清明时节饮用这个五红粥养生

清明节的时候呢，他是一个二十四节气之一，也是咱们传统的一个祭祖的节日，这一天气候多变，养生就显得特别的重要了，然后今天能给大家分享一个五红粥，他的这一个功效还是很不错

首先就是在一个中医的角度上面看清明时节的时候，咱们的气正处于生化的阶段，这个时候呢，咱们应该适应洋气的生长，比如这一个红枣，红豆红旗的花生红糖，还有红色的枸杞，这五种食材搭配在一起就可以养血补血，健脾暖胃，而且呢，红枣大家应该都知道他是杨雪安神之一吧，然后呢，还有一个红豆，它可以消水消肿祛湿，还有一个是红皮的花生，他也有补血的功能，还有一个是枸杞，大家应该都知道滋补养肾这些之后呢，咱们的睡眠质量呢，就可以缓解促进咱们的睡眠，而且还可以帮助咱们的身体排出湿气，是有益于咱们健脾养胃的，可以帮助咱们的身体补充能量

制作这个的方法也是特别的简单的，咱们只需把红豆还有花生提前浸泡几个小时，这样子煮出来的粥会更加的软一些，然后再用大火煮煮后再用小火慢熬，这样子把这个素材变得软烂之后会更加的好喝，再加入一些红糖搅拌均匀就可以了

咱们可以每天早上都喝一个这种五红粥，而且食用这一个对咱们的自身健康也是特别的有呵护的