七分靠吃三分靠练，不贴秋膘的秘诀看这篇

*本文与品牌合作

“你工作的时候要吃这么多东西居然没胖，有什么秘诀吗？”

自从进了食鉴局，上头这个问题就被问了无数次。坦白说，为了不月半，我们背地里可是很拼的！

比方说，利用各种各样的碎片时间和空间，疯狂做运动——

如果当天有繁重的食鉴任务，那就只好通过更玩命的运动量把它们消耗掉了——

当然，在每日非常有限的热量限额中，要怎么吃得好、吃得饱，我们也是经过了长时间的尝试和研究，留下了诸多惨痛的经验的。比方说，F探员就曾经大海捞针般在淘宝上找低卡零食，可惜，失败的多，成功的少——

那些零食，要么是低卡没错啦，但真心不好吃，结果买了一堆回来成了积灰的装饰；要么很幸运是好吃的，但仔细一看配料表，发现居然是伪低卡、伪低糖啊。

最近才发现，局里好几个想控制体重的探员，不约而同地投奔了薄荷健康的自有品牌——毕竟是掌握了超大食物热量数据库的大佬，开发起产品来肯定更有针对性。

结果私下一交流，嚯，原来我局都是隐藏的薄荷健康资深用户啊……

基本上，它家几个系列的热门产品，我们私底下都吃过七七八八了，压根没有消耗局座任何预算就测评好了。下文这些，都是我们吃下来觉得必要安利给你们的好货——

这不正好马上就要双十一了嘛，如果你也跟我们一样有轻体需求，请勇敢地把它们加入购物车~

低脂鸡胸肉肠

热量：131千卡/100g(33千卡/根)

这款是薄荷商城中最具人气的单品，也是我局肉食系探员人手一袋的零食。市面上大多数肉肠类零食都是含有大量淀粉的，但薄荷这款鸡肉肠却是真·无淀粉级肉肠——

由动物蛋白和少量植物蛋白制成，使它能提供比同等质量的鸡蛋清超过2倍的蛋白质，同时将每根鸡肉肠的脂肪含量控制在0.6克，是“高蛋白低脂肪”实锤了。

因为没有添加淀粉的关系，这款鸡肉肠绝不是你印象里那种软趴趴的质地，如果你是第一次尝试，恐怕会被它超紧实的口感给惊艳到，完全是大口嚼香肠会带给你的那种快落。调味也做得到位，浓浓的肉香配合着馋人的烟熏味，真是好吃喂。

最关键的是每根鸡肉肠的热量只有33大卡，比两根香蕉的热量还低，简直是拯救了我们这些管不住嘴的肉食主义者啊，无论是作为运动后的加餐还是下午肚子饿时的小零食，毫无负担，鼓掌~

双十一剁手优惠价：29元/袋

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低脂牛肉小方(五香味)

热量：164千卡/100g

以肉感紧实的精选牛腱肉为原料，用熟悉又迷人的五香卤料调至入味，再制成这种方便携带、随时作为能量补充的牛肉小方，不瞒你们说，局座这种标准肉祖宗吃了一口就被它拿下了，怪我们平时吃独食、没分给他。

全精瘦的肉质超好，酥嫩嫩的，一点不难嚼、不塞牙。比起传统酱牛肉零食的五香味，这款牛肉小方的五香味会显得更低调一些——咸度更克制、风味也更显纯粹。总之除了贵了点，没毛病。

这种平时觉得有点小贵的零食，就最适合双十一拿下了。

双十一剁手优惠价：32元/袋

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鸡胸肉丝

热量：416千卡/100g

这款鸡胸肉丝被薄荷的粉丝们亲切地唤作“蛋白质炸弹”，因为它的蛋白质含量是同等重量新鲜鸡胸肉的3倍，因此特别适合健身增肌党。

虽然看起来比较清淡，但吃起来真是香得违规，它是那种不带任何人工修饰的鸡胸肉的原香，第一口可能觉得平平无奇，但第二口、第三口吃下去，就会为它折服，越嚼越香，越嚼越停不下来。

喜欢酥松口感多一些的，必须要拿出豪放的作风来，一把一把往嘴里送，大口咀嚼起来，享受那在口腔中爆炸的肉香；喜欢香脆口感多一点的，就作个婉约派吧，一根根细嚼慢咽也别有风味。

双十一剁手优惠价：21元/罐

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0卡果冻

热量：0千卡

印象里，果冻一直都是高糖零食，直到在薄荷买到这款0卡果冻，刷新了我局上下对果冻的认识——居然减肥期间也可以毫无顾虑地吃果冻诶。0卡果冻现在有三种口味，我们比较喜欢的是水蜜桃味和奶咖风味。

蜜桃味十分少女，撕开包装迎接你的先是一包清甜的蜜桃汁，随后如羊脂玉般白润的果冻呲溜一下滑入嘴里，带来清新自然的蜜桃风味，甜度可以说是非常克制，比市面上卖的蒟蒻果冻更柔软的口感也很令人喜欢。

奶咖风味也很讨喜，虽然提供了香甜的气味，但吃起来却不是很甜，后味还稍带些咖啡的清苦，咖啡的风味平衡得很好。必须提一嘴的是，这款果冻非常多汁，所以拆包时要特别小心爆汁，动作一定尽量轻柔一点。

双十一剁手优惠价：31元起

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姜汁薄脆

热量：444千卡/100g(72千卡/袋)

姜对我局的养生党来说，总有种说不清道不明的魅力，不过好吃的姜味零食并不常见，薄荷这款姜汁薄饼是我们吃到现在接受度比较高的一款。

一盒里头有8袋独立包装，每袋分量不大，4片厚度1mm左右的薄饼，松脆的口感好评，姜味浓郁却不冲，甜度也拿捏得完美。哪怕平时不喜欢姜味的男探员，在它面前也很难坚定立场，大呼好吃。

双十一剁手优惠价：18元/盒

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酸奶干

热量：384千卡/100g（约30千卡/颗）

这款和市面上多数酸奶干的区别，在于它用木糖醇替代了白砂糖，所以热量相对较低，也更符合健康党低糖饮食的需求。一粒酸奶干大约8克重，热量约30大卡，约等于半个苹果。

像一粒软硬度刚好、可以嚼着吃的法式酸奶片，奶味香甜浓厚，酸奶酸甜的风味很克制，含在嘴里慢慢嘬抿着真是满口奶香，大口嚼起来也不粘牙，总得来说很有圈粉力。

双十一剁手优惠价：22元/袋

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低脂夹心豆脯

热量：120千卡/100g

在我局内部人气颇高的零食，当属这款夹心豆脯，虽叫豆脯，但它实则拥有“豆包肉”的美好灵魂——用植物蛋白制成的豆干夹裹住一块经手工剔除脂肪的五香牛肉，据说整个生产过程中都没有额外添加植物油，也不含防腐剂，可以说是很良心的健康零食了。

紧实而又弹性的豆干带来了筋道的口感，像在吃豆香十足的素鲍鱼，调味是我们公认最清爽的“豆包肉”，不过分咸，散发着原始的肉香和豆香，还不乏自然的鲜味。低热低脂、味道也好，而且还挺有饱腹感，无限回购啊。

双十一剁手优惠价：21元/袋

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蛋白棒

热量：388千卡/100g(116千卡/支)

蛋白棒，应该是健身一族和处于减肥期妹子们必备的粮饷——方便随身携带、开袋即食，比需要冲泡的蛋白粉补充起来更方便；吃一根摄入的蛋白质等同于3个鸡蛋清的蛋白质含量，更高效地补充蛋白质。

薄荷一共出了三个口味的蛋白棒，吃下来我们更偏爱这款英式红茶味，在香浓而不甜腻的可可涂层里，藏着醇厚的茶香。刚入口时它带着一些粉嘟嘟的口感，让第一次接触蛋白棒的探员吃不太惯，但等它在嘴里慢慢融化，就像丝滑的冰淇淋一样让人无法拒绝，相信我，那股悠然交织于可可味中的茶味绝对是神来之笔，让它非常有辨识度。

双十一剁手优惠价：74元/盒

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意式阿拉棒

热量：394千卡/100g（约158千卡/袋）

咀嚼阿拉棒而产生的清脆又有穿透力的咔咔声，是我局每天到点会响起的背景音。坚挺、扎实就像小侄子的磨牙棒，可以在嘴里玩味很久、打发你那无处安放的馋意。

但因为用大蒜、欧芹、辣椒、洋葱调味，每一口都有股讨喜的意式调味缓缓释放出来，使它又明显好吃过小侄子的磨牙棒。它和红茶、咖啡都很搭，如果牙口不好，把它搁在咖啡里泡一会儿，亲测好吃。

双十一剁手优惠价：26元/盒

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全麦坚果脆

热量：396千卡/100g

“全麦控”一定会喜欢的小饼干，不含植物油、黄油，用23%全麦粉、混合燕麦片、鹰嘴豆等富含膳食纤维的谷物和香蕉、葡萄干、蔓越莓干、扁桃仁片、腰果等坚果、果干制成，可以说是市面上五花八门的饼干零食中的一股清流。

因为没有油类起到起酥效果，所以坚果棒的质地比较硬，入口像烤得香香脆脆的面包干，麦香充足，还有坚果仁提供的香气和果干提供的自然的甜度，入口并不惊艳，但却是越吃越能体会到它朴实的美味。别看它小巧如手指饼干，饱腹能力很强，吃两块就饱了。

多吃蔬菜固体饮料

热量：242千卡/100g(20千卡/袋)

看起来和岛国出的大麦若叶差不多，但从营养成分和适口性上看，我们觉得薄荷这款“多吃蔬菜”要更胜一筹。首先它是一款混合蔬菜汁，不仅包含我们熟悉的麦苗汁，还加入苜蓿芽、羽衣甘蓝、西兰花、秋葵、菠菜、苹果、芹菜、胡萝卜、南瓜...港真我们虽然以吃为业，但谁也不敢讲自己每天有吃足这么多种类的蔬菜......

更好的适口性来自木糖醇提供的淡淡甜味，细腻的粉末遇水即化，入口柔和圆润，没有那种黏糊的渣粉感，散发出的味道也是自然的蔬果香。原先大麦若叶还得硬着头皮灌下去，而这杯蔬菜汁喝起来那叫一个轻松欢乐哈哈哈~

双十一剁手优惠价：30元/盒

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纯马黛茶

热量：不明

局里第一次评测茶包时，我们就被这口南美国家的国民饮料圈了粉，局里好几位探员收藏的茶包里，马黛茶也是从没断过货的。

薄荷这款马黛茶要比我局当时推荐的山竹马黛茶更适合长期囤货——单包不到3元，更实惠；纯茶的风味更纯粹，香气也更自然，茶汤顺滑不涩口，甘甜的回味清晰又持久，很容易上瘾。只是要记得这款茶包不宜久泡，最好按包装上的说明，出汤后就移走茶包。

双十一剁手优惠价：53元/盒

法式南瓜汤

热量：312千卡/100g(69千卡/份)

天气渐冷，局里迷上了这款即冲即饮的法式南瓜汤，在淡雅的奶香味中加入了南瓜的香甜，喝起来总能生出一股暖意。

为了让南瓜汤提供更明显的饱腹感，薄荷也巧用心思在南瓜粉里添加了魔芋粉、大豆蛋白和水溶性膳食纤维，控制热量的同时营养上也不掉链子。作早餐的话，可以灵活掌握水量，兑得浓稠就搭配一些水果、无糖酸奶，兑得稀再加一片全麦面包或麦片也很不错。

双十一剁手优惠价：36元/盒

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好啦，我局探员们的不月半秘诀都倾囊相授了，如果你也是正在努力管住嘴的健身党、瘦身党、养生党，那啥也别絮叨，赶紧上车吧，薄荷天猫商城双十一的优惠我们私下早就摸得贼清、购物车也早早加好了。

现在上薄荷食品专营店，就能享受淘宝每满400减50的购物津贴，双十一期间还有满赠活动，低脂鸡胸肉肠、低脂鸡肉丸、玉米须茶...都是我们喜欢的。