吃喝玩乐篇 篇二十四:夏令时节消暑进补清单
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大家好我是况天佑,我们又见面啦 。炎炎夏日、酷暑难耐的日子,我们如何来度过这难熬的炎炎夏日呢。上一篇已经介绍了“炎炎夏日消暑好物推荐※家电篇”,这次我们来看看适合夏令时节消暑进补的清单吧。想必大家对进入厨房是抗拒的,大热天还要进入厨房。。。本篇夏令时节消暑进补清单都已炖为主,实际进入厨房时间其实很少很少很少 。
绿豆百合汤
一道非常简单的解暑降温甜品,是炎炎夏日的居家必备之品。绿豆性味甘凉,具有清热解毒、消暑利水的作用,不但能够治暑热烦渴,消水肿,还能解各种热药之毒性,百合具有清热解毒、润肺的作用。绿豆百合汤主要原料主要有绿豆、兰州百合(味极甜美,纤维很少,又毫无苦味)、莲子等(如果喜欢吃银耳的也可以放一些)。
制作过程:
第一步:浸泡
取绿豆100克,兰州百合干20克,莲子若干颗,冷水浸泡4小时及以上(通常晚上浸泡后放置冰箱第二天早晨炖煮刚刚好,夏天放外面容易变味)。
第二步:炖煮
将浸泡完成的绿豆、莲子清洗完后和若干冰糖(依据自己的口味)放入电饭煲(水量依据个人喜好),如电饭煲有使用炖汤模式进行炖煮,炖煮到最后20分钟放入兰州百合直至炖煮完毕。等待彻底放凉后放入冰箱,冰绿豆百合汤口感更佳(但不能贪吃哦,毕竟性味甘凉 )好的绿豆百合汤绿豆是开花的,莲子是糯的,百合是甜的。
陈皮赤豆汤
陈皮赤豆汤是清肺解热的夏季甜品,陈皮具有化痰止咳、消除口臭、缓解便秘之功效,赤豆具有清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦、补血益肝的功效。看似普通的甜品,入口时却会有一股淡淡的陈皮香味,吃完之后唇齿留香。
制作过程:
第一步:浸泡
将适量红豆冷水浸泡2小时及以上,隔夜也是可以的(夏天建议还是放冰箱冷藏室,以防变味)。
第二步:炖煮
将浸泡完成的红豆、陈皮、红枣清洗完后和若干冰糖(依据自己的口味)放入电饭煲(水量依据个人喜好),如电饭煲有使用炖汤模式进行炖煮1小时左右就可以了。红豆煮开花即可,冷藏后口感更佳哦。
排骨冬瓜汤
冬瓜排骨汤具有清热解毒、利湿化滞、降脂降压的功效,是夏天消暑不可或缺的一道羹汤。冬瓜排骨汤主要原料有排骨1000g、冬瓜500g、生姜若干等。如想偷懒可使用电压力锅炖哦。
制作过程:
1、冬瓜去皮,洗净,切厚块,生姜切片3-4片略厚备用;
2、将排骨清洗干净,放入滚水中烫出血水后立即捞出清水清洗备用;
3、将洗净后的排骨放入砂锅内放适量清水,等水开后开小火炖上1小时左右放入冬瓜后开大火。
4、待冬瓜变成半透明状,放入盐和味精,待水开后即可将排骨冬瓜汤盛出。
笋干老鸭煲
笋干老鸭煲是杭州特色菜之一,具有汤醇味浓,油而不腻,酥而不烂,生津开胃的功效。 笋干老鸭煲主要原料有老鸭(一只)、火腿(100g)、淡笋干(7-8根)、生姜等。如想偷懒可使用电压力锅炖哦+1。
制作过程:
1、老鸭洗净(如有未除干净的细毛拔除),火腿切厚片,笋干每条撕成2-4条(浸泡半小时左右)、生姜切片。
2、将洗净的整只老鸭焯水后捞出放入砂锅,同时放入火腿厚片、笋干、生姜、料酒等,清水没过老鸭,开大火炖半个小时后开小火再炖1个小时后就可以出锅了(因火腿和笋干都是咸的可以不用放盐,如无火腿可以放咸肉)。
好了就到这里,不知道你们学会了没有,一起来学做吧。
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