让我告诉您:高温中暑怎么办?
创作立场声明:加油 未来会更好
夏季,天气炎热,长时间在高温环境中活动和工作,热量不能及时散发,很容易中暑。中暑有什么症状尼?万一真的中暑了,怎么办尼?
中暑的症状:
轻度中暑的主要症状:口渴、头晕、呕吐等。重度中暑的主要症状:意识模糊、晕厥、休克等。
中暑了怎么办?
如果遇到中暑的情况,要及时处理和治疗,以避免更严重的后果,常见的处理方法有以下几种:
1.换一个凉爽、通风的环境
如果有轻微中暑的征兆,尽量避免继续暴露在高温环境中,换到凉爽、通风的环境下,使身体的温度降下来。
2.喝一些清凉饮品或盐水
绿豆汤是夏季清热解毒的利器,喝一碗绿豆汤,能稍微缓解中暑症状,喝一些盐水也能起到降温,补充血容量的作用。
3.服用或涂抹解暑药
中暑后可以在额头或太阳穴,涂抹一些清凉油,或是服用人丹、藿香正气等中药。
4.冰敷或酒精擦拭身体
用湿毛巾敷在头部和躯干,用冰袋放在腋下以起到降温作用,也可用酒精擦拭身体,酒精蒸发吸热降低体温,能起到一定缓解作用。
5.平躺后高脚抬高15~30cm
中暑后身体平躺,脱掉身上多余的衣服,让热气尽快散去,将脚抬高15~30cm,使得血液回流到已缺血的脑部。
处理严重中暑的急救措施:
1、将患者移至清凉处
2、让患者躺下或坐下,并抬高下肢。
3、降温。用凉的湿毛巾敷前额和躯干,或用大的湿毛巾,湿的床单等把患者包起来。用电风扇,有凉风的电吹风或手扇动以促其降温。注意不要用酒精擦患者的身体。
4、让神志清楚的患者喝清凉的饮料,如果患者神志呼吸及吞咽均无困难,可以让他喝盐水(每100毫升加盐0.9克),注意:不要喝酒或咖啡。
5、如果患者病情无好转,应送医院急救。
预防中暑小妙招:
当然了我们不能等到中暑后再想办法,提前预防的工作也得做足了,这里有几个预防中暑的小妙招介绍给大家。
1.出行时做好防护工作
出门前一定要带好防晒用具,如遮阳伞、防晒帽、防晒衣、太阳镜等,尽量避免在12点到14点之间出门,因为这个时间段的太阳很毒,温度也会逐渐达到顶峰。
尽量避免穿黑色的衣服出门,黑色衣服容易吸热,也不要穿太紧身不透风的衣服出门,这样不利于散热。
2.时刻保持室内通风
即使是不常在室外,也避免不了因为闷热而中暑的可能性,所以我们需要常常保持室内空气流通,避免长时间在高温封闭的环境里活动。
3.保证充足的睡眠
夏天日长夜短气温高,人的新陈代谢旺盛,且容易感到疲劳。
保证充足的睡眠,使身体得到更好的放松,能有效的预防中暑现象,且睡觉时不要躺在空调口和电扇下,容易患上空调病和热伤风。
4.多吃水分含量较高的食物
食用新鲜的水果和蔬菜,如西瓜、甜瓜、西红柿、生菜等,能帮助人体补充水分,适当的吃一些苦味菜,如苦瓜、苦菜、芥蓝等,也能帮助身体降低内热。
5.别等到口渴才想起喝水
一般人体在感觉到口渴时,身体已经处于缺水状态了,所以要及时给身体补充水分,喝点热茶也是不错的选择。
若是出现非常严重的情况,需及时送往医院治疗。