发育特点来适时的添加辅食,以下根据孩子的长牙数量来说说如何锻炼孩子的咀嚼能力。当然,考虑到有些孩子长牙比较晚,这部分家长可根据添加辅食的时间来锻炼孩子的咀嚼能力。

不知道如何添加辅食?让宝宝牙齿数量来帮你忙(附食谱)

▲图片来自育儿互助营养与辅食群:球球妈

不知道如何添加辅食?让宝宝牙齿数量来帮你忙(附食谱)

这个时期孩子的咀嚼特点:

处于吞咽期,大约到了6月龄,是学习咀嚼和吞咽的起步阶段,该阶段比较适合添加稀泥/糊状的食物。

辅食的品种:

米粉、磨牙饼干、蔬果、蛋黄、动物肝脏/瘦牛肉、鱼肉、嫩豆腐等。

辅食的形状:

稀泥/糊状、流质或半流质。

手指食物形状:

长条形、片状、棒状或者大的块状,质地软烂(选择用舌尖抵在上颚可以压扁的食物,如蒸南瓜、豆腐、软桃子等)。

不知道如何添加辅食?让宝宝牙齿数量来帮你忙(附食谱)

▲图片来自育儿互助营养与辅食群:零花钱妈妈

不知道如何添加辅食?让宝宝牙齿数量来帮你忙(附食谱)

不知道如何添加辅食?让宝宝牙齿数量来帮你忙(附食谱)

▲ 图片来自育儿互助营养与辅食群:满满妈

不知道如何添加辅食?让宝宝牙齿数量来帮你忙(附食谱)

首先,食物状态或者进食方式发生变化时,出现干呕是正常的,当宝宝感觉无法吞咽下某个食物,身体的吞咽反射会被激发“喉上神经”立刻作出反应出现“呛着”的症状,是自我保护机制的表现,在学习吃饭的过程中是非常正常的。

遇到这种情况时,妈妈们一定不要慌张,避免把负面情绪传递给孩子,告诉孩子没关系,喝点水,缓解一下后可以慢慢再次尝试。

其次,根据孩子具体表现来决定是否继续添加。如果孩子依然很有意愿尝试吃辅食,家长此时要陪孩子一起吃,如果是手指食物最好夸张示范,让孩子知道食物进到嘴巴后要用牙龈研磨后再吞咽。

如果孩子拒绝再次尝试,家长也不要强迫喂养,带孩子离开餐椅,做一些其他的事情转移注意力,避免让孩子对辅食留下不好的印象,等到下一餐再继续尝试就好。

不知道如何添加辅食?让宝宝牙齿数量来帮你忙(附食谱)

▲图片来自育儿互助营养与辅食群:嘟嘟麻麻

不知道如何添加辅食?让宝宝牙齿数量来帮你忙(附食谱)

这个时期孩子的咀嚼特点:

处于蠕嚼期,大约到了7-8月龄时,此时期孩子咀嚼及吞咽的能力会较前一个阶段更进步,辅食的形状较上一时期颗粒大一些,质感更硬或更浓稠些。

辅食的品种:

在上一时期基础上增加烂粥、发糕、蔬果、动物血制品、瘦肉、无添加原味酸奶等。

辅食的形状:

稠的泥糊状、半流质或半固体。

手指食物形状:

当宝宝开始学会用大拇指和食指抓握食物后,就可以把手指食物切成小块了,食物的大小可以切成1厘米左右的小方块,妈妈也可以灵活变通。

这时候,可以开始给宝宝吃一些稍微需要咀嚼的食物了,比如溶豆、蒸熟的三文鱼、草莓、火龙果、发糕等。

不知道如何添加辅食?让宝宝牙齿数量来帮你忙(附食谱)

▲ 图片来自育儿互助营养与辅食群:Leo麻麻

不知道如何添加辅食?让宝宝牙齿数量来帮你忙(附食谱)

这个时期孩子的咀嚼特点:

处于细嚼期,大约到9-10月龄,此时孩子咀嚼能力及口腔动作更加协调,会尝试先咬碎或咬断食物,再进行简单咀嚼的动作。此阶段开始,宝宝能否好好的咀嚼食物,对于牙齿的发育也有影响,适当的咀嚼,可以刺激乳牙的生长,增进下颌、脸部肌肉的发育,同时,也能使宝宝通过辅食摄取到身体所需要的营养。

辅食的品种:

在上一时期基础上增加稠粥、烂面条/意面、烂饭、面包、馒头、全蛋、豆制品、低盐奶酪等。

辅食的形状:

细末状、半固体。

手指食物形状:

宝宝的小手经过前一阶段练习,已经比较灵活了,除叶菜类,食物只要足够软烂,任何形状都是OK的。

不知道如何添加辅食?让宝宝牙齿数量来帮你忙(附食谱)

▲图片来自育儿互助营养与辅食群:登妈

不知道如何添加辅食?让宝宝牙齿数量来帮你忙(附食谱)

这个时期孩子的咀嚼特点:

处于咀嚼期,大约到11-12月龄,孩子逐渐可以处理成人化的食物,同时越来越善于利用牙齿,另外,这个阶段宝宝也有不错的模仿能力,家长还需常常做示范动作,提醒宝宝要把食物咬一咬、嚼一嚼,让宝宝能够顺利转换到一般的正餐食物。

辅食的品种:

在上一时期基础上增加软饭、饼干、面条、馒头、深海鱼、坚果碎等。

辅食的形状:

碎粒状、固体。

手指食物的形状:

宝宝的小手越来越灵活了,除叶菜类,任何形状都是OK的,并且可以选择一些需要稍许咬断、咀嚼的食物。

不知道如何添加辅食?让宝宝牙齿数量来帮你忙(附食谱)

▲图片来自育儿互助营养与辅食群:多多

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▲图片来自育儿互助营养与辅食群:旺仔妈妈

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▲图片来自育儿互助营养与辅食群:好好妈妈

斌姐碎碎念:

如果遇到宝宝不爱吃菜怎么办?我们建议,从添加辅食的初期,就要让孩子逐渐习惯蔬菜的口感,同时从思想上接受吃蔬菜。千万别逢人就说:“我家宝贝不爱吃菜。”这种暗示可能会加强孩子拒绝此类食物的心理。

作者简介:儿童营养师王斌(ID:meetwb),国家二级公共营养师、国家高级营养讲师、辣妈帮首席营养顾问。擅于将医学与现代营养知识相结合,专注于母婴营养健康领域,手把手教你如何健康喂养孩子!

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