七分靠吃三分靠练,不贴秋膘的秘诀看这篇

2019-11-12 08:00:00 10点赞 64收藏 6评论

七分靠吃三分靠练,不贴秋膘的秘诀看这篇

*本文与品牌合作

“你工作的时候要吃这么多东西居然没胖,有什么秘诀吗?”

自从进了食鉴局,上头这个问题就被问了无数次。坦白说,为了不月半,我们背地里可是很拼的!

比方说,利用各种各样的碎片时间和空间,疯狂做运动——

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如果当天有繁重的食鉴任务,那就只好通过更玩命的运动量把它们消耗掉了——

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当然,在每日非常有限的热量限额中,要怎么吃得好、吃得饱,我们也是经过了长时间的尝试和研究,留下了诸多惨痛的经验的。比方说,F探员就曾经大海捞针般在淘宝上找低卡零食,可惜,失败的多,成功的少——

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那些零食,要么是低卡没错啦,但真心不好吃,结果买了一堆回来成了积灰的装饰;要么很幸运是好吃的,但仔细一看配料表,发现居然是伪低卡、伪低糖啊。

最近才发现,局里好几个想控制体重的探员,不约而同地投奔了薄荷健康的自有品牌——毕竟是掌握了超大食物热量数据库的大佬,开发起产品来肯定更有针对性。

结果私下一交流,嚯,原来我局都是隐藏的薄荷健康资深用户啊……

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基本上,它家几个系列的热门产品,我们私底下都吃过七七八八了,压根没有消耗局座任何预算就测评好了。下文这些,都是我们吃下来觉得必要安利给你们的好货——

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这不正好马上就要双十一了嘛,如果你也跟我们一样有轻体需求,请勇敢地把它们加入购物车~


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低脂鸡胸肉肠

热量:131千卡/100g(33千卡/根)

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这款是薄荷商城中最具人气的单品,也是我局肉食系探员人手一袋的零食。市面上大多数肉肠类零食都是含有大量淀粉的,但薄荷这款鸡肉肠却是真·无淀粉级肉肠——

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由动物蛋白和少量植物蛋白制成,使它能提供比同等质量的鸡蛋清超过2倍的蛋白质,同时将每根鸡肉肠的脂肪含量控制在0.6克,是“高蛋白低脂肪”实锤了。

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因为没有添加淀粉的关系,这款鸡肉肠绝不是你印象里那种软趴趴的质地,如果你是第一次尝试,恐怕会被它超紧实的口感给惊艳到,完全是大口嚼香肠会带给你的那种快落。调味也做得到位,浓浓的肉香配合着馋人的烟熏味,真是好吃喂。

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最关键的是每根鸡肉肠的热量只有33大卡,比两根香蕉的热量还低,简直是拯救了我们这些管不住嘴的肉食主义者啊,无论是作为运动后的加餐还是下午肚子饿时的小零食,毫无负担,鼓掌~

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低脂牛肉小方(五香味)

热量:164千卡/100g

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以肉感紧实的精选牛腱肉为原料,用熟悉又迷人的五香卤料调至入味,再制成这种方便携带、随时作为能量补充的牛肉小方,不瞒你们说,局座这种标准肉祖宗吃了一口就被它拿下了,怪我们平时吃独食、没分给他。

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全精瘦的肉质超好,酥嫩嫩的,一点不难嚼、不塞牙。比起传统酱牛肉零食的五香味,这款牛肉小方的五香味会显得更低调一些——咸度更克制、风味也更显纯粹。总之除了贵了点,没毛病。

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这种平时觉得有点小贵的零食,就最适合双十一拿下了。

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鸡胸肉丝

热量:416千卡/100g

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这款鸡胸肉丝被薄荷的粉丝们亲切地唤作“蛋白质炸弹”,因为它的蛋白质含量是同等重量新鲜鸡胸肉的3倍,因此特别适合健身增肌党。

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虽然看起来比较清淡,但吃起来真是香得违规,它是那种不带任何人工修饰的鸡胸肉的原香,第一口可能觉得平平无奇,但第二口、第三口吃下去,就会为它折服,越嚼越香,越嚼越停不下来。

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喜欢酥松口感多一些的,必须要拿出豪放的作风来,一把一把往嘴里送,大口咀嚼起来,享受那在口腔中爆炸的肉香;喜欢香脆口感多一点的,就作个婉约派吧,一根根细嚼慢咽也别有风味。

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0卡果冻

热量:0千卡

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印象里,果冻一直都是高糖零食,直到在薄荷买到这款0卡果冻,刷新了我局上下对果冻的认识——居然减肥期间也可以毫无顾虑地吃果冻诶。0卡果冻现在有三种口味,我们比较喜欢的是水蜜桃味和奶咖风味。 

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蜜桃味十分少女,撕开包装迎接你的先是一包清甜的蜜桃汁,随后如羊脂玉般白润的果冻呲溜一下滑入嘴里,带来清新自然的蜜桃风味,甜度可以说是非常克制,比市面上卖的蒟蒻果冻更柔软的口感也很令人喜欢。

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奶咖风味也很讨喜,虽然提供了香甜的气味,但吃起来却不是很甜,后味还稍带些咖啡的清苦,咖啡的风味平衡得很好。必须提一嘴的是,这款果冻非常多汁,所以拆包时要特别小心爆汁,动作一定尽量轻柔一点。

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姜汁薄脆

热量:444千卡/100g(72千卡/袋)

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姜对我局的养生党来说,总有种说不清道不明的魅力,不过好吃的姜味零食并不常见,薄荷这款姜汁薄饼是我们吃到现在接受度比较高的一款。

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一盒里头有8袋独立包装,每袋分量不大,4片厚度1mm左右的薄饼,松脆的口感好评,姜味浓郁却不冲,甜度也拿捏得完美。哪怕平时不喜欢姜味的男探员,在它面前也很难坚定立场,大呼好吃。

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酸奶干

热量:384千卡/100g(约30千卡/颗)

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这款和市面上多数酸奶干的区别,在于它用木糖醇替代了白砂糖,所以热量相对较低,也更符合健康党低糖饮食的需求。一粒酸奶干大约8克重,热量约30大卡,约等于半个苹果。

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像一粒软硬度刚好、可以嚼着吃的法式酸奶片,奶味香甜浓厚,酸奶酸甜的风味很克制,含在嘴里慢慢嘬抿着真是满口奶香,大口嚼起来也不粘牙,总得来说很有圈粉力。

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低脂夹心豆脯

热量:120千卡/100g

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在我局内部人气颇高的零食,当属这款夹心豆脯,虽叫豆脯,但它实则拥有“豆包肉”的美好灵魂——用植物蛋白制成的豆干夹裹住一块经手工剔除脂肪的五香牛肉,据说整个生产过程中都没有额外添加植物油,也不含防腐剂,可以说是很良心的健康零食了。

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紧实而又弹性的豆干带来了筋道的口感,像在吃豆香十足的素鲍鱼,调味是我们公认最清爽的“豆包肉”,不过分咸,散发着原始的肉香和豆香,还不乏自然的鲜味。低热低脂、味道也好,而且还挺有饱腹感,无限回购啊。

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蛋白棒

热量:388千卡/100g(116千卡/支)

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蛋白棒,应该是健身一族和处于减肥期妹子们必备的粮饷——方便随身携带、开袋即食,比需要冲泡的蛋白粉补充起来更方便;吃一根摄入的蛋白质等同于3个鸡蛋清的蛋白质含量,更高效地补充蛋白质。

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薄荷一共出了三个口味的蛋白棒,吃下来我们更偏爱这款英式红茶味,在香浓而不甜腻的可可涂层里,藏着醇厚的茶香。刚入口时它带着一些粉嘟嘟的口感,让第一次接触蛋白棒的探员吃不太惯,但等它在嘴里慢慢融化,就像丝滑的冰淇淋一样让人无法拒绝,相信我,那股悠然交织于可可味中的茶味绝对是神来之笔,让它非常有辨识度。

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意式阿拉棒

热量:394千卡/100g(约158千卡/袋)

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咀嚼阿拉棒而产生的清脆又有穿透力的咔咔声,是我局每天到点会响起的背景音。坚挺、扎实就像小侄子的磨牙棒,可以在嘴里玩味很久、打发你那无处安放的馋意。

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但因为用大蒜、欧芹、辣椒、洋葱调味,每一口都有股讨喜的意式调味缓缓释放出来,使它又明显好吃过小侄子的磨牙棒。它和红茶、咖啡都很搭,如果牙口不好,把它搁在咖啡里泡一会儿,亲测好吃。

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全麦坚果脆

热量:396千卡/100g

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“全麦控”一定会喜欢的小饼干,不含植物油、黄油,用23%全麦粉、混合燕麦片、鹰嘴豆等富含膳食纤维的谷物和香蕉、葡萄干、蔓越莓干、扁桃仁片、腰果等坚果、果干制成,可以说是市面上五花八门的饼干零食中的一股清流。

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因为没有油类起到起酥效果,所以坚果棒的质地比较硬,入口像烤得香香脆脆的面包干,麦香充足,还有坚果仁提供的香气和果干提供的自然的甜度,入口并不惊艳,但却是越吃越能体会到它朴实的美味。别看它小巧如手指饼干,饱腹能力很强,吃两块就饱了。


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多吃蔬菜固体饮料

热量:242千卡/100g(20千卡/袋)

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看起来和岛国出的大麦若叶差不多,但从营养成分和适口性上看,我们觉得薄荷这款“多吃蔬菜”要更胜一筹。首先它是一款混合蔬菜汁,不仅包含我们熟悉的麦苗汁,还加入苜蓿芽、羽衣甘蓝、西兰花、秋葵、菠菜、苹果、芹菜、胡萝卜、南瓜...港真我们虽然以吃为业,但谁也不敢讲自己每天有吃足这么多种类的蔬菜......

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更好的适口性来自木糖醇提供的淡淡甜味,细腻的粉末遇水即化,入口柔和圆润,没有那种黏糊的渣粉感,散发出的味道也是自然的蔬果香。原先大麦若叶还得硬着头皮灌下去,而这杯蔬菜汁喝起来那叫一个轻松欢乐哈哈哈~

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纯马黛茶

热量:不明

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局里第一次评测茶包时,我们就被这口南美国家的国民饮料圈了粉,局里好几位探员收藏的茶包里,马黛茶也是从没断过货的。

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薄荷这款马黛茶要比我局当时推荐的山竹马黛茶更适合长期囤货——单包不到3元,更实惠;纯茶的风味更纯粹,香气也更自然,茶汤顺滑不涩口,甘甜的回味清晰又持久,很容易上瘾。只是要记得这款茶包不宜久泡,最好按包装上的说明,出汤后就移走茶包。

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法式南瓜汤

热量:312千卡/100g(69千卡/份)

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天气渐冷,局里迷上了这款即冲即饮的法式南瓜汤,在淡雅的奶香味中加入了南瓜的香甜,喝起来总能生出一股暖意。

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为了让南瓜汤提供更明显的饱腹感,薄荷也巧用心思在南瓜粉里添加了魔芋粉、大豆蛋白和水溶性膳食纤维,控制热量的同时营养上也不掉链子。作早餐的话,可以灵活掌握水量,兑得浓稠就搭配一些水果、无糖酸奶,兑得稀再加一片全麦面包或麦片也很不错。

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好啦,我局探员们的不月半秘诀都倾囊相授了,如果你也是正在努力管住嘴的健身党、瘦身党、养生党,那啥也别絮叨,赶紧上车吧,薄荷天猫商城双十一的优惠我们私下早就摸得贼清、购物车也早早加好了。

现在上薄荷食品专营店,就能享受淘宝每满400减50的购物津贴,双十一期间还有满赠活动,低脂鸡胸肉肠、低脂鸡肉丸、玉米须茶...都是我们喜欢的。

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